Exercice et sport

Quel type d’exercice correspond le mieux à vos besoins ? Si vous voulez perdre du poids, devenir plus souple, tonifier ou trouver une activité pour diminuer vos douleurs articulaires ou améliorer votre santé cardiovasculaire, cette section est pour vous. Parce qu’il y a un exercice idéal pour vous et que nous vous aiderons à le trouver.

Une routine d’étirements complète

Nombreuses sont les personnes qui font l’impasse sur l’étape des étirements. Or, suivre une routine d’étirements complète détermine en grande partie les résultats obtenus suite à un entraînement sportif. Contrairement à ce que l’on a tendance à penser, il ne…

Routine avec un ballon d’exercice

Le ballon d’exercice ou fitball devient de plus en plus populaire. Il est présent dans la plupart des salles et centres d’entraînement. Vous pouvez même en acheter un et l’utiliser chez vous. Dans cet article, nous allons vous présenter une…

6 exercices pour tonifier votre dos

Le but de tonifier le dos est d’améliorer son apparence, mais aussi sa posture. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de suivre une routine d’exercices appropriée, ainsi qu’une bonne dose de persévérance. Comme tout entraînement physique, les résultats ne…

Santé des os : 5 exercices à pratiquer

La pratique régulière d’une activité physique est l’une des habitudes saines qu’il faut adopter pour préserver la santé des os. Bien qu’il faille aussi adopter une alimentation saine et équilibrée, une routine d’entraînement physique contribue en grande partie à prendre…