Nutrition

Nourrissez-vous votre corps correctement ? Parfois, les régimes alimentaires nous laissent avec des carences nutritionnelles qui peuvent se traduire par des maladies, de la fatigue et même certains troubles. Nous vous enseignerons dans cette section quels sont les aliments les plus nutritifs et quels sont les régimes et les habitudes que vous devriez adopter pour répondre à tous vos besoins.

Habitudes alimentaires saines : théorie et pratique

Beaucoup de gens parlent de l’importance d’avoir des habitudes alimentaires saines pour notre bien-être, mais est-ce qu’on les transmet vraiment aux enfants ? Quand on parle d’habitudes saines, on délègue parfois la théorie à l’école. Et, en général, la pratique…

7 aliments riches en zinc et leurs bienfaits

Dans cet article, nous allons vous expliquer l’utilité du zinc, ses principaux bienfaits et les quantités dont notre corps a besoin, ainsi que les 7 meilleurs aliments riches en zinc et les contre-indications pourraient engendrer une consommation excessive de cet…

Les bénéfices du yaourt

Le yaourt est un produit laitier obtenu par un processus de fermentation bactérienne du lait. Bien qu’on puisse utiliser tout type de lait, la production actuelle utilise principalement du lait de vache. La fermentation du lactose, nom donné au lait…

Aliments pour prévenir l’anémie

L’anémie est un ennemi silencieux car ses symptômes sont difficiles à détecter. Si vous vous sentez fatigué, fragile, que vous manquez d’énergie et vous avez sommeil tout le temps, vous souffrez peut-être de ce trouble. Prévenir l’anémie et la combattre…

Les apports nutritionnels des céréales

On entend souvent dire que les céréales sont un aliment très important pour notre organisme. Certes, mais quels sont les apports nutritionnels de cet aliment et pourquoi est-il si important pour notre santé ?  Qu’est-ce que les céréales ? Les…

Quels sont les aliments riches en vitamine A ?

Certes, dans notre réfrigérateur, nous pouvons trouver de nombreux aliments riches en vitamine A. Cependant, nous devons apprendre à les identifier afin d’en faire bon usage, car la vitamine A possède est un nutriment indispensable pour notre corps. A tel…

Anémie en fer : les recommandations alimentaires

L’anémie en fer ou anémie ferriprive se caractérise par une déficience en qualité et en quantité d’hémoglobine, une molécule qui se trouve dans les globules rouges. L’hémoglobine est importante car elle transporte l’oxygène des poumons jusqu’aux tissus du corps. Quand…

Qu’est-ce qu’un régime ovo-végétarien ?

Pour beaucoup de personnes, être végétarien signifie simplement s’abstenir de consommer de la viande. Cependant, il existe plusieurs variantes du végétarisme, comme le régime ovo-végétarien. Il est probable que le terme « ovo-végétarien » vous soit inconnu. Pas d’inquiétude, dans cet article,…

Les shakes protéinés, pourquoi sont-ils bénéfiques ?

A l’heure actuelle, la santé et l’activité physique sont réellement devenus important dans nos vies. Par conséquent, nombreux sont ceux qui pourraient être intéressés à savoir pourquoi les shakes protéinés sont bénéfiques. Les informations que nous vous fournirons ci-après vous aideront…

Qu’est-ce que l’étiquetage nutritionnel ?

À l’heure actuelle, notre nutrition a radicalement changé, et pas nécessairement pour le mieux. Cela est dû au fait que la plupart des régimes quotidiens sont enrichis en graisses saturées et en sucres raffinés, générant de graves problèmes pour la…

4 petit-déjeuners savoureux à base de graines de chia

Les petit-déjeuners à base de graines de chia constituent d’excellentes alternatives pour commencer la journée avec énergie. Grâce à ses propriétés nutritionnelles, ce super-aliment contribue à maintenir un poids sain et un état de santé optimal s’il est consommé régulièrement.…

3 salades aux œufs qui vont vous plaire

Lorsque nous parlons de salades aux œufs, nous avons tendance à toujours penser aux préparations comprenant des œufs durs. Nous oublions souvent qu’il existe des tas de façon de préparer les œufs, et ainsi, d’autres façons de préparer et d’inclure…

5 aliments pour le bon développement des os

Pour favoriser le bon développement des os de ses enfants, ces derniers doivent adopter une bonne alimentation. Vous devez ainsi choisir les aliments avec précaution afin qu’ils absorbent ce dont ils ont besoin. Si vous souhaitez que vos enfants grandissent…