Régime alimentaire

Tout régime alimentaire doit être sain et adapté à votre objectif : perdre du poids, combler une carence nutritionnelle, abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides, améliorer votre digestion, réduire votre inflammation, etc. Ici, nous vous donnerons les idées dont vous avez besoin et nous vous aiderons à découvrir le régime alimentaire qui vous convient.

Le régime pegan : ce que vous devez savoir

Le régime alimentaire pegan est basé sur la consommation d’aliments d’origine végétale. Il s’agit d’une combinaison du régime paléo avec le régime végétalien. Le régime paléo imite celui que nos ancêtres avaient au Paléolithique. Sur quoi repose le régime pegan…

Qu’est-ce que les graisses hydrogénées ?

Il existe de nombreux types de graisses dans les aliments ; certaines sont saines et d’autres sont nocives. Les graisses hydrogénées sont des graisses végétales qui, dans notre organisme, peuvent se comporter comme les autres graisses d’origine animale.  Il s’agit également…

Avitaminose : l’absence de vitamines

L’avitaminose désigne l’absence totale de vitamines dans l’organisme. Néanmoins, ce cas de figure est très rare. Il est alors préférable de parler d’hypovitaminose, terme qui désigne une carence partielle en vitamines dans l’organisme. Les vitamines sont des nutriments nécessaires pour…

Que manger en été pour ne pas grossir ?

Savez-vous quoi manger en été pour ne pas grossir ? L’été est la saison de l’année où nous nous préoccupons le plus de notre image, même si c’est aussi l’une des périodes les plus compliquées pour prendre soin de nous.…

Comment contrôler les envies de sucre : 5 conseils

Le sucre, en plus d’affecter notre poids, affecte également l’humeur. Lorsque nous envisageons de réduire notre consommation de sucre, le processus de transition représente un défi. En effet, nous allons souvent avoir envie de consommer quelque chose de sucré. Alors,…

Prévenir l’obésité avec certains aliments

Afin de prévenir l’obésité, de même que de la traiter au mieux, il est évidemment nécessaire de prendre en compte la multitude de facteurs qui interviennent dans le développement de cette maladie. La prévalence de l’obésité ne cesse d’augmenter au niveau mondial. Des…

5 avantages de manger des épinards crus

Vous pouvez acheter des épinards toute l’année, frais, congelés ou en conserve. Le contenu nutritionnel des épinards varie selon qu’ils sont consommés cuits ou crus. Dans cet article, nous allons vous expliquer les avantages de manger des épinards crus, ainsi que…

Bienfaits et mythes du jeûne intermittent

Connaissez-vous les bienfaits et les mythes du jeûne intermittent ? Cette pratique a gagné beaucoup de popularité et d’adeptes ces dernières années. Dans cet article, nous clarifierons en quoi il consiste, quels sont ses avantages réels et les mythes entourant…

Ayez une consommation régulière de concombre !

La consommation régulière de concombre est très bénéfique pour la santé. Ce légume possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps. Et ce principalement parce qu’il nous apporte beaucoup d’eau, ce qui fait de ce légume un aliment pauvre en…

Quelles graisses votre cerveau consomme-t-il ?

Le cerveau est l’organe le plus gras du corps avec la graisse que nous avons sous la peau. Cependant, les graisses du cerveau ne s’utilisent pas principalement comme source d’énergie mais fait partie intégrante de sa structure. Par conséquent, votre cerveau…

Hypercholestérolémie : que faut-il manger ?

Le cholestérol est une substance présente dans toutes les cellules de notre organisme. Il est indispensable pour une multitude de processus physiologiques. Néanmoins, il est nocif en excès. Que faut-il donc manger pour contrôler l’hypercholestérolémie ? L’hypercholestérolémie double le risque de…