Bien-être

Il y a des choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne pour maximiser votre santé, votre bonheur et votre qualité de vie. Des techniques de relaxation aux stratégies de gestion émotionnelle, des exercices pour des articulations saines aux exercices de perte de poids…Apprenez de nouvelles stratégies avec le pouvoir de vous faire sentir bien, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Effets de la respiration sur le cerveau

Le cerveau est l’un des organes les plus importants de notre corps, et par conséquent, l’un des plus sensibles. Il est soumis à tous les changements qui se produisent dans notre organisme, comme les niveaux de glucose, le rythme cardiaque,…

Que sont les « messages moi » ?

Les « messages moi » sont un outil de communication particulièrement utile lorsque nous voulons exprimer nos pensées ou nos émotions sans blesser notre interlocuteur. Imaginez, par exemple, une situation où nous n’aimons pas la façon dont quelqu’un d’autre se comporte. La…

Comment créer une habitude saine ?

Il y a peu de personnes qui savent comment s’y prendre pour créer une habitude saine. C’est pourquoi, même si vous avez voulu plus d’une fois améliorer votre santé, atteindre un objectif professionnel, apprendre une autre langue, parmi bien d’autres…

Le cycle menstruel et l’exercice physique

Le cycle menstruel commence avec l’apparition des saignements vaginaux typiques et se termine lorsqu’ils réapparaissent au cours du cycle suivant. Entre les deux, un ensemble d’étapes se produit, dont les caractéristiques hormonales influencent directement sur les performances. Ce sont précisément ces caractéristiques…

Le bonheur n’est pas utopique

Nous avons tous le droit d’être heureux. Néanmoins, nous ne savons pas tous ce qu’est le bonheur, en quoi il consiste et à quoi il sert. Le bonheur est un concept absolument personnel et subjectif, raison pour laquelle chaque être…

Les sodas sans sucre nous font-ils grossir ?

Actuellement, les sodas sans sucre remplacent les sodas contenant du sucre. Le souci de prendre du poids nous incite à opter pour des boissons moins caloriques. Mais les boissons gazeuses sans sucre nous font-elles vraiment grossir ? Les boissons gazeuses…

Comment détecter la dépression chez un ami

Selon les données de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression est une maladie courante dans le monde entier. Elle touche plus de 300 millions de personnes. D’ici 2020, elle sera la première cause de perte d’années de vie en…

Tout ce que vous ignorez sur les courbatures

Bien que les courbatures puissent apparaître après l’exercice, ce ne doit pas être une raison pour éviter les entraînements de force. Dans cet article, nous vous expliquons en quoi consistent les courbatures, pourquoi elles font mal et comment les prévenir. En quoi…

Qu’est-ce que la logothérapie ?

Vous êtes peut-être en train de traverser un moment difficile, et bien qu’entouré, vous vous sentez vide à l’intérieur. Découvrir la logothérapie pourrait vous aider. Parfois, il semble que, peu importe tout ce que nous avons autour de nous, rien n’est…

Qu’est-ce le syndrome post-vacances ?

Le syndrome post-vacances réunit un ensemble d’émotions que les personnes manifestent après leur retour de vacances -ou après une longue période sans travailler. Celui-ci survient lors du retour au travail et de la reprise des responsabilités. Ce dérèglement émotionnel se caractérise…

10 clés pour une bonne hygiène de sommeil

Nombreuses sont les personnes dans le monde qui ont des difficultés pour dormir. Elles ont beau essayer, ces personnes n’arrivent pas à trouver le sommeil facilement. Peut-être qu’elles ont simplement besoin d’appliquer quelques mesures basiques d’hygiène de sommeil pour se…