L'exercice est le moyen le plus efficace pour combattre l'apparition de varices, même si un régime sain et équilibré, pauvre en sel et en graisse, est essentiel pour lutter contre elles.
Les varices sont des dilatations des veines qui compliquent la circulation du sang. Si vous souffrez de varices, nous allons vous révéler, dans la suite de cet article, les 8 exercices pour traiter les varices à la maison.
Les varices sont très communes chez les femmes qui travaillent dans le secteur tertiaire ou qui doivent rester debout toute la journée. Cependant, il ne faut pas oublier que certains hommes peuvent également en souffrir.
Connues comme l’affection circulatoire la plus répandue après l’hypertension artérielle, les varices sont généralement provoquées par le maintien de postures debout ou assises durant trop longtemps.
Voilà pourquoi elles sont si répandues chez les femmes qui portent des talons ou qui restent longtemps les jambes croisées au quotidien.
Et c’est un problème qui va bien au-delà d’une simple question esthétique. Si les varices ne sont pas traitées, elles peuvent provoquer des problèmes de santé plus graves, comme des thromboses ou des ulcères.
L’exercice physique est l’un des moyens les plus efficaces pour éviter l’apparition ou pour traiter les varices.
Avoir une pratique physique permet de renforcer les muscles des jambes et de faciliter le retour veineux. Il s’agit de routines simples et faciles à mettre en œuvre. Elles ne requièrent aucune machine ou aucun équipement spécifique.
Si vos varices sont très prononcées et que vous en avez beaucoup, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Il pourra ainsi vous fournisse un diagnostic précis. Il pourra évaluer vos symptômes, et vous recommander un traitement et une routine d’exercices adaptée à votre problème.
La plupart du temps, les personnes qui souffrent de varices sont également touchées par des crampes et des spasmes. Ceux-ci sont provoqués par les problèmes circulatoires engendrées par les veines variqueuses.
Les exercices que nous allons vous présenter vont vous permettre de traiter les varices et d’avoir des jambes plus tonifiées, plus belles.
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Il s’agit d’un exercice très bénéfique pour traiter les varices.
C’est un exercice assez proche du précédent, mais en version réelle. Il est exceptionnel pour prendre soin de tout votre corps, mais plus spécifiquement de vos jambes.
Vous pouvez réaliser ces exercices pour traiter les varices sur une chaise, sur un coussin ou dans votre lit.
Cet exercice est excellent pour la circulation, notamment si vous souffrez de crampes. Vous pouvez le réaliser tous les soirs avant d’aller vous coucher ou le matin en vous levant.
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Vous pouvez réaliser ces exercices pour traiter les varices en position assise ou allongée, en fonction de votre préférence.
Le fait de marcher sur la pointe des pieds est excellent pour étirer les muscles de vos jambes et pour éviter les spasmes, grâce à la pression que vous allez exercer.
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