La goyave : caractéristiques et 5 bienfaits incroyables
Ce riche fruit des Caraïbes a tellement de propriétés qu’un seul article sur le sujet ne suffit pas. La goyave peut être considérée comme étant le fruit avec le plus grand pouvoir curatif au monde.
Vous voulez connaître tous les bienfaits de ce fruit ? Lisez absolument cet article !
Les caractéristiques de la goyave
Ce fruit provient du goyavier, un arbre fruitier originaire du Pérou, du Mexique et du Brésil. Sa couleur varie entre crème et rosée, et sa fine peau est comestible. Sa pulpe est de la même couleur que la peau, et son goût est intense et très sucré.
La goyave apporte de nombreux nutriments, parmi lesquels se démarquent :
- la vitamine C (en plus grande quantité que dans une orange si le fruit est consommé sous forme de jus, coulis, etc.)
- les vitamines A et B3
- les fibres, le glucose, le fructose
- la niacine, le potassium et les flavonoïdes
La goyave se démarque par ses propriétés astringentes et laxatives. Dans les deux cas, elle doit se consommer crue. Vous pouvez également profiter des bienfaits de ce fruit dans d’autres recettes, comme :
- les sucreries
- les tisanes
- les smoothies
- les coulis
- les jus
Les bienfaits de la goyave
Prêtez bien attention aux nombreux bienfaits de ce fruit. Êtes-vous prêt ? Ils sont nombreux !
La goyave est idéale dans le cadre d’un régime
Si vous cherchez à perdre du poids, ou si vous voulez éviter la rétention de liquides et manger de manière plus saine, la goyave est parfaite pour vous. Elle contient très peu de calories, de graisses et de protéines.
De plus, elle est recommandée aux personnes qui souffrent d’une perte d’appétit. Les feuilles de ce fruit consommées sous forme de thé transforment les hydrates de carbone complexes en sucres, et réduisent la sensation de faim.
La goyave est recommandée en cas de diabète et de cholestérol
Ces derniers temps, le diabète et le cholestérol sont deux problèmes fréquents.
En cas de diabète, le thé de goyave réduit le taux de glucose dans le sang sans augmenter la production d’insuline.
Pour ceux qui ont un cholestérol mauvais (LDL) élevé, il est également conseillé de boire cette infusion, laquelle ne cause pas d’effets négatifs sur le taux du bon cholestérol (HDL).
La goyave combat les problèmes digestifs
Depuis des centaines d’années, ce fruit est utilisé pour réduire les symptômes de nombreux problèmes gastro-intestinaux. À l’heure actuelle, plusieurs études ont démontré que la goyave est utile pour :
- éliminer la diarrhée
- réduire les coliques intestinales
- désenflammer les intestins
- combattre les troubles d’estomac
- éliminer l’intoxication alimentaire
- réduire le processus inflammatoire gastro-intestinal (par exemple, la colite aiguë)
- combattre les bactéries qui nuisent aux intestins
- traiter la constipation
- combattre les parasites et les vers intestinaux
- soulager le syndrome du côlon irritable
La goyave aide à traiter les problèmes buccaux
Si vous avez des blessures dans la bouche, ou si vos gencives sont enflammées, buvez une infusion de feuilles de goyave.
La goyave aide également à la cicatrisation des aphtes et des plaies, et elle lutte contre les douleurs de dents, le saignement des gencives et les ulcères buccaux.
Dans ces cas-là, il est conseillé de mâcher quelques feuilles.
Les ingrédients
- 3 goyaves mûres
- 1 litre d’eau
La préparation
- Coupez les fruits en morceaux, et enlevez les graines.
- Faites ensuite bouillir les goyaves dans une casserole jusqu’à ébullition.
- Laissez refroidir, puis filtrez.
- Buvez enfin la boisson tout au long de la journée.
Un tonique idéal pour les problèmes de peau
En plus d’aider à cicatriser les blessures, les éraflures et les brûlures, la goyave prévient l’infection des zones concernées par des problèmes de peau.
Les feuilles écrasées peuvent être utilisées sur les piqûres d’insectes et sur les réactions allergiques.
Si vous avez des points noirs ou de l’acné, les feuilles peuvent également vous aider. Elles peuvent également être utilisées comme exfoliant pour le visage.
Les ingrédients
- 1 poignée de feuilles de goyave
- 1 peu d’eau
La préparation
- Coupez les feuilles, et mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez ensuite de l’eau, et mélangez bien.
- Appliquez enfin le mélange obtenu sur une peau nettoyée en effectuant des mouvements circulaires.
- Laissez agir pendant dix minutes et retirez le produit à l’eau tiède
Comme si cela n’était pas suffisant, ce fruit contribue également à réduire les signes de vieillesse prématurée de la peau.
Si vous avez des problèmes au niveau du cuir chevelu (pellicules, chute de cheveux, dermatite), vous pouvez appliquer cette préparation après le lavage.
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Les ingrédients
- 1 poignée de feuilles de goyave
- ½ litre d’eau
La préparation
- Chauffez d’abord l’eau dans une casserole avec les feuilles du fruit.
- Une fois l’eau portée à ébullition, laissez ensuite faire le processus de décoction pendant 10 minutes.
- Retirez la casserole du feu, et laissez refroidir pendant quelques minutes.
- Filtrez, et versez la préparation dans un flacon.
- Appliquez la préparation sur le cuir chevelu en effectuant des massages avec le bout des doigts.
La goyave est recommandée en cas de problèmes de circulation et en cas d’anémie
La goyave a ainsi la capacité de renforcer les vaisseaux capillaires et de les maintenir sains. Elle leur apporte également de l’élasticité, et évite qu’ils ne vieillissent prématurément.
Ce fruit est de plus idéale pour combattre les varices et également améliorer la circulation du sang au niveau des extrémités.
Elle augmente aussi la quantité de globules blancs lorsque la personne souffre d’anémie, d’une maladie immunitaire ou de carences. Dans tous les cas, il faut la consommer sous forme de jus.
Les ingrédients
- 3 goyaves mûres
- Cuillère de miel (25 g)
- 1 cuillère de graines de chia ou flocons d’avoine (10 g)
- Verre de lait de soja ou d’amandes (250 ml)
La préparation
- Retirez d’abord les graines, coupez les fruits en morceaux et mixez-les à l’aide d’un mixeur.
- Ajoutez ensuite le lait, puis mélangez bien.
- Versez la préparation dans un verre avec le miel et les graines de chia ou les flocons d’avoine.
- Buvez la boisson à jeun tous les matins.
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