Bien-être

Il y a des choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne pour maximiser votre santé, votre bonheur et votre qualité de vie. Des techniques de relaxation aux stratégies de gestion émotionnelle, des exercices pour des articulations saines aux exercices de perte de poids…Apprenez de nouvelles stratégies avec le pouvoir de vous faire sentir bien, à l’intérieur comme à l’extérieur.

3 exercices pour apaiser l’arthrose du genou

L’arthrose du genou est une maladie dégénérative qui affecte cette articulation, en particulier chez les femmes âgées. Elle est la conséquence de l’usure progressive de la zone, ainsi que de la perte de tissu cartilagineux. Dans cet article, nous vous…

4 exercices de base pour prévenir la scoliose

Il existe des exercices pour prévenir la scoliose qu’on peut combiner avec des appareils orthopédiques ou la chirurgie. Dans cet article, nous vous suggérons quelques-uns de ces exercices pour la prévenir. Si vous les réalisez correctement, vous pourrez réaligner votre colonne…

8 bonnes raisons d’aller marcher

Pensez-vous qu’il faille aller en salle de sport pour maintenir un mode de vie actif ? Aller marcher tous les jours est très bénéfique également. Voici pourquoi ! De moins en moins de personnes décident de faire leur activité physique…

5 facteurs qui influencent la dépression

On considère la dépression comme un trouble de l’humeur. Les personnes qui sont dépressives ressentent une profonde tristesse, une irritabilité, une perte d’intérêt pour la vie ainsi que des changements dans leur comportement. Connaissez-vous les facteurs qui influencent la dépression ? L’origine de…

Découvrez les bienfaits de la solitude

Beaucoup de choses négatives sont souvent dites sur la solitude, et il n’est pas surprenant qu’elle soit vue d’un mauvais oeil. Par conséquent, il est très courant de l’associer à des problèmes et même à des échecs. Cependant, qu’en disent…

5 exercices pour renforcer votre colonne vertébrale

Pour renforcer votre colonne vertébrale, vous devriez consacrer un peu de temps à l’exercice physique. Bien que beaucoup l’ignorent, la pratique constante de cette habitude saine augmente la résistance des muscles situés dans cette zone mais pas seulement. Elle permet aussi de…

5 bienfaits psychologiques de la natation

La natation est un sport très complet, il permet de travailler les bras, le dos et les jambes… Soit tout le corps. Au demeurant, pratiquer la natation apporte également quelques bénéfices psychologiques que vous ignorez peut-être. La pratique de n’importe…