3 recettes détox pour purifier le côlon

· 26 septembre 2018
Une alimentation saine sera toujours la clé pour favoriser le bon développement de l'organisme. Découvrez ici quelques astuces pour avoir un côlon sain.

Il est essentiel de savoir comment apporter des bienfaits à notre corps. C’est pourquoi nous vous proposons dans cet article quelques astuces pour nettoyer efficacement le côlon, un organe essentiel pour maintenir son organisme en bonne santé.

Nous sommes de plus en plus nombreux à prendre conscience de l’importance qu’il y a à préserver sa santé. Et nous sommes nombreux à chercher des solutions naturelles à portée de main pour prendre soin de notre organisme.

En adoptant ces bonnes habitudes au quotidien, vous ferez le plus grand bien à votre corps. Comme pour la majorité des processus, vous devrez faire preuve de patience et de constance.

 Le côlon, qu’est-ce que c’est ?

Pour libérer le côlon des toxines, vous devez d’abord savoir où se trouve le côlon et à quoi il sert.

Le côlon, aussi appelé gros intestin, est une partie importante du système digestif. Il s’agit d’un tube creux et long (1,5 mètre en moyenne) conformant la dernière partie du système digestif.

Le côlon possède plusieurs fonctions, mais sa fonction la plus importante est d’éliminer les toxines. Le bon fonctionnement du côlon peut être compromis dans les cas de figure suivants :

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Pourquoi devons-nous purifier le côlon ?

Si nous devons être attentif à l’état de notre côlon, c’est essentiellement parce qu’il est chargé d’éliminer les toxines et autres éléments qui nuisent directement à la santé.

Il joue alors un rôle phare dans le système digestif. Malheureusement, le côlon ne parvient pas toujours à éliminer tous les résidus que nous consommons quotidiennement.

Conséquence de cela : les toxines s’accrochent aux parois des intestins, ce qui nuit considérablement à notre santé. Les symptômes les plus communs sont les suivants :

  • douleurs
  • fatigue
  • allergies
  • constipation
  • maux de tête
  • diarrhée

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Les aliments à inclure dans son alimentation pour purifier le côlon 

Aliments qui nettoient le côlon

Il existe des traitements spéciaux pour éliminer les toxines. Néanmoins, ces traitements contiennent de nombreuses substances chimiques qui, à long terme, nous causent plus de tort que de bien.

Les propriétés des aliments suivants vous aideront à prévenir certaines maladies. Ces aliments ont, en effet, une action positive à l’intérieur de l’organisme. Leur principal atout est leur incroyable efficacité pour éliminer les résidus.

Les légumes

  • artichaut
  • laitue
  • carottes crues
  • lentilles
  • betterave
  • asperges

Les fruits

  • bananes
  • mandarines
  • figues
  • fruits déshydratés

Les céréales

  • riz complet
  • blé complet
  • avoine
  • pain complet

Les oméga

Les vitamines et les minéraux

Le calcium

Ce minéral aide à réduire le risque de souffrir d’un cancer du côlon.

Hormis les produits laitiers, d’autres aliments sont riches en calcium, tels que, le saumon, les amandes, et les épinards.

La vitamine D

Cette vitamine travaille conjointement avec le calcium, car elle aide le corps à mieux absorber ce minéral.

Les oeufs et les carottes sont, par exemple, de parfaits alliés pour recharger votre organisme en vitamine D.

Le magnésium

Le magnésium est un minéral indiqué pour soulager les symptômes du côlon irritable. Vous trouvez du magnésium dans le cacao, les blettes, les graines de lin, ou encore les graines de tournesol, par exemple.

Inclure ces différents aliments dans son alimentation est une très bonne chose, mais cela ne suffit pas. Il est aussi essentiel de s’hydrater correctement en buvant au moins huit verres d’eau par jour.

Ne négligez pas non plus la pratique d’une activité physique régulière.

3 recettes détox pour purifier le côlon

Jus à base d’Aloe vera et de citron

Cette recette vous aidera à nettoyer votre organisme et à commencer la journée sainement. N’hésitez plus ! Vous serez surpris des résultats.

Ingrédients

  • 1 feuille d’Aloe vera
  • 5 citrons de petite taille
  • 5 cuillères à soupe de miel (75 ml)
  • 4 verres d’eau (1000 ml)

Préparation

  • Mixez les ingrédients.
  • Réfrigérez la préparation.
  • Buvez à jeun.

Smoothie fraise-ananas-persil

L'ananas purifie le côlon

Ingrédients

  • 1 rondelle d’ananas épluchée
  • 6 fraises
  • 1 tasse de persil (250 g)
  • 1 verre d’eau (250 ml)

Préparation

  • Mixez tous les ingrédients ensemble.
  • Optionnel : ajoutez des glaçons pour obtenir une boisson plus rafraîchissante.

Une salade colorée pour purifier le côlon

Ingrédients

  • 1 oignon
  • 4 gousses d’ail
  • 3 carottes de taille moyenne
  • 2 pommes de petite taille non épluchées
  • 2 courgettes
  • Des graines de fenouil
  • 1 cuillère à soupe de basilic (15 g)
  • 1 cuillère à soupe d’origan (15 g)
  • 2 citrons
  • 1 cuillère à soupe de gingembre (15 g)
  • Du vinaigre balsamique (optionnel)
  • 1 poignée de menthe
  • 1 courge de petite taille

Préparation

  • Nettoyez-bien tous les ingrédients.
  • Dans un récipient, mélangez tous les ingrédients solides.
  • Versez les ingrédients liquides dans le récipient.
  • Dégustez !