7 remèdes maison contre les flatulences

· 21 mars 2017
Il est important d'identifier quels aliments provoquent des flatulences. Vous saurez ainsi quoi faire pour ne plus souffrir de flatulences.

Les flatulences ou gaz intestinaux sont provoqués par les aliments que nous consommons, par l’air que nous avalons en mangeant, ainsi que par les levures et les bactéries qui vivent à l’intérieur de notre corps. Ils sont principalement produits par la fermentation de bactéries dans le côlon.

Les flatulences peuvent être inconfortables, mais ils sont surtout considérés comme honteux. S’ils ne sont pas pathologiques au sens strict du terme, ils peuvent révéler la présence d’un problème de santé.

Selon le type et la quantité de nourriture que nous ingérons, nos intestins vont en produire en plus ou moins grande quantité.

Les principales causes sont les suivantes :

  • intolérance au lactose et allergies alimentaires
  • consommation régulière d’aliments provoquant des gaz (choux, sodas, bières…)
  • consommation trop importante d’aliments qui ne sont pas totalement digérés et qui se transforment en gaz
  • constipation chronique
  • mauvaise mastication
  • prise de laxatifs ou de médicaments contre le cholestérol
  • consommation de farines raffinées, sucre et graisses

La situation devient problématique lorsque les intestins produisent des gaz en excès et que le corps ne parvient pas à tous les expulser. Si tel est votre cas, nous vous recommandons de tester les remèdes suivants.

1. Le gingembre aide à réduire les flatulences

Le gingembre est utilisé pour traiter de nombreux problèmes digestifs et intestinaux.

Pour éviter la production excessive de gaz, il est fortement recommandé de mâcher une petite rondelle de gingembre après chaque repas, ou bien d’en saupoudrer un peu sur les plats du quotidien (ce qui, de plus, donnera une saveur acidulée à vos préparations).

Par ailleurs, une infusion à base de cette racine peut aider à réduire rapidement les flatulences.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Dans une casserole, versez l’eau et la poudre de gingembre.
  • Laissez cuire à feu doux, puis lorsque le mélange bout, laissez la cuisson se poursuivre pendant dix minutes.
  • Ensuite, retirez la casserole du feu. Attendez 5 minutes, puis filtrez et buvez.
  • Buvez cette infusion trois fois par jour (matin, après-midi et soir).

2. Les graines de moutarde

Les graines de moutarde possèdent de nombreuses propriétés, parmi lesquelles on retrouve le pouvoir de réduire la production de gaz intestinaux. Vous pouvez les ajouter directement dans vos plats ou bien en consommer tout au long de la journée.

Commencez votre journée en consommant 2 graines de moutarde avec un verre d’eau à jeun. Le jour suivant, consommez-en 4, puis 6 le surlendemain, jusqu’à atteindre 12 graines par jour.

3. La cannelle

Cette épice réduit la formation de gaz et les inflammations stomacales.

Si vos flatulences ne sont pas provoquées par une intolérance au lactose, consommez de la cannelle mélangée à du lait. Vous pouvez aussi remplacer le lait de vache par du lait d’amande ou par un autre lait végétal.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre (5 g)
  • 1 tasse de lait (250 ml)

Préparation

  • Faites chauffer le lait dans une casserole, sans le faire bouillir.
  • Ajoutez la cannelle, puis remuez bien.
  • Retirez la casserole du feu et buvez votre mélange. Vous pouvez ajouter un peu de miel si vous le souhaitez.
  • Consommez cette boisson tous les soirs avant d’aller vous coucher.

Lire également : Comment savoir si on est intolérant au lactose ?

4. Les graines de carvi

Vous ne devez pas vous en passer si vous avez tendance à souffrir de gaz intestinaux, d’indigestions ou de coliques.

Les tisanes de graines de carvi aident à stimuler la production de sucs gastriques et ainsi de réduire les flatulences.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de graines de carvi (5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Mettez l’eau à chauffer dans une casserole. Portez-la à ébullition.
  • Une fois qu’elle bout, retirez la casserole du feu et ajoutez les graines.
  • Couvrez et laissez reposer le mélange pendant 5 minutes.
  • Filtrez-le et consommez-le avant d’aller vous coucher. Si vous souhaitez optimiser les effets de cette boisson, nous vous recommandons d’en consommer trois tasses par jour. Vous pouvez aussi mastiquer des graines de carvi toastées.

5. L’Aloe vera

Les meilleurs bienfaits de l'Aloe vera

Si vous souffrez de douleurs abdominales en plus de vos gaz intestinaux, nous vous recommandons de consommer du jus d’Aloe vera.

Vous pouvez diluer le gel de cette plante dans un peu d’eau tiède, mais nous vous conseillons de le boire pur. Répétez l’opération tous les jours ou dès que vous ressentez des douleurs.

Lire également : 5 raisons pour lesquelles vous devriez consommer de l’Aloe vera quand vous souffrez de gastrite

6. Le vinaigre de pomme

C’est un remède efficace pour traiter les indigestions et les gaz intestinaux. Le vinaigre aide à calmer les maux d’estomac de façon immédiate.

Si vous n’avez pas de vinaigre de pomme, vous pouvez utiliser du vinaigre de vin classique.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme (20 ml)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Dans une casserole, versez le vinaigre et l’eau, puis mélangez-les bien.
  • Faites-les chauffer durant quelques minutes, mais ne les portez pas à ébullition.
  • Retirez la casserole du feu, puis buvez le mélange une fois qu’il est à température ambiante.

7. L’ail

Les bienfaits de l'ail

L’ail est un aliment antiseptique efficace contre les gaz intestinaux, car il permet de stimuler la production de sucs gastriques qui vont aider notre estomac à bien digérer les aliments consommés.

Une soupe à l’ail est parfaite pour réduire la portée de ce trouble.

Ingrédients

  • 3 gousses d’ail
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu (2 g)
  • ½ cuillère à café de graines de cumin (2 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Dans une casserole, versez l’eau, le poivre et le cumin.
  • Épluchez les gousses d’ail et coupez-les en deux.
  • Ajoutez l’ail dans la casserole, puis faites chauffer le tout.
  • Lorsque le mélange arrive à ébullition, laissez la décoction se poursuivre pendant 5 minutes.
  • Retirez ensuite la casserole du feu, puis laissez le mélange reposer pendant 5 minutes avant de filtrer le contenu.
  • Buvez ce mélange à température ambiante, trois fois par jour.