Comment créer votre propre spa à domicile et oublier le stress
Après une journée bien remplie, rien n’est plus réconfortant que de se déconnecter du quotidien et de s’offrir une journée spa. Pour cela, nul besoin de sortir de chez vous ni de dépenser une fortune. Il vous suffit de prendre un moment pour vous occuper de votre corps et de votre esprit.
Avec quelques petites attentions, vous pouvez créer un spa chez vous et transformer votre salle de bains en un refuge idéal pour soulager le stress et recharger vos batteries. Ce rituel d’une ou deux heures seulement améliorera votre humeur et vous aidera à terminer la journée en toute sérénité.
1. Préparez l’espace
La première étape pour créer un spa chez vous consiste à préparer l’espace. Le plus simple est de créer votre petit coin détente dans la salle de bains. L’important est que l’espace vous transmette une sensation de tranquillité et qu’il soit dégagé, sans la présence d’animaux domestiques, des SMS, des e-mails ou de personnes susceptibles de vous interrompre.
Si vous souhaitez vivre une expérience d’un autre niveau, rien de tel que d’investir dans le meilleur spa à installer chez vous. Les modèles dotés de jets positionnés en des points précis pour l’hydrothérapie, comme ceux de Quality Spa, vous offrent un massage relaxant digne d’un resort dans les zones du cou, des pieds, des épaules et du dos.
Pour accroître la sensation de calme, vous pouvez installer des lumières chaudes, des bougies parfumées et des sons ambiants qui vous aideront à vous déconnecter de la routine. Gardez un peignoir confortable à portée de main et préparez des serviettes propres. Éteignez la télévision et oubliez ce qui se passe à l’extérieur. C’est votre moment de renouveau mental.
2. Organisez votre rituel de bien-être
Chaque personne a une façon différente de se détendre, mais voici quelques moyens de transformer votre salle de bains en un véritable spa.
- Prenez soin de vos cheveux et de votre peau : appliquez des masques nourrissants sur vos cheveux et votre visage avant de vous plonger dans la baignoire ou de vous détendre sous la vapeur de la douche.
- Prenez un bain relaxant : ajoutez des sels de bain, des épices (comme la cannelle ou la vanille) ou des huiles essentielles dans la baignoire. Si vous avez une douche, vous pouvez laisser couler l’eau et placer les ingrédients près de la vapeur pour que les arômes se diffusent.
- Profitez du moment : détendez-vous en lisant un livre, en buvant un café ou en écoutant de la musique agréable tout en profitant de l’eau.
- Exfoliez votre peau : sous l’eau, utilisez un gant ou un gel exfoliant pour éliminer les cellules mortes.
- Consacrez quelques minutes au massage : à la sortie du bain ou de la douche, hydratez votre peau avec une huile relaxante et massez doucement vos pieds ou les zones de votre corps qui en ont le plus besoin.
3. Prenez soin de vos mains et de vos pieds
Aucune journée spa à la maison n’est complète sans une manucure et une pédicure. Après le bain ou la douche, prenez le temps de préparer un bain de sels pour vos mains et vos pieds ; cela favorise la circulation et détend. Ensuite, exfoliez la peau de ces zones pour éliminer les cellules mortes.
Profitez-en pour repousser délicatement les cuticules et limez vos ongles pour leur donner la forme souhaitée. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un vernis de couleur neutre pour une touche d’élégance.
4. Terminez par un moment de méditation
Une fois votre rituel terminé, ne vous précipitez pas pour reprendre votre routine. Vous pouvez vous asseoir et prendre une tisane chaude ou la boisson que vous préférez.
Si vous le souhaitez, vous pouvez pratiquer la pleine conscience ou la respiration consciente pendant quelques minutes. Cette pause finale vous aidera à prolonger la sensation de bien-être pour le reste de la journée.
Pour terminer ce moment thérapeutique, préparez votre lit avec des draps en soie douce et vaporisez-les d’un spray d’aromathérapie. L’arôme de lavande est particulièrement utile pour réduire le stress et mieux se reposer. Éteignez votre téléphone portable et éloignez-vous des écrans. Vous verrez que le lendemain, vous vous réveillerez avec plus d’énergie et une sensation de bien-être.
Ce texte est fourni à des fins d'information uniquement et ne remplace pas la consultation d'un professionnel. En cas de doute, consultez votre spécialiste.
