Conseils pour embellir naturellement vos jambes

Pour prévenir les problèmes de jambes, il est important de pratiquer des exercices cardiovasculaires au moins trois fois par semaine. L'huile de bouleau possède des propriétés anticellulite et drainantes incroyables.

Les jambes sont l’un des atouts beauté d’une femme, c’est pourquoi nous devons prendre soin d’elles, et guérir de façon naturelle les problèmes les plus habituels non seulement dans un souci d’esthétisme, mais aussi pour notre santé : cellulite, vergetures, flaccidité, surpoids, varices, etc. Dans cet article, nous partagerons avec vous les meilleurs remèdes naturels pour combattre ces problèmes et retrouver des jambes belles, fermes et tonifiées !

Conseils généraux

Tout d’abord, voici quelques conseils généraux qui vous aideront à prévenir tous les problèmes en général au niveau des jambes, et à améliorer votre santé.

Le plus important est l’alimentation : 

  • Évitez d’inclure des mauvaises graisses dans votre alimentation : acides gras trans, plats frits, pâtisseries, fast-foods, charcuterie, produits laitiers dont la teneur en gras est élevée, etc.
  • Limitez votre consommation de sucre blanc et de sel raffiné
  • N’abusez pas des farines raffinées
  • Évitez de boire de l’alcool
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Exercice hebdomadaire

Il est important de pratiquer une activité physique tous les jours, mais si cela est difficile, essayez de faire de l’exercice au moins trois fois par semaine. Voici ce qui convient le mieux à vos jambes :

  • Marcher
  • Courir
  • Monter et descendre les escaliers
  • Nager
  • Le yoga
  • Le tai-chi
  • Le cyclisme
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Cellulite

La cellulite est l’un des problèmes les plus courants. Elle apparaît généralement sur les muscles, les mollets, au-dessus des genoux, et sur les fesses. Si elle n’est pas traitée, elle risque d’empirer avec le temps, c’est pourquoi il vaut mieux prendre les mesures nécessaires le plus tôt possible.

Outre le fait de suivre une bonne alimentation et de pratiquer une activité physique, vous pouvez également appliquer sur vos jambes un produit anti-cellulite naturel de préférence. Vous pouvez essayer, par exemple, l’huile de bouleau qui possède des propriétés anti-cellulite et drainante incroyables.

Réalisez chaque jour un massage de cinq minutes pour faire pénétrer l’huile. Effectuez toujours des mouvements ascendants en combinant des massages droits et circulaires.

Vergetures

Les vergetures apparaissent après une prise de poids brusque, car notre peau n’est pas assez élastique. Il est possible de les éviter lorsque notre poids varie (pendant la grossesse ou à cause d’un régime, par exemple) et même de les faire disparaître lorsqu’elles sont encore récentes.

Pour cela, il faut nourrir la peau en profondeur en réalisant un massage à l’aide d’un des quatre produits naturels suivants :

  • L’huile d’amande
  • Le beurre de karité
  • L’huile d’argan
  • L’huile de rose musquée

Appliquez ces huiles sur vos jambes en sortant de la douche, avant de vous sécher avec votre serviette, car les pores de la peau sont bien ouverts, et absorbent mieux ce type de produits. Ensuite, laissez sécher vos jambes à l’air libre.

Varices

Les varices sont le signe d »une mauvaise circulation sanguine dans les jambes. Pour les traiter et les prévenir, vous pouvez suivre les conseils suivants :

  • Appliquez du vinaigre de romarin sur vos jambes pour rafraîchir, soulager et améliorer la circulation sanguine.
  • Mettez vos jambes en position verticale pendant au moins quinze minutes, et ce, tous les jours. Pour cela, allongez-vous sur le sol, sur votre lit ou votre canapé, puis levez les jambes en l’air en gardant les fesses collées au mur si possible, et les jambes totalement verticales afin de créer un angle droit avec votre corps.
  • Buvez chaque jour des infusions de centella asiatica, de feuilles de ginkgo biloba ou de feuilles de vigne 

Flaccidité

La flaccidité peut être due à l’âge, à un manque d’exercice ou de tonus. Pour la prévenir, la clé est de réaliser des exercices cardiovasculaires et de tonification.

De plus, vous pouvez raffermir vos jambes grâce à l’eau en profitant des bienfaits de l’hydrothérapie :

  • Terminez toujours de vous doucher à l’eau froide.
  • Marchez, si possible, au bord d’un fleuve ou sur la plage.
  • Préparez deux récipients : un qui contient de l’eau froide, et l’autre de l’eau chaude. Mettez les jambes dans l’eau chaude, puis dans l’eau froide. Alternez.
  • Terminez toujours par l’eau chaude.
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Surpoids

Le surpoids qui affecte différentes parties du corps doit principalement être combattu depuis l’intérieur grâce à l’alimentation, et ensuite depuis l’extérieur grâce à l’exercice. Il n’existe malheureusement pas de remède miracle pour éliminer l’excès de graisse.

Voici quelques aliments qui vous aideront à perdre du poids rapidement :

  • La spiruline (algue)
  • Le citron
  • Le fucus (algue)
  • Le thé
  • Le gingembre
  • Le céleri
  • L’ananas
  • La pastèque

Images avec l’aimable autorisation de Xavi Talleda, ponte1112, et mattsabo17.

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