Apitoiement sur soi et rôle de la victime
Il existe certaines différences entre l’autocompassion et le rôle de la victime, mais selon votre attitude, celles-ci peuvent être presque…
Esprit sain
Dans cette section, vous trouverez d’excellents conseils pour grandir en tant que personne, apprendre à vous connaître, augmenter votre estime personnelle et devenir la meilleure version de vous-même. Nous vous expliquerons aussi comment profiter de vos relations et comprendre les mystères de ce qui nous rend vraiment humains : l’esprit.
Habitudes d’une personne autodestructrice
Dériver dans des relations abusives, une tendance à l’automutilation, l’impulsivité, la procrastination, la consommation de drogue et dans certains cas,…
La peur de la mort : comment y faire face ?
La peur de la mort est un sentiment qui a été présent tout au long de l’histoire de l’humanité. Depuis…
Comment surmonter la résistance aux changements ?
Nous faisons souvent face à des nouveaux scénarios dans la vie et l’on se demande parfois comment surmonter la résistance…
En finir avec les pensées intrusives
Beaucoup de personnes doivent vivre avec une infinité de pensées intrusives et obsessionnelles qui compliquent leur quotidien et leur rendement professionnel, social et familial. Ces pensées peuvent être à l’origine de nombreux troubles anxieux ou de l’humeur. Elles peuvent aussi…
9 conseils pour vous aider à méditer
Les bienfaits de la méditation sont multiples. Parmi ceux-ci nous pouvons distinguer une meilleure qualité de vie ainsi qu’une augmentation du bien-être général. C’est d’ailleurs devenu une pratique très recommandée par les professionnels de santé. Si vous souhaitez intégrer la…
La relaxation musculaire progressive de Jacobson
Même si elles ne souffrent pas d’un trouble significatif d’un point de vue clinique, beaucoup de personnes sont incapables de…
La communication émotionnelle : les clés pour savoir se connecter et mieux s’exprimer
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir tellement en colère que vous n’arriviez pas à dire ce que vous pensiez…
Syndrome général d’adaptation : voici comment nous réagissons face au stress
Le syndrome général d’adaptation vient nous expliquer comment notre organisme réagit face à une situation stressante. Cette théorie, énoncée par le physiologiste…
Autophobie : la peur d’être seul
Il y a ceux qui apprécient la solitude et ceux qui la fuient. Certains cherchent des moments de quiétude et de retrouvailles avec eux-mêmes et, pour d’autres, cela suppose une véritable torture. Pour ces derniers, la solitude est une punition et…
L’insomnie due au stress : pourquoi se produit-elle et comment y remédier ?
Nervosité, difficultés à trouver le sommeil, réveils fréquents, tachycardies au milieu de la nuit et même cauchemars quand nous réussissons…
Dépression existentielle : quand la vie perd son sens
La dépression existentielle est un type d’état psychologique peu connu mais récurrent. Parmi ses caractéristiques, on trouve par exemple le…
4 bienfaits du rire selon la science
Il existe de nombreux mythes sur les bienfaits du rire pour la santé, mais également des études qui soutiennent cette thèse. Rire est positif en toutes circonstances. Mais de là à signaler qu’il guérit du cancer, comme on le dit et…
Anxiété au réveil : pourquoi se produit-elle et comment la soulager ?
L’anxiété au réveil consiste en l’expérience d’une série de symptômes physiques et psychiques désagréables juste après s’être levé. Elle se produit particulièrement…
La dépression nerveuse : quand le corps et l’esprit n’en peuvent plus
Être à bout. Ne plus arriver à rien faire. Avoir l’impression que tout le poids du monde tombe sur nos épaules et…
6 exercices de yoga pour mieux dormir
Toute personne ayant passé une longue journée stressante sait qu’il n’est pas évident de se détendre le soir. Heureusement, le yoga est excellent pour tranquilliser l’esprit et peut également nous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Nous souhaitons donc vous…
L’inertie du sommeil, ou pourquoi vous vous réveillez maladroit ou de mauvaise humeur
De nombreuses personnes se sentent fatiguées quand elles se lèvent, bien qu’elles aient cumulé les heures de sommeil recommandées par…
La méthode SAVERS, des habitudes qui vous changent la vie
La méthode SAVERS est basée sur six exercices matinaux qui vous aident à atteindre vos objectifs, au niveau personnel et…
La préoccupation excessive pour la santé
Nous vivons à une époque où le bombardement d’informations est constant. Les thèmes traitant du soin et de la protection…
Les quatre éléments essentiels du bonheur
On appelle quatuor du bonheur les hormones que sont la sérotonine, la dopamine, l’ocytocine et les endorphines (EDS). Une fois…