Tout régime alimentaire doit être sain et adapté à votre objectif : perdre du poids, combler une carence nutritionnelle, abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides, améliorer votre digestion, réduire votre inflammation, etc. Ici, nous vous donnerons les idées dont vous avez besoin et nous vous aiderons à découvrir le régime alimentaire qui vous convient.
La vitamine B12 est essentielle pour le corps, car elle vous aide à effectuer différents processus d’importance vitale, tels que la conversion des aliments que vous mangez en glucose. Le glucose est nécessaire pour transformer ce qui est ingéré en…
Les menus pour soulager la constipation consistent en de simples habitudes alimentaires à prendre au quotidien, qui proposent de consommer davantage d’aliments stimulant le transit intestinal. Cela favorise en effet l’apport en fibres alimentaires, nutriments essentiels pour une digestion optimale. La…
L’augmentation de la masse musculaire est un processus généralement associé à l’apport en protéines. Cela se produit car les protéines constituent une source riche en acides aminés, responsables de la génération des tissus corporels. Mais, croyez-le ou non, les graisses…
Les glucides sont fondamentaux pour l’être humain. Ils sont la source d’énergie du cerveau et d’autres tissus nerveux. Ils sont stockés dans le foie et dans les muscles sous forme de glycogène. Ensuite, ils sont transformés en glucose et produisent…
Le régime paléo, aussi connu sous le nom de paléolithique, est une façon de manger et un mode de vie qui a conquis de nombreux adeptes dans le monde entier. Dans cet article, nous partagerons tout ce que vous avez…
On dit souvent que les régimes végétariens et végétaliens peuvent causer un déficit en protéines. Ceci, ajouté aux besoins nutritionnels exigeants de ceux qui pratiquent un sport, peut signifier que les protéines végétales sont insuffisantes pour les besoins des athlètes.…
Le régime macrobiotique est plus qu’un simple moyen de se nourrir ou de suivre un régime. De fait, elle vise non seulement à améliorer notre alimentation, mais aussi notre état physique et mental et à mener une vie saine en général.…
Les glucides dans l’alimentation jouent un rôle très important. Bien qu’il existe des mythes au sujet de sa consommation, c’est l’ un des macronutriments essentiels qui ne peut pas être absent dans une alimentation équilibrée . Ils sont la principale source d’énergie du…
Il est indéniable que l’obésité est un problème de santé mondial majeur. Il n’est donc pas étonnant qu’il existe toutes sortes de régimes, de solutions magiques et de méthodes pour atteindre le poids idéal. Dans cet article, nous vous parlons…
Nous cherchons tout le temps des alternatives pour être en meilleure santé. Cela peut nous amener à envisager des options radicales dans notre mode de vie. Un de ces changements peut être de ne plus consommer de la nourriture provenant…
Les personnes minces qui veulent prendre du poids peuvent faire face à de nombreuses difficultés. Bien que l’on pense qu’il est facile de prendre des kilos, c’est pour certaines personnes un processus complexe et lent dans lequel plusieurs habitudes doivent être…
Combien de fois avez-vous essayé de d’adopter un régime alimentaire sain et de perdre du poids ? Déjà perdu le compte ? Ou pire, avez-vous déjà perdu tout espoir d’y parvenir ? Dans la majorité des cas, le problème est que…
Vous avez commencé à suivre un régime pour retomber à votre poids idéal ? Sûrement vous a-t-on déjà recommandé d’y inclure le thé vert. Or, cette affirmation est-elle vraie ? Cette boisson aide-t-elle réellement à maigrir ? Dans cet article,…
Normalement, nous recommandons de consommer des aliments frais et naturels, tels que des fruits et des légumes, pour maintenir un régime alimentaire sain. Cependant, il existe d’autres produits que nous pouvons inclure dans notre alimentation sans nuire à notre organisme.…
Être continuellement à la recherche de méthodes pour perdre les kilos en trop est une tâche qui requiert du temps, des efforts et beaucoup de constance. Si vous suivez en ce moment même un régime amincissant, découvrez ici quelles sont…
Une consommation excessive de sel est l’un des facteurs de risque de l’apparition des maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension. C’est pourquoi nombreuses sont les personnes qui s’intéressent au régime hyposodé comme moyen de prévention. Ce régime alimentaire propose de limiter…
Les aliments sont la source principale d’énergie du corps. Tous les jours, nous avons besoin d’ingérer des aliments de différents groupes afin de nous nourrir correctement. Cependant, beaucoup de personnes souffrent d’intolérances alimentaires, et par conséquent, il est difficile pour…
Les programmes alimentaires pour soulager les rhumatismes ne permettent pas de soigner la maladie. Néanmoins, ils apportent au corps les nutriments nécessaires pour soulager les symptômes et ainsi éviter des complications : certains aliments anti-inflammatoires sont de puissants alliés santé…
Le sucre raffiné nuit à la santé, car nous avons tendance à en consommer beaucoup trop alors qu’il n’apporte que des calories vides. Pour cette raison, de plus en plus nombreuses sont les personnes qui tentent d’arrêter de consommer du…
Par les temps qui courent, l’image physique est devenue un aspect important dans la vie des femmes et des hommes. C’est pourquoi il existe une infinité de programmes alimentaires divers et variés. Nous sommes face à un torrent de propositions…
