Nous pouvons éviter la tendinite si nous pratiquons des exercices relaxants pour les muscles et les tendons, et si nous améliorons également notre alimentation. Pour sceller les ligaments affectés, nous devons consommer des aliments riches en magnésium et en silicium.
La tendinite est une maladie qui résulte de l’inflammation des tendons.
Elle se manifeste surtout dans les talons et les biceps, augmentant le volume du tendon et enflammant la peau de la zone touchée.
Les cause principales de cette maladie sont la répétition de mouvements dans une mauvaise posture, la pression des chaussures et des vêtements, les séquelles et traumatismes d’activités mal réalisées.
Toutes ces causes provoquent une tendinite à moyen, ou à long terme.
La première manifestation de cette affection des tendons est la douleur intense générée par une pression sur la zone touchée, ou par un simple mouvement.
Vient ensuite la difficulté de réaliser un mouvement qui implique l’utilisation de l’articulation impactée par la pathologie.
La meilleure manière de soulager les symptômes entraînés par la tendinite est le repos, ou l’immobilisation, de la zone qui présente le plus de conséquences de la maladie.
Cela peut se réaliser grâce à la férule notamment. Il est également recommandé de changer de chaussures si un problème est détecté sur le tendon d’Achille (situé dans le talon).
Lorsqu’une personne souffre d’une inflammation comme la tendinite, il est recommandé de suivre un traitement qui réduit la douleur et l’inflammation.
Dans des cas avancés, l’utilisation d’anti-inflammatoires à usage topique (externe, cutané) qui se présentent sous la forme de gels ou de crèmes, peut être prescrite pour permettre de soulager le tendon enflammé.
Il est également recommandé de minimiser les mouvements impliquant la zone touchée, et d’appliquer du chaud, ou du froid, de manière directe, pour réduire la douleur ressentie.
Il faut aussi prendre en compte que la tendinite est une pathologie progressive, qui peut atrophier le tendon et entraîner des dommages irréparables.
Il existe de nombreuses manières de soulager la douleur des personnes qui en souffrent, et le mieux est de le faire de manière naturelle.
Pour traiter la tendinite, il existe également des recettes naturelles à base de plantes qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes, qui vont agir sur les muscles pour soulager la douleur.
Parmi ces plantes recommandées, on trouve :
Enfin, il est primordial d’inclure dans son régime alimentaire des aliments riches en magnésium et en silice, qui permettent de ressouder les ligaments touchés par la tendinite.
Pour cela, la salade verte, le persil, les asperges, les épinards et les noix sont vivement recommandés.
Cette maladie peut être évitée en diminuant les activités qui demandent beaucoup d’efforts, en améliorant son régime alimentaire, et en pratiquant des exercices de relaxation qui permettent aux muscles et aux tendons de se reposer.
La tendinite peut être un véritable cauchemar. Pour cette raison, elle doit être évitée au maximum, et bien traitée si jamais elle survient.
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