7 remèdes maison pour traiter la constipation aiguë

· 7 décembre 2017
Une alimentation équilibrée et riche en fibres aide non seulement à améliorer le mouvement intestinal, mais aussi à éviter la constipation. N'oubliez pas de l'accompagner de beaucoup d'eau.

‘La constipation aiguë est un problème qui concerne la plupart des personnes à un moment donné de la vie. Puis elle devient plus fréquente au fur et à mesure que nous avançons en âge.

Elle peut apparaître, entre autres, pour les raisons suivantes :

  • Suivre un régime alimentaire déséquilibré, avec beaucoup de farines et de graisses.
  • Ne pas consommer assez de fibres.
  • Boire très peu d’eau.
  • Ne pas faire d’exercice régulièrement.
  • Consommer certains médicaments.

En plus de provoquer l’impossibilité d’aller correctement à la selle, ce problème favorise également l’apparition de :

  • Gaz et coliques.
  • Douleur continue dans la région abdominale et rectale.
  • Stress.

Même si la constipation aiguë n’est pas considérée comme un problème de grande ampleur, elle doit être traitée à temps avant que les intestins ne s’endommagent et ne fonctionnent plus comme ils le devraient.

Si vous voulez savoir comment soulager facilement la constipation grâce à des remèdes maison, ne manquez pas de lire cet article.

1. La tomate comme remède contre la constipation aiguë

la tomate comme remède contre la constipation aiguë

La tomate est un fruit qui contient beaucoup de fibres. De plus, elle peut être consommée de différentes façons, crue ou cuite, dans des salades, des sauces ou bien des jus de fruits.

Si vous voulez soulager rapidement la constipation aiguë, nous vous recommandons de la préparer de la façon suivante :

Ingrédients

  • 4 tomates
  • 2 cuillères à soupe de sucre (20 g)
  • 4 tasses d’eau (1 litre)

Préparation

  • Épluchez les 4 tomates puis hachez-les aussi fines que possible.
  • Placez-les dans une casserole et saupoudrez-les avec 2 cuillères à soupe de sucre.
  • Ajoutez le litre d’eau et laissez cuire pendant au moins 45 minutes, en remuant fréquemment.
  • Retirez du feu et laissez reposer.
  • Versez le mélange dans un bocal et mettez-le au réfrigérateur.

Mode de consommation

  • Consommez la préparation froide, à jeun, pendant au moins 3 jours.

Nous vous recommandons aussi de lire : 7 raisons de manger des tomates 7 jours par semaine

2. Les prunes

Les prunes sont très populaires pour leur richesse en antioxydants, potassium, fer, vitamine A et, en plus, d’être un laxatif naturel.

  • Nous vous recommandons de manger 1 tasse de prunes (150 g) au petit-déjeuner pendant au moins 4 jours.

Cela permettra non seulement d’activer les processus intestinaux, mais aidera également à garder ces organes sains et fonctionnels.

3. Le miel pour traiter les problèmes intestinaux

Le miel contre la constipation aiguë

Le miel est connu pour ses nombreuses propriétés, et parmi les plus connues, il y a bien sur celle qui permet de favoriser les processus intestinaux.

Ingrédients

  • 1 verre d’eau (200 ml)
  • 1 cuillerée de miel pur (25 g)

Préparation

  • Dans une casserole, ajoutez le verre d’eau puis portez à ébullition pendant au moins 10 minutes.
  • Ensuite, éteignez le feu et ajoutez la cuillerée de miel.
  • Laissez reposer pendant 7 minutes.

Mode de consommation

  • Buvez ce mélange chaud tous les soirs avant de vous coucher et également le matin, à jeun, pendant une semaine.

4. Traitement à l’huile d’olive et au citron

Ces deux composants ensemble deviennent un merveilleux laxatif naturel. Ils vous aideront à améliorer le transit intestinal et à éliminer rapidement la constipation aiguë.

Ingrédients

  • Le jus de ½ citron
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (16 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Pressez le jus de citron.
  • Dans une casserole, ajoutez le verre d’eau et le jus de citron.
  • Faites bouillir pendant 5 minutes puis éteignez le feu.
  • Ajoutez la cuillère à soupe d’huile d’olive et laissez reposer jusqu’à ce qu’elle soit tiède.

Mode de consommation

  • Buvez ce mélange tous les matins, à jeun, pendant au moins 5 jours.

5. L’avoine et le yaourt contre la constipation aiguë

L'avoine et le yaourt contre la constipation aiguë

L’avoine est une céréale remplie de minéraux, de glucides, de vitamines et de fibres. Elle aide non seulement à lutter contre le surpoids et le cholestérol, mais est également capable de soulager les problèmes digestifs tels que la constipation.

En même temps, le yaourt aide à combattre la constipation en favorisant la flore intestinale, ce qui permet une meilleure absorption des nutriments.

Ingrédients

  • 5 cuillères à soupe d’avoine (50 g)
  • 4 yaourts naturels (500 g)

Préparation

  • Mélangez les flocons d’avoine directement avec le yaourt.
  • Ensuite, laissez reposer pendant au moins 20 minutes.
  • Consommez tout au long de la journée.

6. Les graines de lin

Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 et des fibres, Elles sont donc très bénéfiques pour soulager la constipation aiguë rapidement.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • D’abord, lavez les graines de lin.
  • Ensuite, ajoutez dans un verre d’eau et les laisser reposer pendant 3 heures.
  • Buvez le mélange le soir avant de dormir pendant au moins 4 jours.

Lisez aussi cet article: Eau avec citron et graines de lin : une bonne façon de maigrir

7. Le son de blé

Le son de blé contre la constipation aiguë

Le son de blé est un aliment riche en fer, en fibres et en potassium. Ce qui en fait un merveilleux laxatif capable de combattre la constipation, d’améliorer la fonction intestinale et de réduire les coliques.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de son de blé 830 g)
  • 1 tasse de lait (250 ml)
  • 4 cuillères à soupe de céréales (40 g) (au goût)

Préparation

  • Ajoutez le son de blé dans une tasse de lait puis laissez reposer pendant 10 minutes.
  • Ensuite, ajoutez les céréales.

Mode de consommation

  • Vous devez le consommer au petit-déjeuner pendant au moins 5 jours.
  • En suivant ces conseils, vous pouvez éliminer complètement la constipation aiguë naturellement en peu de temps.
  • Grupo de gastroenterología pediátrica zona suroeste de Madrid. (2012). Estreñimiento crónico. Guías conjuntas de actuación primaria-especializada. [En línea]. Disponible en: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Hernández-Magro, P. M., Luengas, C. C., Rosales, J. M. C., & Sáenz, E. V. (2006). Evaluación del tránsito colónico en el estudio del paciente con estreñimiento crónico. (Spanish). Anales de Radiologia, Mexico.
  • Schmulson Wasserman, M., Francisconi, C., Olden, K., Aguilar Paíz, L., Bustos-Fernández, L., Cohen, H., … Zolezzi, A. (2008). Consenso Latinoamericano de Estreñimiento Crónico. Gastroenterologia y Hepatologia. https://doi.org/10.1157/13116072
  • Botella, R., Martíne, F., López, J., Menes, A., & Tobos, R. (2011). Estrategias nutricionales ante el estreñimiento y la deshidratación en las personas mayores. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1002/em