Pour éliminer l'excès de sel dans notre corps, il est fondamental de bien s'hydrater. Essayez de boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour.
Le sel est un condiment que nous utilisons si fréquemment lors de nos repas, que nous avons du mal à nous en défaire. Les recettes salées paraissent plus savoureuses, mais les effets du sel sur notre santé sont à prendre au sérieux.
Les reins sont les organes qui ont le plus tendance à souffrir des effets du sel. Il faut savoir que ce sont eux qui sont chargés de filtrer et de purifier près de 5 litres de sang.
De plus, ils éliminent les toxines et les déchets qui, en s’accumulant peuvent générer de graves problèmes de santé. Dans cet article, nous allons vous expliquer les conséquences de la consommation de sel sur l’organisme.
Tout d’abord, nous allons commencer par vous donner un bon conseil. A partir d’aujourd’hui, oubliez votre salière, puis remplacez cet élément par d’autres options plus saines, afin de relever le goût de vos plats.
Découvrez : 5 substituts du sel pour une alimentation faible en sodium
Voici quelques exemples :
Chaque épice et chaque aliment dont allons vous parler, s’ajuste à un type de cuisine déterminé. Toutefois, nous vous assurons que le goût sera délicieux et que le changement en vaudra la peine.
Notre conseil n’est pas seulement de réduire la consommation de sel de table, mais de l’éliminer complètement.
Vous devez savoir que beaucoup d’aliments que vous mangez au quotidien, contiennent déjà une quantité déterminée de sel. C’est ce qu’il faut pour que nos reins puissent le purifier et le filtrer. Cette quantité de sel doit être comprise entre 3 et 5 grammes.
Voyons à présent quelles sont les conséquences du sel pour notre santé rénale.
Il est vital de tenir compte du fait que si nous consommons plus de 5 grammes de sel par jour, celui-ci va s’accumuler dans nos tissus, dans nos organes et dans le sang, et va donc finir par acidifier l’organisme. En effet, nous vous avons déjà parlé de la nécessité de conserver un organisme alcalin, et jamais acide.
Les conséquences d’un organisme acide sont les suivantes, entre autres :
Les effets du sel sur notre organisme commencent à se faire ressentir à partir de 40 ans. C’est un âge où beaucoup de personnes souffrent déjà d’hypertension, de cholestérol élevé, d’un indice de masse corporelle trop élevé, de changements métaboliques, etc.
Tout cela peut être le symptôme d’un problème rénal généré par un excès de sel, et aussi par une trop faible consommation d’eau.
Plus il y a de sel dans notre organisme, plus les reins doivent travailler pour le purifier. Ce qui va alors générer une surcharge excessive, qui peut faire vieillir nos reins d’une manière prématurée. Cela représente donc un risque très élevé pour notre santé.
L’une des stratégies principales pour éliminer l’excès de sel de notre corps est de boire plus d’eau.
Essayez de boire entre 4 et 8 verres d’eau par jour. Prenez l’habitude d’avoir toujours une grande bouteille d’un litre et demi près de vous. Buvez des petites gorgées tout au long de la journée. N’oubliez pas non plus de faire des exercices pendant une heure chaque jour.
De plus, nous vous conseillons d’utiliser le remède suivant pour éliminer l’excès de sel dans votre corps.
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Ingrédients
Préparation
Le premier verre devra toujours être consommé le matin à jeun. Puis les suivants, 20 minutes après chaque repas. Suivez ce remède pendant 3 jours d’affilée tous les mois. Cela vous fera le plus grand bien !
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