La relaxation musculaire progressive de Jacobson
Même si elles ne souffrent pas d’un trouble significatif d’un point de vue clinique, beaucoup de personnes sont incapables de…
Esprit sain
Dans cette section, vous trouverez d’excellents conseils pour grandir en tant que personne, apprendre à vous connaître, augmenter votre estime personnelle et devenir la meilleure version de vous-même. Nous vous expliquerons aussi comment profiter de vos relations et comprendre les mystères de ce qui nous rend vraiment humains : l’esprit.
La communication émotionnelle : les clés pour savoir se connecter et mieux s’exprimer
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir tellement en colère que vous n’arriviez pas à dire ce que vous pensiez…
Syndrome général d’adaptation : voici comment nous réagissons face au stress
Le syndrome général d’adaptation vient nous expliquer comment notre organisme réagit face à une situation stressante. Cette théorie, énoncée par le physiologiste…
Autophobie : la peur d’être seul
Il y a ceux qui apprécient la solitude et ceux qui la fuient. Certains cherchent des moments de quiétude et de retrouvailles avec eux-mêmes et, pour d’autres, cela suppose une véritable torture. Pour ces derniers, la solitude est une punition et…
L’insomnie due au stress : pourquoi se produit-elle et comment y remédier ?
Nervosité, difficultés à trouver le sommeil, réveils fréquents, tachycardies au milieu de la nuit et même cauchemars quand nous réussissons…
Dépression existentielle : quand la vie perd son sens
La dépression existentielle est un type d’état psychologique peu connu mais récurrent. Parmi ses caractéristiques, on trouve par exemple le…
4 bienfaits du rire selon la science
Il existe de nombreux mythes sur les bienfaits du rire pour la santé, mais également des études qui soutiennent cette thèse. Rire est positif en toutes circonstances. Mais de là à signaler qu’il guérit du cancer, comme on le dit et…
Anxiété au réveil : pourquoi se produit-elle et comment la soulager ?
L’anxiété au réveil consiste en l’expérience d’une série de symptômes physiques et psychiques désagréables juste après s’être levé. Elle se produit particulièrement…
La dépression nerveuse : quand le corps et l’esprit n’en peuvent plus
Être à bout. Ne plus arriver à rien faire. Avoir l’impression que tout le poids du monde tombe sur nos épaules et…
6 exercices de yoga pour mieux dormir
Toute personne ayant passé une longue journée stressante sait qu’il n’est pas évident de se détendre le soir. Heureusement, le yoga est excellent pour tranquilliser l’esprit et peut également nous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Nous souhaitons donc vous…
L’inertie du sommeil, ou pourquoi vous vous réveillez maladroit ou de mauvaise humeur
De nombreuses personnes se sentent fatiguées quand elles se lèvent, bien qu’elles aient cumulé les heures de sommeil recommandées par…
La méthode SAVERS, des habitudes qui vous changent la vie
La méthode SAVERS est basée sur six exercices matinaux qui vous aident à atteindre vos objectifs, au niveau personnel et…
La préoccupation excessive pour la santé
Nous vivons à une époque où le bombardement d’informations est constant. Les thèmes traitant du soin et de la protection…
Les quatre éléments essentiels du bonheur
On appelle quatuor du bonheur les hormones que sont la sérotonine, la dopamine, l’ocytocine et les endorphines (EDS). Une fois…
A ceux qui sont partis, à ceux qui dorment dans nos cœurs
Ceux qui sont partis, nous les portons dans nos cœurs. Dans ce recoin où dort l’éternel, là où résident nos…
Le stress quotidien peut provoquer une dépression
Stress et dépression sembleraient être deux problèmes qui s’excluent. Tandis que le premier s’associe à de la nervosité, le second…
Savez-vous ce qu’est la résilience ?
Comment affrontons-nous une situation difficile ? Comment surmontons-nous la mort d’un être proche ou la perte d’un travail ? Si…
Que faire en cas de crise d’angoisse ? 4 conseils pour vous aider
La crise d’angoisse est un mal fréquent de nos jours. Elle est généralement liée à des facteurs psychosociaux, mais peut…
Les clés du bonheur selon la science
Être heureux est possible. Il existe de plus en plus de preuves. Bien qu’il s’agisse d’un domaine d’étude relativement récent, de nombreuses recherches suggèrent que l’être humain a la capacité d’atteindre les clés du bonheur, même dans des circonstances difficiles.…
L’anxiété sociale : 5 façons d’y faire face
L’être humain est un être social de sa naissance à sa mort. Pour qu’une personne puisse développer toutes ses capacités,…