Les effets du sel sur la santé de nos reins et des remèdes pour les purifier

Pour éliminer l'excès de sel dans notre corps, il est fondamental de bien s'hydrater. Essayez de boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour.

Le sel est un condiment que nous utilisons si fréquemment lors de nos repas, que nous avons du mal à nous en défaire.

Les recettes salées paraissent plus savoureuses, mais les conséquences du sel sur notre santé sont à prendre au sérieux, pour pouvoir réussir à s’en passer. 

Les reins sont les organes qui ont tendance à souffrir des effets du sel.

Il faut savoir que ce sont eux qui sont chargés de filtrer et de purifier près de 5 litres de sang.

De plus, ils éliminent les toxines et les déchets qui, en s’accumulant peuvent générer de graves problèmes de santé.

Dans cet article, nous allons vous expliquer les conséquences de la consommation de sel sur l’organisme.

1. Les effets du sel sur notre santé rénale

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Nous allons commencer par vous donner un bon conseil : à partir d’aujourd’hui, oubliez votre salière et remplacez cet élément par d’autres options plus saines, afin de relever le goût de vos plats.

Voici quelques exemples :

  • La moutarde
  • L’ail grillé ou en poudre
  • L’oignon en poudre
  • La sauce soja
  • Le jus de citron
  • Le poivre frais
  • L’origan
  • Le persil
  • Le gingembre
  • Le cumin
  • Le basilic
  • Le curcuma

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Chaque épice et chaque aliment dont allons vous parler, s’ajustera à un type de cuisine déterminé.

Toutefois, nous vous assurons que le goût sera délicieux et que le changement en vaudra la peine.

Notre conseil n’est pas seulement de réduire la consommation de sel de table, mais de l’éliminer complètement.

Vous devez savoir que beaucoup d’aliments que vous mangez au quotidien, contiennent déjà une quantité déterminée de sel, juste ce qu’il faut pour que nos reins puissent le purifier et le filtrer.

Cette quantité de sel doit être comprise entre 3 et 5 grammes.

Voyons à présent quelles sont les conséquences du sel pour notre santé rénale.

1. Le sel acidifie notre organisme

Il est vital de tenir compte du fait que si nous consommons plus de 5 grammes de sel par jour, celui-ci va s’accumuler dans nos tissus, dans nos organes et dans le sang, et va finir par acidifier l’organisme.

Nous vous avons déjà parlé de la nécessité de conserver un organisme alcalin, et jamais acide.

Les conséquences d’un organisme acide sont les suivantes :

  • Plus de maladies
  • Le risque de souffrir de divers types de cancers
  • Des problèmes cardiaques et rénaux
  • De la rétention d’eau
  • De la fatigue chronique
  • Des sensations de froid et d’épuisement
  • Des difficultés de concentration
  • De l’irritabilité
  • Des ongles cassants
  • Des douleurs articulaires
  • Des infections
  • Des allergies

2. Le sel empêche de purifier le sang

Les effets du sel sur notre organisme commencent à se faire ressentir à partir de 40 ans, un âge où beaucoup de personnes souffrent déjà d’hypertension, de cholestérol élevé, d’un indice de masse corporelle trop élevé, de changements métaboliques, etc.

Tout cela peut être le symptôme d’un problème rénal généré par un excès de sel, et par une faible consommation d’eau.

  • 60 % de notre organisme est composé d’eau. Si vous souffrez d’un excès de sel dans votre organisme, celui-ci s’accumule dans les tissus et les organes, empêchant ainsi que les reins puissent filtrer le sang de façon adéquate.
  • Nous souffrons alors de rétention d’eau et de toxines et nous nous enflammons.
  • Les effets les plus visibles d’un problème rénal et d’une mauvaise purification du sang, sont les suivants:
    • Gonflement des pieds
    • Fatigue chronique
    • Sensation de froid
    • Ventre gonflé

3. L’excès de sel fait vieillir nos reins

Plus il y a de sel dans notre organisme, plus les reins doivent travailler pour le purifier, ce qui va supposer une surcharge excessive, qui peut faire vieillir nos reins d’une manière prématurée. Cela représente un risque très élevé pour notre santé.

4. Les effets indirects du sel dans notre organisme

  • L’artériosclérose: maladie des veines et des artères
  • Les rhumatismes et l’arthrite
  • Les coliques rénales
  • La chute des cheveux
  • Les problèmes de peau
  • Les problèmes intestinaux
  • La constipation
  • Le surpoids et la rétention d’eau

Comment éliminer l’excès de sel dans notre organisme?

Boire-de-l'eau

L’une des stratégies principales pour éliminer l’excès de sel de notre corps est de boire plus d’eau.

Essayez de boire entre 4 et 8 verres d’eau par jour et prenez l’habitude d’avoir toujours une grande bouteille d’un litre et demi près de vous, pour boire de petites gorgées tout au long de la journée.

N’oubliez pas non plus de faire des exercices pendant une heure chaque jour. 

De plus, nous vous conseillons d’utiliser le remède suivant pour éliminer l’excès de sel dans votre corps.

Remède au persil

Persil

Ingrédients

  • 50 g de persil frais
  • Un litre d’eau
  • Le jus d’un citron 

Préparation 

Commencez par mettre l’eau à bouillir, et ajoutez le persil. Laissez cuire pendant 30 minutes, puis laissez reposer pendant une demi-heure.

Ensuite, ajoutez le jus d’un citron et filtrez le contenu. Mettez le mélange dans une bouteille et buvez-la tout au long de la journée.

Le premier verre devra toujours être consommé le matin à jeun, et les suivants, 20 minutes après chaque repas.

Suivez ce remède pendant 3 jours d’affilée tous les mois. Cela vous fera le plus grand bien !