Des remèdes infaillibles pour combattre l’anémie de manière naturelle

9 juin 2018
Il existe beaucoup d'aliments et de boissons riches en vitamines et en minéraux qui peuvent vous aider à combattre efficacement l'anémie et ses symptômes.

L’anémie est une affection qui se caractérise par une diminution des globules rouges dans l’organisme.

Lorsque les globules rouges ne sont pas assez nombreux pour transporter un niveau adéquat d’oxygène vers les tissus du corps, l’anémie peut survenir. Si vous souffrez d’anémie, vous risquez de vous sentir affaibli et fatigué.

Il existe de nombreuses formes d’anémie, chacune pouvant provenir pour différentes raison particulières. L’anémie peut être un état temporaire mais aussi se prolonger dans le temps. Par ailleurs, elle peut être légère et dans certains cas devenir plus grave.

Les signes et les symptômes de l’anémie varient en fonction de la cause de la maladie. Parmi les troubles les plus communs, vous pouvez présenter les symptômes suivants :

  • Fatigue
  • Faiblesse
  • Peau ou peau jaunâtre
  • Battements de cœur irréguliers
  • Difficulté à respirer
  • Vertiges ou étourdissements
  • Douleur thoracique
  • Mains et pieds froids
  • Mal de tête

Au début, l’anémie peut être légère et souvent passer inaperçue. Cependant, les symptômes peuvent devenir généralement plus importants à mesure que cette pathologie s’aggrave.

Les causes de l’anémie

L’anémie se produit lorsque le sang ne contient pas assez de globules rouges. Cet état peut survenir pour différentes raisons. Les principaux facteurs qui déclenchent l’anémie sont, entre autres :

  • Le corps ne produit pas assez de globules rouges.
  • Des saignements vous font perdre les globules rouges plus rapidement qu’ils ne peuvent être remplacés.
  • Le corps détruit les globules rouges.
  • Il existe une carence en fer.
  • Le corps manque de vitamines.

Dans ce dernier cas, si l’anémie est due à une carence en vitamines, vous pouvez l’éviter par une alimentation adéquate et un apport supplémentaire en vitamines. De nombreuses boissons riches en vitamines et en minéraux peuvent vous aider à combattre efficacement l’anémie et ses symptômes.

Découvrez dans cet article plusieurs remèdes naturels pour combattre l’anémie de manière simple et naturelle.

Persil et jus de citron pour combattre l’anémie

persil et jus de citron pour combattre l'anémie

L’une des causes de ce syndrome est le manque de fer dans le corps. Le citron est une excellente source de vitamine C, qui aide à assimiler mieux le fer.

Pour sa part, le persil est une source importante de fer, donc la combinaison des deux aliments peut aider à traiter un état anémique.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 3 branches de persil
  • Le jus de 2 citrons

Préparation

  • Ajoutez la tasse d’eau au verre du bol mélangeur, et ajoutez les branches de persil et le jus de citron.
  • Puis, mixez bien le tout pendant 3 minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  • Il est recommandé de consommer cette boisson pendant une période de 20 jours consécutifs pour traiter efficacement l’anémie.

Smoothie de carottes et betteraves

smoothie de carottes et betteraves pour combattre l'anémie

Les carottes sont très riches en fibres, en acide folique, en potassium, en calcium, en magnésium et en vitamine C. De plus, par rapport à d’autres légumes, les carottes facilitent un apport important en vitamine A et en antioxydants.

Pour leur part, les betteraves contiennent beaucoup de fer. Le fer aide à la formation de l’hémagglutinine, une partie du sang qui aide à transporter l’oxygène et les nutriments vers diverses parties du corps. De cette manière, une grande contribution en fer vous aidera à combattre efficacement l’anémie.

Ingrédients

  • 2 carottes
  • 2 betteraves
  • 3 tasses d’eau (750 ml)

Préparation

  • Lavez les ingrédients et coupez-les finement avec un couteau.
  • Ajouter les 3 tasses d’eau dans un bol mélangeur, et incorporez les 2 carottes et les 2 betteraves finement tranchées.
  • Puis, mixez bien tous les ingrédients pendant environ 3 ou 4 minutes.
  • Versez cette boisson dans un verre et consommez-le.
  • Pour combattre efficacement l’anémie, vous devrez boire ce jus frais de betteraves et de carottes pendant 20 jours de suite.

Smoothie au citron et à l’orange

L’orange est un fruit très célèbre pour sa teneur élevée en vitamine C, car il possède de magnifiques propriétés pour le corps humain. C’est aussi une source très riche en vitamines A et B et en minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et le potassium.

La consommation d’oranges est donc idéale pour renforcer le système immunitaire et prévenir de nombreuses maladies infectieuses, telles que la grippe et le froid. Par ailleurs, les oranges aident aussi à promouvoir un état de santé optimal.

Le citron en plus de nous offrir de la vitamine C, apportera à notre corps de la vitamine E et du sélénium. Grâce à sa fonction antioxydante, le citron aidera aussi votre organisme à renforcer ses défenses immunitaires. De plus, il contribuera à le protéger également de l’oxydation.

Ingrédients

  • Le jus de 2 citrons
  • 2 oranges sans leur peau
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Commencez par ajouter tous les ingrédients dans le bol mélangeur et mixez-les pendant quelques minutes, jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  • Une fois la boisson prête, consommez-la 3 fois par semaine pour améliorer votre état de santé et combattre l’anémie.

Parmi les nombreux bienfaits du fer pour la santé, il permet à l’oxygène d’atteindre les différents systèmes et organes grâce à son rôle dans la production de globules rouges. Lorsque vous élaborez et consommez ces délicieux jus de fruits, vous obtenez les vitamines suffisantes dont votre corps a besoin. Incluez-les de manière régulière à votre alimentation et prévenez l’anémie de manière naturelle.

Cet article vous intéressera aussi : 7 astuces pour combattre l’anémie ferriprive sans consommer de fer

L’anémie ferriprive correspond à une carence en fer. Les causes à l’origine de cette carence peuvent être les suivantes : des menstruations abondantes chez les jeunes femmes, une hémorragie, une alimentation peu équilibrée, ou encore une mauvaise absorption intestinale. L’anémie ferriprive est un trouble commun. Il est souvent la conséquence d’un simple déséquilibre temporaire, auquel il est possible de remédier avec une consommation de fer plus importante, tel que c’est le cas pendant l’adolescence, la grossesse ou encore l’allaitement. Prendre le soleil quotidiennement aide l’organisme à absorber de la vitamine D, vitamine fondamentale pour favoriser l’assimilation du fer et combattre l’anémie ferriprive. Découvrez dans cet article 7 astuces pour combattre l’anémie ferripive sans consommer de fer.

 

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