Cure dépurative au thé vert, au citron et à la stévia

4 juin 2015
L'automne et le printemps sont les meilleurs moments de l'année pour réaliser une cure dépurative.

L’automne et le printemps sont les meilleurs moments de l’année pour réaliser une cure dépurative.

Au moins une fois par an, nous devons aider notre organisme à éliminer les toxines accumulées. Elles peuvent avoir plusieurs causes : alimentation inadaptée,  mauvaises habitudes de vie, trop forte sédentarisation, la pollution environnementale, des émotions négatives, etc.

Tout cela affecte notre santé, et nous devons alors renforcer nos voies naturelles de dépuration.

Dans cet article, nous allons donc vous présenter une cure simple et efficace, basée sur trois aliments médicinaux. Ceux-ci sont presque miraculeux : le citron, le thé vert et la stévia.

Pourquoi faire une cure dépurative ?

Des toxines peuvent s’accumuler dans notre organisme et ne pas être éliminées rapidement. Elles seront alors la cause de nombreuses maladies chroniques et dégénératives.

Notre corps se charge d’éliminer les substances toxiques à travers les selles, l’urine, la sueur, les impuretés de la peau, la respiration, les menstruations, etc.

Cependant, la quantité de toxines qui se trouve dans l’organisme est parfois trop importante. Dans ce cas, le corps arrive à saturation, sans pouvoir toutes les éliminer.

Les cures dépuratives, les nettoyages et les régimes détox nous permettent de rendre plus efficace l’élimination de ces substances, et donc de nous sentir bien plus sains.

Par conséquent, nous avons plus de vitalité, une meilleure humeur, et donc un aspect physique régénéré.

Il est important de préciser que ces cures ne sont pas faites pour perdre du poids. En effet, dans ce cas il faudrait les accompagner d’une alimentation plus spécifique pour engendrer cet effet.

Cependant, elles peuvent nous aider à supprimer les quelques kilos que nous avons en trop si nous les réalisons une fois tous les deux mois.

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Le thé vert

Le thé vert a d’importantes vertus antioxydantes, qui permettent de retarder le vieillissement cellulaire.

Il permet également de combattre la rétention d’eau, de nettoyer la peau des impuretés et de calmer les effets des allergies.

C’est un aliment anti-cancer naturel, et beaucoup de nutritionnistes recommandent d’en consommer régulièrement.

Même s’il réduit le stress, il est importante de prendre en compte que le thé vert peut avoir un effet légèrement excitant.

thé vert

Le citron

Cet aliment médicinal et dépuratif par excellence est un grand purifiant pour l’organisme.

Bien qu’il soit acide, le citron a des effets alcalinisants et permet de mieux digérer, ainsi que de dissoudre les graisses. Il est idéal pour traiter les troubles cardiovasculaires.

Citron et eau

La stévia

Cet édulcorant sain et naturel peut se trouver aujourd’hui dans les supermarchés assez facilement.

Il ne contient aucune calorie, réduit l’hypertension artérielle et fortifie les défenses naturelles de notre organisme.

Sa saveur est semblable à celle de la réglisse, et avec quelques grammes seulement, vous pouvez sucrer un plat entier.

La stévia peut être commercialisée sous sa forme raffinée, qui n’a pas du tout les mêmes bienfaits médicinaux que ceux dont nous vous parlons.

Cependant, contrairement au sucre blanc et aux édulcorants artificiels, elle n’est pas dangereuse pour la santé.

Stévia et cure dépurative

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Comment effectuer votre cure dépurative ?

Préparez-vous, quotidiennement, une infusion de deux litres de thé vert.

Pour cela, utilisez 5 sachets ou 5 cuillerées de thé vert, que vous plongerez dans deux litres d’eau.

  • Ne laissez pas l’eau bouillir (laissez-la monter jusqu’à 80 degrés seulement), et infusez le thé pendant 4 minutes environ.
  • Ensuite, retirez le thé puis ajoutez le jus frais de deux citrons.
  • Sucrez votre infusion avec quelques gouttes d’extrait pur de stévia, selon votre goût.
  • Si, au lieu de l’extrait de stévia, vous disposez de cette plante sous sa forme séchée, ajoutez-la à la fin de l’infusion.

Cette boisson, qui permet de remplir environ 8 verres, doit être consommée à trois moments de la journée :

  • À jeun : 2 verres
  • Tout au long de la journée : 3 verres
  • Tout au long de l’après-midi : 3 verres

Vous devez les boire en dehors de vos repas, une demi-heure avant de manger, ou une heure et demi après avoir mangé.

N’oubliez pas !

Cette cure dépurative dure entre deux et quatre semaines, selon les résultats que vous obtenez tout au long du processus.

Durant ce laps de temps, vous n’êtes pas obligé de suivre un régime strict, mais faites en sorte de ne manger que des aliments sains, et d’éviter ceux qui peuvent nuire à votre santé, comme par exemple :

  • Les aliments sucrés
  • Les farines raffinées
  • Les aliments frits et les graisses hydrogénées
  • Les aliments préparés
  • La charcuterie et les fromages très gras
  • Les aliments stimulants : l’alcool, le café torréfié, le thé noir ou les sodas.

Et voilà, vous savez comment réaliser une cure dépurative.

Images de Neil Gorman, DorteF et Hebam3000.

  • Goyal, S. K., Samsher, & Goyal, R. K. (2010). Stevia (Stevia rebaudiana) a bio-sweetener: A review. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637480903193049
  • Thomas, J. E., & Glade, M. J. (2010). Stevia: It’s Not Just About Calories. The Open Obesity Journal. https://doi.org/10.2174/1876823701103010085
  • Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1111/jhn.12286