Des remèdes naturels contre le stress chronique

· 1 septembre 2015
En plus de les consommer sous forme de thé, vous pouvez profiter des bienfaits de ces plantes en réalisant une infusion que vous ajouterez à l'eau de votre bain.

Nous n’avons de cesse de vous répéter que le stress est la maladie du XXIème siècle.

Tous les jours, de plus en plus de personnes souffrent des conséquences du rythme effréné de la vie citadine quotidienne.

Les préoccupations, les transports, les bouchons, les problèmes d’ordre financier, les agendas remplis de rendez-vous, le fast food, le fait d’être toujours hyperconnectés, le manque de sommeil, etc, sont autant de facteurs qui favorisent le stress.

Le plus grave, c’est que ce stress peut devenir chronique.

C’est pour cette raison que, dans cet article, nous allons vous expliquer comment soigner ce mal.

Les plantes médicinales sont d’un grand secours pour réduire les symptômes et les effets du stress chronique.

Elles nous permettent de nous tranquilliser lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaiterions, et nous aident à vivre une vie plus saine, et plus équilibrée.

En plus des recettes maison que nous allons vous présenter, il est fondamental de commencer à penser davantage à votre santé qu’à votre travail ou votre argent.

Le stress chronique à l’ordre du jour

Depuis quelques années, le stress est un sujet récurrent car vous êtes nombreux à en souffrir.

Ce problème de santé augmente d’année en année et, de nos jours, il est possible d’affirmer qu’une majeure partie de la population a vécu au moins une fois un épisode de stress intense.

Mais le problème ne s’arrête pas là, car les médecins remarquent, au fil de leurs consultations, que les symptômes de cette pathologie deviennent de plus en plus importants et graves.

C’est pour cette raison que la maladie a été divisée en deux groupes distincts : le stress dit « traditionnel » (pour lui donner un nom convenable) et le stress « chronique ».

Les conséquences de ces deux types de stress sont dévastatrices pour notre organisme.

La différence se fait sur le niveau de stress que nous ressentons, sur la durée des épisodes de sa survenance, et sur les difficultés que nous rencontrons à y mettre fin.

L’une des conséquences les plus néfastes du stress sur notre organisme, est la fragilisation de notre système immunitaire, qui devient dès lors vulnérable à tous types de maladies, comme le classique rhume par exemple.

Cependant, les personnes qui ont des niveaux de stress très élevés courent également plus de risques de souffrir de maladies cardiaques.

Le stress provoque aussi :

  • Des maux de tête
  • Des gastrites
  • De l’insomnie
  • Des douleurs musculaires (notamment dans le cou)
  • De l’obésité
  • De l’irritabilité
  • Des problèmes de vue

N’oubliez pas de lire : Un décalogue nutritionnel pour combattre le stress et la fatigue chronique

Comment traiter le stress chronique de manière naturelle ?

Heureusement, les plantes peuvent nous aider à améliorer de nombreuses pathologies.

Si vous souffrez de stress, ou que vous êtes trop nerveux, voire anxieux, les plantes dont nous allons vous parler peuvent vous aider à faire face à votre situation.

La camomille

Cette plante commune, qui pousse sur toute la planète, dispose de nombreuses propriétés. Elles s’utilisent depuis des siècles pour guérir :

  • La fièvre
  • L’indigestion
  • Les maux de tête
  • Les problèmes stomacaux
  • La nervosité
  • L’anxiété
  • L’insomnie
  • Le vieillissement prématuré

Pour le stress, la camomille a la faculté de nous détendre et d’augmenter notre sensation de bien-être.

Buvez deux tasses d’infusion de camomille par jour (utilisez directement les fleurs plutôt que des sachets tout prêts) et vous constaterez rapidement les résultats.

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L’estragon

C’est une plante qui peut être très utile chez les personnes qui souffrent de douleurs musculaires provoquées par le stress, notamment dans le cou, les épaules et le dos. 

De plus, l’estragon permet également d’équilibrer l’appétit (lorsque nous sommes stressés, nous mangeons mal et en grandes quantités) et de favoriser un état d’esprit tranquille.

Il est notamment conseillé pour les étudiants qui révisent un examen, par exemple.

Le romarin

Cet arbuste à la saveur très spéciale apportera un arôme exquis à tous vos plats, comme les veloutés, les sauces ou les soupes.

Les grecs l’utilisaient pour créer des couronnes, car ils pensaient que le fait d’avoir du romarin près du cerveau permettait de penser de manière plus lucide.

Voici certaines des propriétés de cette plante :

  • Elle permet de relâcher les muscles.
  • Elle améliore le flux sanguin vers le cerveau.
  • Elle combat le stress.

Le romarin est riche en vitamines et minéraux. Il peut se trouver sous forme de condiments dans de nombreux commerces.

Sa versatilité en fait un excellent compagnon pour la cuisine de tous les jours.

La sauge

Depuis des temps immémoriaux, la sauge est utilisée pour traiter de nombreuses maladies.

De nos jours, des études poussées sont parvenues à déterminer que cette plante est très efficace contre le stress.

La sauge est une plante :

  • Stimulante
  • Relaxante
  • Antioxydante
  • Réconfortante

La sauge permet d’ouvrir l’esprit et de maintenir un bon équilibre émotionnel.

Elle nous aide à lutter contre les épisodes de stress chronique dont nous pouvons souffrir de temps à autre.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Consommez du sirop de sauge pour avoir un ventre plat !

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L’herbe de San Juan

Cette plante d’Amérique du Sud permet de lutter efficacement contre la dépression, notamment celle provoquée par le stress.

Les composants de l’herbe de San Juan permettent de :

  • Niveler les hormones provoquées par le stress.
  • Favoriser la production d’hormones qui facilitent une sensation de plénitude.
  • Tranquilliser l’esprit et le corps.

L’aneth

Si vous souffrez de problèmes stomacaux comme l’acidité ou l’indigestion, à cause d’un épisode de stress, n’hésitez pas à profiter des bienfaits de l’aneth.

Elle est également très efficace contre la gastrite sévère.

Depuis l’Antiquité, cette plante a été utilisée pour détendre l’estomac et soulager les crampes digestives.

Comment consommer ces plantes pour soulager le stress ?

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La meilleure manière de consommer ces plantes est de réaliser une infusion :

Ingrédients

  • 1 cuillerée de la plante que vous préférez
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Mettez de l’eau à chauffer, et portez-la à ébullition.
  • Plongez-y ensuite la cuillerée de l’herbe de votre choix.
  • Couvrez et laissez reposer pendant 5 minutes.
  • Filtrez et buvez.

Certaines personnes profitent également des vertus de ces plantes en la versant dans l’eau de leur bain. 

Pour cela, faites l’infusion de la même manière que si vous alliez la boire, puis versez-la dans votre baignoire en rajoutant de l’eau chaude.

Prenez un bon bain pendant quelques minutes, et détendez-vous.