Bien-être

Il y a des choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne pour maximiser votre santé, votre bonheur et votre qualité de vie. Des techniques de relaxation aux stratégies de gestion émotionnelle, des exercices pour des articulations saines aux exercices de perte de poids…Apprenez de nouvelles stratégies avec le pouvoir de vous faire sentir bien, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Tout ce que vous ignorez sur les courbatures

Bien que les courbatures puissent apparaître après l’exercice, ce ne doit pas être une raison pour éviter les entraînements de force. Dans cet article, nous vous expliquons en quoi consistent les courbatures, pourquoi elles font mal et comment les prévenir. En quoi…

Qu’est-ce que la logothérapie ?

Vous êtes peut-être en train de traverser un moment difficile, et bien qu’entouré, vous vous sentez vide à l’intérieur. Découvrir la logothérapie pourrait vous aider. Parfois, il semble que, peu importe tout ce que nous avons autour de nous, rien n’est…

Qu’est-ce le syndrome post-vacances ?

Le syndrome post-vacances réunit un ensemble d’émotions que les personnes manifestent après leur retour de vacances -ou après une longue période sans travailler. Celui-ci survient lors du retour au travail et de la reprise des responsabilités. Ce dérèglement émotionnel se caractérise…

10 clés pour une bonne hygiène de sommeil

Nombreuses sont les personnes dans le monde qui ont des difficultés pour dormir. Elles ont beau essayer, ces personnes n’arrivent pas à trouver le sommeil facilement. Peut-être qu’elles ont simplement besoin d’appliquer quelques mesures basiques d’hygiène de sommeil pour se…

Comment gérer les pensées obsessionnelles ?

Avoir des pensées obsessionnelles est quelque chose de commun chez les personnes en général. Nous sommes des êtres pensants et il est important que nous soyons conscients de la possibilité d’héberger de multiples pensées aléatoires. Le problème apparaît lorsque ces pensées deviennent…

Quelle est la posture correcte ?

L’idée de posture correcte et de ses prétendus bienfaits pour la santé est une idée très enracinée à l’heure actuelle. La croyance populaire est la suivante : une mauvaise posture entraîne des maux de tête, des maux de dos et…

Exercices pour renforcer les triceps

Renforcer les triceps ne sert pas uniquement à avoir des bras toniques. Chaque fois que vous poussez une porte ou un chariot par exemple, vos triceps travaillent. Ils travaillent également en équipe avec vos biceps et d’autres muscles du bras afin de…

Étirement ou renforcement musculaire ?

L’étirement et le renforcement musculaire sont des techniques largement utilisées dans la rééducation de diverses affections. Cependant, comment savoir quand étirer ou renforcer vos muscles ? Quelle forme offre les plus grands avantages ? Est-il mieux pour vous d’étirer vos…

Les bienfaits de pratiquer la planche

La planche est un exercice très simple à réaliser et qui présente de nombreux avantages. Nous vous présenterons ci-après les bienfaits de l’exercice de la planche si vous souhaitez renforcer votre abdomen et votre dos. Tout ce dont vous avez besoin,…