Tout régime alimentaire doit être sain et adapté à votre objectif : perdre du poids, combler une carence nutritionnelle, abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides, améliorer votre digestion, réduire votre inflammation, etc. Ici, nous vous donnerons les idées dont vous avez besoin et nous vous aiderons à découvrir le régime alimentaire qui vous convient.
Nous sommes nombreux à vouloir en finir avec la graisse corporelle. Néanmoins, ce n’est pas toujours chose facile. Le processus de perte de poids implique de nombreux défis.
Il existe une grande variété d’aliments qui, en raison de leur qualité nutritionnelle, contribuent à augmenter la sécrétion de la sérotonine pour favoriser le bien-être émotionnel. Bien que de nombreux facteurs interviennent dans l’activité de ce neurotransmetteur, les habitudes alimentaires…
Pour retrouver un poids idéal, vous n’êtes pas obligé de vous soumettre à des régimes rapides qui nuisent à votre santé. En fait, le choix d’entreprendre certains types de régimes rapides produit souvent des effets contre-productifs et donne peu de…
Les fringales constituent le plus grand obstacle d’un régime pour perdre du poids. Même si vous améliorez la qualité de vos repas, manger mal entre les repas vous empêchera d’obtenir des résultats satisfaisants.
Le bypass gastrique consiste à réduire la taille de l’estomac et à le connecter directement à l’intestin grêle. De cette façon, la nourriture passe dans une partie de l’intestin grêle. Cela qui diminue l’absorption des calories et des nutriments. Comme…
Vous pensez que les pompes (flexions ds bras au sol) sont uniquement pratiquées par ceux qui ont plusieurs années d’entraînement ? En fait, elles peuvent être pratiquées dès le premier jour où vous allez à la salle de sport. Comment…
Ces recettes à base de curcuma pour perdre du poids sont très nutritives et efficaces. En effet, il existe des preuves scientifiques qui confirment que les différentes propriétés de cette épice procurent des avantages à court terme. Sa principale composante…
De nombreuses personnes ont commencé à inclure des exercices anti-cellulite dans leurs entraînements physique de manière régulière pour réduire ce problème. En effet, l’activité physique aide à lutter contre l’accumulation de graisses et de liquides, facteurs qui affectent directement cet…
Vous cherchez à perdre de la graisse, mais rien n’y fait, vous n’observez aucun résultat ? Vous commencez alors à vous demander si vous vous y prenez bien ? Ayez à l’esprit que certaines habitudes alimentaires peuvent s’avérer complètement contre-productives,…
Quand il s’agit de perdre du poids, le petit-déjeuner devient l’un des repas les plus importants de la journée. Bien qu’il ait été sous-estimé pendant de nombreuses années, c’est aujourd’hui l’une des habitudes essentielles pour prendre soin de sa silhouette…
Le régime d’accélération du métabolisme (DMA), créé par la nutritionniste américaine Haylie Pomroy, nous offre de meilleurs résultats et nous permet de manger de manière plus équilibrée. Ce régime permet de stimuler naturellement notre métabolisme, avec des règles nutritionnelles simples,…
Habituellement, la plupart du temps, nous sommes constants et motivés à nous entraîner pendant la semaine ou à faire des diètes pour maigrir. Mais que se passe-t-il si nous rompons cette routine ? Les week-ends ou les vacances sont généralement…
Maintenir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière est la combinaison parfaite pour perdre du poids progressivement et de manière saine. Par ailleurs, ces deux facteurs vous permettront également d’améliorer votre qualité de vie.
Avez-vous déjà entendu parler du régime FODMAP ? Non ? Souffrez-vous de problèmes liés au gros intestin, tels que des gaz, des douleurs abdominales, des gonflements ou de la diarrhée ? Alors continuez la lecture de cet article, car ce…
Rester fidèle à un régime est particulièrement compliqué au début. Pour cette raison, nous souhaitions vous présenter dans cet article quelques méthodes à suivre afin de réussir à surmonter la dépendance à la nourriture lorsque vous commencez à suivre un…
Les femmes asiatiques ont attiré l’attention en Occident du fait de leur silhouette mince. Bien que la génétique influence grandement cette caractéristique, nous ne pouvons pas nier que leur type de régimes coréens joue un rôle très important. La cuisine…
Les astuces pour perdre du ventre peuvent aider ceux qui souhaitent avoir une silhouette plus saine et plus fine. En améliorant son alimentation et ses habitudes de vie, il est possible d’avoir un ventre plus tonique sans bourrelet. Certaines personnes…
Vous avez des kilos en trop et vous ne savez pas quoi faire pour les combattre ? Et bien, vous êtes au bon endroit, car ici nous vous dirons quels sont les fruits qui vous aideront à perdre du poids.…
Pour perdre du poids, il est essentiel de s’exercer physiquement. Cependant, il sera très difficile d’obtenir des résultats significatifs si une alimentation saine et équilibrée n’est pas suivie. Par conséquent, nous vous proposons des menus équilibrés pour perdre du poids…
Faire un régime pour perdre du ventre sans avoir faim est le rêve de beaucoup d’entre nous. Nous savons qu’il existe beaucoup de régimes extrêmes qui promettent ce résultat mais qui peuvent être nocifs. Il existe aussi des régimes très restrictifs qui après un…
