Exercice et sport

Quel type d’exercice correspond le mieux à vos besoins ? Si vous voulez perdre du poids, devenir plus souple, tonifier ou trouver une activité pour diminuer vos douleurs articulaires ou améliorer votre santé cardiovasculaire, cette section est pour vous. Parce qu’il y a un exercice idéal pour vous et que nous vous aiderons à le trouver.

Entraînement abdominal à domicile

L’un des avantages de l’entraînement abdominal est que nous pouvons le faire depuis n’importe où. Ainsi, maintenant que la recommandation sanitaire est de rester chez soi pour réduire la propagation du coronavirus (COVID-19), il n’y a plus d’inconvénient à maintenir…

Exercices pour renforcer les triceps

Renforcer les triceps ne sert pas uniquement à avoir des bras toniques. Chaque fois que vous poussez une porte ou un chariot par exemple, vos triceps travaillent. Ils travaillent également en équipe avec vos biceps et d’autres muscles du bras afin de…

Étirement ou renforcement musculaire ?

L’étirement et le renforcement musculaire sont des techniques largement utilisées dans la rééducation de diverses affections. Cependant, comment savoir quand étirer ou renforcer vos muscles ? Quelle forme offre les plus grands avantages ? Est-il mieux pour vous d’étirer vos…

Les bienfaits de pratiquer la planche

La planche est un exercice très simple à réaliser et qui présente de nombreux avantages. Nous vous présenterons ci-après les bienfaits de l’exercice de la planche si vous souhaitez renforcer votre abdomen et votre dos. Tout ce dont vous avez besoin,…

8 bonnes raisons d’aller marcher

Pensez-vous qu’il faille aller en salle de sport pour maintenir un mode de vie actif ? Aller marcher tous les jours est très bénéfique également. Voici pourquoi ! De moins en moins de personnes décident de faire leur activité physique…