Esprit sain

Dans cette section, vous trouverez d’excellents conseils pour grandir en tant que personne, apprendre à vous connaître, augmenter votre estime personnelle et devenir la meilleure version de vous-même. Nous vous expliquerons aussi comment profiter de vos relations et comprendre les mystères de ce qui nous rend vraiment humains : l’esprit.

Les pensées ruminantes : comment les éviter

Les pensées ruminantes, cela vous dit quelque chose ? Ce sont des pensées désagréables qui tournent en boucle et qui créent de l’anxiété et du stress. L’individu s’imagine des difficultés qui ne se sont pas encore matérialisées dans la réalité.…

6 conseils pour traiter l’hyperactivité chez les adultes

L’hyperactivité chez les adultes est un problème que peu de gens connaissent. Elle est généralement associée aux enfants d’âge scolaire. Cependant, les enfants qui n’ont pas été traités correctement pendant leur développement sont plus susceptibles d’en souffrir à mesure qu’ils…

5 stratégies simples pour apprendre à positiver

Vous voulez apprendre à positiver ? Nous sommes constamment entourés de négativité. Mais souvent, c’est notre perspective et notre manière de prendre les choses qui empire ou améliore les situations. Ainsi, aujourd’hui, nous allons vous donner 5 stratégies qui vous…

« Namasté » : Que signifie ce terme ?

On utilise le terme « Namasté » dans la méditation et également dans certaines disciplines du yoga. Il a un sens très profond et spirituel qu’il faut connaître, pour avoir conscience de ce que l’on dit lorsqu’on le prononce. L’origine du mot « Namasté »…

7 types de méditation et leurs bienfaits

Il existe différents types de méditation en fonction des bienfaits que nous voulons obtenir ou la partie de notre être que nous souhaitons guérir. Le stress, l’anxiété et le manque de connaissance sur la gestion de nos émotions a permis…

4 techniques pour lutter contre l’anxiété

L’anxiété est l’un des principaux maux du XXIe siècle et l’un des motifs de consultation principaux dans les cabinets de thérapeutes. Il n’existe pas de remède magique pour lutter contre l’anxiété de manière permanente. Mais certaines techniques peuvent vous aider à…

9 aliments à consommer pour diminuer le stress

Le stress est une réponse de l’organisme face à différentes situations dangereuses. Il a été prouvé que les nutriments contenus dans certains aliments nous aident à rétablir une situation normale et à diminuer les symptômes associés au stress.