Comment utiliser le gingembre pour lutter contre la graisse abdominale

Les propriétés thermogéniques du gingembre permettent de brûler des graisses, et s'il est mélangé à d'autres ingrédients qui éliminent les toxines et favorisent la perte de poids, l'effet est décuplé !
Comment utiliser le gingembre pour lutter contre la graisse abdominale
Carlos Fabián Avila

Relu et approuvé par le médecin Carlos Fabián Avila.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Ce n’est un secret pour personne que le ventre est l’une des zones du corps où la graisse a le plus tendance à s’accumuler. S’il existe de multiples manières de l’éviter, peu de gens font tous les efforts nécessaires pour garder un ventre plat en toute circonstance. Utiliser le gingembre peut représenter une aide pour lutter contre la graisse du ventre.

La clé pour lutter contre ce problème est donc d’activer le métabolisme à travers l’alimentation, les exercices et d’autres habitudes saines.

Par ailleurs, il est important de purifier le corps et de stimuler le bon fonctionnement des organes comme le foie, dont la fonction est de transformer les graisses et le glucose.

Ainsi, il est bon de savoir qu’il existe des remèdes naturels qui contribuent à nettoyer le corps pour lutter contre l’excès de poids.

Parmi eux, on trouve la prodigieuse racine de gingembre, connue pour son pouvoir aromatique et ses multiples applications dans la cuisine.

Dans cet article, nous allons partager avec vous ses principaux bienfaits et les différentes manières d’utiliser le gingembre dans votre régime alimentaire dans le but de perdre du poids.

Ne passez pas à côté !

Quels sont les bienfaits du gingembre ?

Utiliser du gingembre permet de stimuler le métabolisme.

Le gingembre est une racine médicinale qui a été employée depuis des siècles comme un remède pour soigner divers troubles de santé.

En effet, il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui contribuent à améliorer la digestion, à réduire le cholestérol et à expulser l’excès de toxines accumulées dans le corps.

Depuis un moment, beaucoup l’incluent dans leurs programmes d’alimentation car on lui attribue des propriétés amincissantes et purifiantes.

Son ingestion stimule la fonction du métabolisme et permet d’améliorer les processus digestifs pour une élimination correcte des graisses.

Il possède également un effet diurétique qui encourage l’élimination des liquides retenus pour éviter que les processus inflammatoires n’empirent.

L’un de ses principaux avantages est qu’il n’apporte pas beaucoup de calories et peut être mélangé à d’autres ingrédients qui stimulent ses propriétés.

Nous vous proposons plusieurs recettes pour utiliser le gingembre afin de ne plus hésiter à profiter de ses qualités dans votre régime alimentaire équilibré.

Comment utiliser le gingembre contre la graisse du ventre ?

La manière la plus commune d’utiliser le gingembre, c’est sous la forme d’une infusion de sa racine. Cependant, pour des résultats optimaux, on peut la mélanger avec d’autres brûle-graisses naturels.

Le thé au gingembre et au citron

Utiliser le gingembre avec le citron.

La vitamine C et les antioxydants du citron renforcent les bienfaits du gingembre pour purifier le foie et favoriser la digestion des graisses. 

Comme résultat, on obtient une infusion détoxifiante et diurétique qui nous sert de soutien au régime pour brûler de la graisse abdominale.

Ingrédients

  • Le jus d’une demi citron
  • Un morceau de racine de gingembre
  • Une tasse d’eau (250 ml)
  • Miel (optionnel)

Comment le préparer ?

  • Faites chauffer la tasse d’eau et juste avant ébullition, ajoutez le morceau de racine de gingembre.
  • Laissez à feu doux pendant quelques minutes et ajoutez le jus de citron.
  • Remuez bien et si vous le souhaitez, ajoutez ensuite un peu de miel pour sucrer.
  • Consommez alors une tasse avant les repas principaux.

Le jus de pamplemousse et de gingembre

Le pamplemousse est un fruit faible en calories qui a démontré ses importants effets dans la réduction du poids.

Son goût est délicieux et s’allie parfaitement à la touche piquante du gingembre quand on le prépare en jus naturel.

Ingrédients

  • 4 gros pamplemousses
  • 1 cuillerée de gingembre en poudre (3 g)
  • Le jus d’un quart de citron (optionnel)

Comment le préparer ?

  • Pressez le jus de quatre gros pamplemousses et mélangez-le avec la cuillerée de racine de gingembre et un peu de jus de citron.
  • Consommez à jeun, le plus rapidement possible.

Le thé vert au gingembre

Utiliser le gingembre avec le thé vert permet d'amincir la silhouette.

Le thé vert est connu pour ses multiples antioxydants et son énorme capacité à favoriser la perte de poids. 

Son ingestion éviter l’accumulation de graisse, contrôle les niveaux de cholestérol et facilite les processus digestifs.

Cette boisson avec un peu de racine de gingembre est un incroyable remède pour améliorer la santé et obtenir une silhouette plus fine en peu de temps.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de thé vert (10 g)
  • Une rondelle de gingembre frais
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment le préparer

  • Mettez à bouillir la tasse d’eau, ajoutez la rondelle de gingembre et laissez ensuite à feu doux pendant quelques minutes.
  • Une fois le temps écoulé, retirez du feu et ajoutez la cuillerée de thé vert.
  • Attendez dix minutes et consommez.
  • Vous pouvez ingérer jusqu’à deux tasses par jour.

Pendant combien de temps prendre ces remèdes ?

Afin d’obtenir les bienfaits de ces remèdes détoxifiants, il est conseillé de les consommer pendant un mois d’affilée. Une fois le temps écoulé, reposez-vous pendant 15 jours et recommencez.

Souvenez-vous que vous ne verrez pas les résultats si, par ailleurs, vous n’activez pas votre corps et que vous n’améliorez pas vos habitudes alimentaires.


Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique


  • Mahmoud Rafieian-Kopaei, Hamid Nasri. (2014). The Ameliorative Effect of Zingiber officinale in Diabetic Nephropathy. Iranian Red Crescent Medical Journal, I, 2.
  • Arshad H Rahmani, Fahad M Al shabrmi, Salah M Aly. (2014). Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, Vol 6, 12.
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642

Ce texte est fourni à des fins d'information uniquement et ne remplace pas la consultation d'un professionnel. En cas de doute, consultez votre spécialiste.