Découvrez ici 9 bienfaits de la pomme

8 juin 2017
Parmi les multiples bienfaits de la pomme, on trouve son pouvoir rassasiant, caractéristique idéale pour freiner les fringales et améliorer la digestion.

La pomme est l’un des fruits le plus consommé dans le monde entier : non seulement elle est disponible à tout moment de l’année, mais elle est aussi multi-usages et a une forte valeur nutritionnelle. C’est pourquoi nous vous invitons ici à découvrir les bienfaits de la pomme.

Ses principaux bienfaits pour la santé sont attribués à sa haute teneur en antioxydants et en fibres naturelles, dont les effets sur le corps favorisent le processus digestif et l’élimination des toxines.

La pomme peut devenir un véritable allié pour perdre du poids, car elle rassasie et aide à réduire les troubles alimentaires.

1. La pomme améliore la santé cardiovasculaire

Santé cardiovasculaire

Une seule pomme apporte des quantités significatives de phyto-chimiques, des substances naturelles qui exercent un effet antioxydant afin de protéger l’organisme de l’action des radicaux libres.

Cela permet de conserver les cellules en bonne santé et est clé pour réduire le risque de développer des maladies cardiaques et des cancers.

D’autre part, puisqu’elle apporte des fibres solubles, elle diminue le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang et évite la formation de plaques dans les artères.

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2. La pomme a un effet diurétique

Ce fruit est connu pour sa haute teneur en potassium, un minéral essentiel qui a un effet diurétique.

Cela indique que, lorsqu’on en mange régulièrement, les liquides retenus dans le corps sont plus facilement éliminés et les problèmes associés sont mieux résolus.

Les pommes sont recommandées pour les patients qui souffrent de troubles inflammatoires ou d’hypertension artérielle, car elles améliorent les effets du traitement.

3. La pomme aide à avoir des dents en meilleure santé

Consommer ce fruit régulièrement apporte d’excellents bienfaits pour la santé buccale.

Lorsqu’on mâche une pomme, on stimule la production de salive. Cela réduit la croissance bactérienne qui provoque des caries et autres types d’infections.

Si une pomme ne remplace par les habitudes d’hygiène dentaire, elle est très utile dans les moments où nous n’avons pas de brosse à dents sous la main.

4. La pomme réduit le risque d’Alzheimer

La forte concentration d’antioxydants de la pomme diminue le risque de pathologies cognitives comme l’Alzheimer.

Sa capacité à freiner les dommages cellulaires provoqués par les radicaux libres diminue le vieillissement cérébral prématuré.

5. La pomme aide à perdre du poids

Les personnes qui mangent des pommes au quotidien voient leur perte de poids facilitée. Même si ce n’est pas un aliment « brûle-graisses » ou miraculeux, les nutritionnistes considèrent que c’est un bon complément pour favoriser la perte de poids.

De plus, elle alimente les bactéries saines qui poussent dans le côlon et soutient le métabolisme des graisses.

6. La pomme optimise la détoxification du foie

Les difficultés hépatiques sont le résultat d’habitudes alimentaires peu saines et l’exposition continue aux toxines de l’environnement.

Même si c’est un organe capable de se purifier lui-même, la surcharge de tâches et l’intoxication du foie rend ses fonctions difficiles.

Lorsqu’on consomme un verre de jus de pomme, on favorise le processus de détoxification du foie. 

7. La pomme renforce le système immunitaire

Les vitamines et les minéraux essentiels présents dans ce fruit sont de grands alliés du système immunitaire de l’organisme.

Lorsqu’on consomme une pomme par jour, on réduit le risque de souffrir de maladies respiratoires, d’infections et d’autres troubles liés à la prolifération de virus, de bactéries et de mycoses.

8. La pomme offre une peau saine et jeune

Toutes les variétés de pommes contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Ces nutriments améliorent l’aspect de la peau.

Son application en masque et sa consommation directe contribue à minimiser les dommages oxydatifs des cellules, le principal facteur du vieillissement prématuré.

Ses minéraux améliorent la capacité d’oxygénation du sang, un élément clé pour favoriser le processus de nettoyage.

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9. La pomme favorise les digestions

Ventre plat

Ce fruit contient de la pectine, un type de fibre appelé pectine qui soutient les processus de digestion. Les fibres alimentent la muqueuse intestinale et aident à contrôler les déséquilibres dans l’estomac.

De plus, elle exerce un rôle protecteur face à plusieurs types de cancers et problèmes chroniques comme la constipation.

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