Régime alimentaire

Tout régime alimentaire doit être sain et adapté à votre objectif : perdre du poids, combler une carence nutritionnelle, abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides, améliorer votre digestion, réduire votre inflammation, etc. Ici, nous vous donnerons les idées dont vous avez besoin et nous vous aiderons à découvrir le régime alimentaire qui vous convient.

Ce que nous dit la couleur des aliments

« Consommez au moins un légume par jour de couleur vert foncé et un autre de couleur orange »… Les recommandations du Ministère de la Santé Canadienne sont à ce point spécifiques. Mais, pourquoi cette affirmation est-elle si précise ? La couleur…

Les bienfaits de manger du cabillaud

Prendre soin de notre alimentation, c’est aussi prendre soin de notre santé. Le poisson est donc un aliment indispensable. Par exemple, le cabillaud est une option excellente. Voici ses bienfaits et nutriments. Le cabillaud est un type de poisson blanc très bénéfique…

Les bienfaits des pâtes complètes

Avez-vous entendu parler des bienfaits des pâtes complètes ? Les pâtes font partie des produits les plus populaires en gastronomie. Cet aliment possède de bonnes qualités organoleptiques et apporte une dose d’énergie significative. De plus, c’est un aliment très versatile…

Que dit la science sur la caféine ?

Que dit la science sur la caféine ? Les éventuels effets négatifs de la consommation de cette substance sur la santé intéressent aussi bien la science que la population générale. Néanmoins, les études sur le sujet ne sont pas concluantes.…

Les effets des oméga-3 sur le cerveau

Avez-vous déjà entendu parler des effets des oméga-3 sur le cerveau ? L’oméga-3 est un acide gras essentiel pour notre corps. On le trouve en grande partie dans les poissons gras, les fruits secs et les huiles végétales. Mais aussi…

Fruits : avec ou sans la peau ?

La peau des fruits est un élément intéressant d’un point de vue nutritionnel. Certains auteurs la déconseillent en raison de la présence possible en son sein de métaux lourds ou de produits chimiques pouvant se révéler nocifs pour la santé.…

Grossit-on pendant la ménopause ?

Nombreuses sont les femmes qui se demandent s’il est bel et bien vrai que l’on grossit pendant la ménopause. Avant d’entrer dans le vif du sujet, rappelons ce qu’est la ménopause : il s’agit de la période de la vie…