En plus d'empêcher la prolifération de bactéries, ces trois ingrédients sont excellents pour perdre du poids, car ils nous aident à éliminer des graisses et nous rassasient.
L’association de brocoli, de citron et d’ail va nous permettre de prendre soin de notre santé et de profiter de l’un des régimes amincissants les plus riches en nutriments.
En général, le brocoli est l’un des aliments les plus communs dans les régimes amincissants, mais si nous introduisons du citron et de l’ail, ses bienfaits se multiplient.
Dans cet article, nous vous invitons à découvrir tous les bienfaits de ces 3 aliments.
Le brocoli, le citron et l’ail ne contiennent presque pas de calories, mais ils disposent d’incroyables vitamines et de minéraux essentiels qui prennent soin de notre organisme et de ses fonctions basiques.
De plus, il faut savoir que le zinc que contient le brocoli nous aide à stimuler les composants de l’ail.
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Le brocoli est un aliment très riche en fer. Le fait de l’associer à la vitamine C présente dans le citron, vous permettra d’obtenir de la force et de l’énergie à tout moment.
En plus de nous aider à perdre du poids, l’association de brocoli, de citron et d’ail va nous permettre de faire face aux effets de la ménopause.
Le brocoli a une haute teneur en calcium et en phyto-oestrogènes, des nutriments qui peuvent être d’autant plus stimulés grâce au citron et à l’ail.
Quand nous suivons un régime pour perdre du poids, nous réduisons l’indice calorique dans notre alimentation et nous consommons moins de protéines, de minéraux et de vitamines sans même nous en rendre compte.
C’est-à-dire que nous suivons des régimes hypocaloriques et notre santé s’en ressent.
Une bonne manière de perdre poids de manière saine, consiste à consommer cette association de brocoli, de citron et d’ail, deux à trois fois par semaine, afin de renforcer notre sytème immunitaire.
Le brocoli empêche la prolifération de la bactérie Helicobacter Pylori, qui est à l’origine de nombreux problèmes digestifs.
De plus, le citron va améliorer la digestion des aliments et l’absorption des nutriments.
Ces trois éléments renforcent notre santé et sont capables de nous rassasier ainsi que de nous aider à éliminer des graisses, tout en nous apportant l’énergie nécessaire pour toute la journée.
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Ensuite, assaisonnez-le avec le jus de citron, l’huile d’olive et l’ail en morceaux ainsi qu’une pincée de poivre qui apportera la touche finale.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également mettre le brocoli directement dans le four et laisser cuire pendant 30 à 40 minutes, sans le faire cuire préalablement à la vapeur.
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