Comment éliminer la cellulite grâce à une alimentation saine

17 octobre 2017
En plus d'inclure dans notre alimentation des aliments diurétiques et laxatifs nous devons également ne pas omettre ceux qui permettent d'optimiser le travail du système lymphatique pour faciliter l’élimination des toxines.

La cellulite est le cauchemar des femmes, quel que soit leur âge, leur poids ou leur corpulence. Il est cependant possible d’éliminer la cellulite.

Bien que l’on pense que les personnes qui sont affectées par la «peau d’orange» sont celles qui souffrent de surpoids, le fait est que ce problème affecte également les femmes minces.

Dans l’article suivant, nous vous expliquons donc pourquoi il est important de suivre une alimentation saine pour éliminer ou réduire la cellulite.

Conseils pour éliminer la cellulite avec l’alimentation

En effet, l’alimentation et la peau saine vont de pair.

Si vous avez remarqué les premiers signes de cellulite ou que vous souhaitez réduire l’apparence de ces petits trous qui se forment sur vos cuisses et vos jambes, il est alors essentiel que vous suiviez ces conseils :

  • Buvez 2 litres d’eau par jour
  • Mangez également des aliments riches en fibres, en potassium et en vitamine C
  • Effectuez aussi un régime nettoyant d’une semaine
  • Suivez un régime riche en protéines et faible en glucides et graisses
  • Réalisez une activité physique plusieurs fois par semaine
  • Choisissez également des fruits et légumes crus
  • Limiter enfin la consommation de sel, de boissons gazeuses, d’alcool et de café

Exemple de régime anti-cellulite

Un régime alimentaire pour traiter la cellulite permet également de contrôler l’apports en glucides, lipides et en sucres qui s’accumulent dans le tissu conjonctif.

Grâce à ce régime anti-cellulite, les mauvais aliments sont ainsi évités. On estime ainsi que l’on peut perdre jusqu’à 5 kg en deux mois sans risques pour la santé.

Dans une journée typique, ce régime se compose des aliments suivants :

  • Petit-déjeuner : 1 tasse de tisane (250 ml), deux tranches de pain de blé entier avec du fromage écrémé et un verre de jus d’orange (200 ml).
  • En milieu de matinée : une pomme ou un yogourt.
  • Le midi : une salade composée de thon naturel, de tomate, céleri, laitue, carotte et oignon.
  • L’après-midi : une tasse de thé (250 ml) avec des galettes de riz avec du fromage allégé.
  • Pour le dîner : deux filets de merlu au four avec une assiette d’haricots verts et une pomme de terre cuite.

Les aliments pour éliminer la cellulite

Fondamentalement, nous devons ajouter quatre groupes alimentaires à notre alimentation si nous voulons combattre la cellulite et la peau d’orange et, en même temps, améliorer notre santé générale :

1. Les stimulants du système lymphatique

jus pour éliminer la cellulite

Ce sont des aliments pauvres en sodium et riches en potassium. Ils permettent ainsi d’éliminer la cellulite, les liquides et les toxines par l’urine et la transpiration.

Parmi les stimulants du système lymphatique figurent les aliments suivants :

  • Choux de Bruxelles
  • Melon
  • Pomme de terre
  • Carotte
  • Banane

2. Les aliments hypocaloriques

Ces aliments réduisent l’obésité car ils ne fournissent pas de calories significatives. Cependant, ils contiennent des vitamines, des minéraux et également d’autres éléments nutritifs nécessaires pour avoir de l’énergie.

Parmi les hypocaloriques, on trouve :

  • Légumes
  • Fruits
  • Légumes secs

3. Les aliments laxatifs

Les aliments qui diminuent la constipation peuvent être très utiles si vous voulez lutter contre la cellulite. En effet, ils éliminent les toxines accumulées . De plus, en raison de leurs fibres, ils apportent une sensation de satiété.

Parmi les laxatifs, citons :

  • Avoine
  • Poires
  • Prune
  • Graines
  • Fruits secs

4. Les détoxifiants hépatiques pour éliminer la cellulite

Ces aliments sont chargés de nettoyer le foie et de l’aider à remplir ses fonctions de filtrage et de désintoxication du corps.

Si cet organe ne fonctionne pas correctement, la graisse s’accumule alors facilement dans certaines zones du corps.

Parmi les détoxifiants du foie, nous trouvons :

  • Ail
  • Oignon
  • Pomme
  • Artichauts

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Comment préparer un remède à l’oignon pour nettoyer les reins

Les aliments qui facilitent l’élimination de la cellulite

Il ne fait aucun doute que le régime alimentaire est essentiel pour réduire la cellulite. Par conséquent, nous vous recommandons de consommer les aliments suivants pour être en meilleure forme et donc éliminer efficacement la cellulite :

1. Les graines de tournesol

Elles possèdent beaucoup de nutriments, comme des vitamines B6 et E, du sélénium, du zinc et également du potassium.

Tous ces nutriments renforcent et réparent le tissu conjonctif et agissent également comme diurétique naturel.

Nous vous recommandons donc de consommer les graines de tournesol avec modération. En effet, bien qu’elles soient rassasiantes, elles apportent aussi de nombreuses calories.

2. Le gingembre

Cette racine augmente notre température corporelle (un processus connu sous le nom de thermogenèse).

En outre, le gingembre accélère le métabolisme, contribue à la perte de poids, améliore la digestion et réduit aussi l’appétit.

3. Le piment de Cayenne pour éliminer la cellulite

Les aliments épicés tels que les piments Aji, le Chili et le piment de Cayenne sont très efficaces pour lutter et éliminer la cellulite.

Comme avec le gingembre, ils augmentent la chaleur du corps et permettent aussi de brûler les graisses, y compris celles accumulées dans les fessiers.

4. Les œufs

Plus précisément, les blancs d’œufs. Cette excellente source de protéines ne produit presque pas de matières grasses ni de calories.

Pour sa part, le jaune, bien que calorique, contient des minéraux tels que le zinc et le fer.

De cette façon, vous pouvez donc consommer un œuf cuit entier deux ou trois fois par semaine.

5. L’orge pour éliminer la cellulite

l'orge aide à lutter contre la cellulite

Cette céréale est parfaite pour lutter contre le surpoids et la cellulite car elle ne contient pas beaucoup de calories. De plus, son indice glycémique est inférieur à d’autres céréales.

L’orge réduit aussi l’anxiété, ce qui nous empêche de manger sans avoir d’appétit et nous proportionne donc une bonne dose d’énergie.

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6. Le romarin pour éliminer la cellulite

Cette épice qui donne une saveur unique à vos repas possède aussi de nombreuses propriétés :

  • Stimule la circulation.
  • Améliore la digestion des graisses.
  • Empêche également les toxines de s’accumuler sous les tissus.

Tout cela grâce à un polyphénol végétal appelé acide rosmarinique qui nous protège des radicaux libres. De plus, le romarin facilite également la synthèse de l’élastine et du collagène.

Lorsque vous essayez d’éliminer la cellulite, il se peut que vous limitiez la consommation de certains aliments ce qui peut provoquer des carences alimentaires.

  • Healthline.com Potassium [Online] Available at: www.healthline.com/health/potassium
  • Aznarez FR, Rojas Alcorta CM,Villafuerte LM, Elí Belló B y Chauvet S. Jugos de jengibre: preselección de prototipos mediante análisis sensorial IV. Congreso Argentino de Ingeniería – X Congreso Argentino de Enseñanza de la Ingeniería Córdoba (2018)