Nutrition

Nourrissez-vous votre corps correctement ? Parfois, les régimes alimentaires nous laissent avec des carences nutritionnelles qui peuvent se traduire par des maladies, de la fatigue et même certains troubles. Nous vous enseignerons dans cette section quels sont les aliments les plus nutritifs et quels sont les régimes et les habitudes que vous devriez adopter pour répondre à tous vos besoins.

Farine de caroube : 6 propriétés et bienfaits

La caroube est une légumineuse très nutritive et saine à partir de laquelle il est possible d’obtenir de la farine. Pour cette raison, la farine de caroube est souvent utilisée comme substitut du cacao dans l’élaboration de nombreuses recettes (biscuits,…

5 bienfaits apportés par l’avoine

De plus en plus nombreuses sont les personnes qui consomment régulièrement de l’avoine. Et cela se comprend… Lorsque l’on sait tous les bienfaits apportés par cet aliment, il est impossible de ne pas l’incorporer dans son alimentation. Cette céréale est…

Que devriez-vous manger après une crise cardiaque ?

On parle beaucoup du type d’aliments qu’il faut manger pour rester en bonne santé, mais quel régime les gens doivent-ils suivre après une crise cardiaque pour prévenir un autre événement cardiaque ? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils…

5 sources végétales d’acides gras oméga-3

Les sources végétales d’acides gras oméga-3 que l’alimentation nous offre sont nombreuses. Ce sont des graisses polyinsaturées et, avec les acides gras oméga-6, ils forment les acides gras essentiels. Ils sont ainsi appelés en raison de leur caractère indispensable pour l’organisme. Cependant, celui-ci…

L’alimentation du sportif vegan

Être vegan est totalement compatible avec la pratique de sport de haut niveau. Les régimes vegan et végétariens sont adaptés à toutes les étapes de la vie. Ils conviennent également aux sportifs et aux athlètes. Nous vous indiquons de quoi doit être…

Mythes et vérités sur les smoothies verts

Les smoothies verts sont devenus des éléments essentiels du régime alimentaire de millions de personnes à travers le monde. Mais connaissez-vous les mythes et les vérités des smoothies verts ? L’essor qu’ont connu les smoothies verts ces dernières années grâce à…

Les graines de sésame et leur apport nutritionnel

Les graines de sésame (Sesamum indicum), également connues sous le nom de sésame, proviennent d’une plante originaire d’Afrique et d’Inde. Ces graines se sont propagées aux quatre coins du monde grâce au commerce mais aussi à la traite des esclaves.…

Que devriez-vous manger avant l’entraînement ?

Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut pas manger avant l’entraînement. Cependant, il a été prouvé qu’il est très important de bien se nourrir avant de faire de l’exercice. Entre autres choses, parce que le corps aura besoin d’énergie pour…

Les alternatives au lactosérum et leurs avantages

Beaucoup de recettes américaines incorporent du buttermilk, appelé lactosérum, petit-lait ou encore babeurre. Cependant, il peut être assez difficile d’en trouver. Il devient donc nécessaire de trouver des alternatives à ce produit. C’est pourquoi, dans la suite de cet article,…

Comment manger sainement et arrêter la viande ?

Le végétarisme, tout comme le véganisme, est une tendance sociale basée sur le principe d’arrêter la viande pour des raisons telles que la maltraitance des animaux ou pour des questions de santé. Ces deux tendances se développent de plus en plus.…

Tout ce que vous devez savoir sur la vitamine B12

La vitamine B12 est essentielle pour le corps, car elle vous aide à effectuer différents processus d’importance vitale, tels que la conversion des aliments que vous mangez en glucose. Le glucose est nécessaire pour transformer ce qui est ingéré en…

Des menus savoureux pour soulager la constipation

Les menus pour soulager la constipation consistent en de simples habitudes alimentaires à prendre au quotidien, qui proposent de consommer davantage d’aliments stimulant le transit intestinal. Cela favorise en effet l’apport en fibres alimentaires, nutriments essentiels pour une digestion optimale. La…

3 graisses saines pour augmenter votre masse musculaire

L’augmentation de la masse musculaire est un processus généralement associé à l’apport en protéines. Cela se produit car les protéines constituent une source riche en acides aminés, responsables de la génération des tissus corporels. Mais, croyez-le ou non, les graisses…