Nous pouvons survivre à une situation de stress sur une très longue période, de plusieurs mois par exemple, sans essayer de faire quoi que ce soit pour changer la situation.
La vie peut parfois être très compliquée. Nous avons des horaires difficiles, des objectifs à remplir tous les jours, un stress permanent, des personnes à contacter et à voir, un sourire à garder en toutes circonstances et aucun moment pour se détendre et profiter simplement de nous-mêmes. Comme se désintoxiquer ?
Quelles conséquences cela peut-il avoir sur notre santé, si nous maintenons ces mauvaises habitudes de vie pendant des semaines, voire des mois ?
Cela peut entraîner divers dysfonctionnements de notre organisme, car il va progressivement se charger de toxines.
Notre esprit va également être pollué par le stress, qui peut provoquer des pensées négatives comme la frustration ou la faible estime de soi.
Que pouvez-vous faire contre cette situation ? Prenez un jour de congé, si vous le pouvez.
Offrez-vous 24 heures de détente et mettez en pratique les conseils simples que nous allons vous donner pour désintoxiquer votre corps et votre esprit. Vous vous sentirez bien mieux !
Vous devez prendre en compte que la capacité de résistance d’un être humain peut être très grande.
Nous pouvons survivre à une situation de stress sur une très longue période, de plusieurs mois par exemple, sans essayer de faire quoi que ce soit pour changer la situation.
Nous pensons que cette pression qui s’exerce sur nous est normale, et qu’il vaut mieux ne rien modifier, jusqu’au moment où nous commençons à ressentir des chutes de tension, des vertiges, ou pire : un infarctus.
C’est pour cela que vous devez vous mettre immédiatement en alerte face aux symptômes qui vous indiquent clairement que quelque chose ne va pas. Prenez bonne note :
Comme nous vous l’avons déjà dit, il serait idéal que vous puissiez prendre un jour de congé pour vous reposer.
De cette manière, vous pourrez réaliser toutes les étapes de désintoxication dont nous allons vous parler, sans avoir vos préoccupations et vos obligations qui vous empêchent de vous détendre sereinement.
Nous sommes bien conscients qu’il n’est pas évident d’être seul pendant toute une journée.
Cependant, vous passez parfois une limite de pression au-delà de laquelle votre santé physique et mentale est en danger.
Vous devez appliquer quelques stratégies simples pour vous désintoxiquer entièrement.
– Une tasse de thé blanc qui, comme vous le savez, est l’antioxydant le plus puissant de la nature.
– Un bol avec une rondelle d’ananas, 5 fraises et un kiwi.
– Une tartine de pain de seigle, agrémentée d’un filet d’huile d’olive.
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1. C’est l’heure du déjeuner, et vous devez continuer votre régime désintoxicant et dépuratif.
Prenez bonne note de tout ce que vous devez préparer :
2. Après votre repas, cherchez un endroit tranquille, sans bruits, et dans lequel vous vous sentez bien. C’est le moment idéal pour penser à vous.
Pour cela, prenez un cahier et répondez par écrit aux questions suivantes :
Réfléchissez, puis répondez en argumentant. Analysez vos réponses de la manière la plus sincère.
1. Réalisez quelques exercices de relaxation pendant que vous écoutez de la musique, et essayez de profiter du « ici et maintenant », en pensant que vous vous sentez bien.
2. Pour le dîner, préparez-vous le repas suivant :
3. Prenez un bain relaxant.
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4. Préparez-vous une infusion de lavande, de mélisse et de miel, juste avant d’aller vous coucher.
5. Prenez un bon livre pour aller au lit, et libérez votre esprit de toutes vos préoccupations.
Prenez conscience qu’à partir de maintenant, vous allez devoir vous préoccuper davantage de vous-même, et simplifier votre vie pour vous sentir plus heureux.
N’hésitez pas à désintoxiquer votre esprit et votre corps dès que vous en avez besoin, car vous vous sentirez beaucoup mieux.
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