Malgré sa mauvaise réputation, l'avocat est un fruit très bénéfique pour notre organisme, qui nous aide à ressentir la satiété tout en stimulant notre digestion.
L’avocat est un aliment que l’on a tendance à éviter lors des régimes amincissants, à cause de sa forte valeur calorique.
Cependant, il faut savoir que ce fruit contient beaucoup de calories saines, qui ne font pas grossir.
Il s’agit d’un aliment rassasiant, qui contient beaucoup de protéines, et qui peut parfaitement remplacer les protéines animales.
C’est donc une option plus que recommandée pour perdre du poids, et prendre soin de sa santé.
Si nous avons une vie saine et que nous réduisons notre consommation de graisses saturées, la consommation d’un avocat par jour est une excellente habitude.
Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi.
Ce fruit vert au goût velouté et délicieux, aide à accélérer notre métabolisme, ce qui permet de brûler des graisses.
La consommation d’un avocat par jour peut vous apporter entre 15 et 20 grammes de graisse.
Ces graisses vont vous aider dans tous les processus internes qui prennent soin de la santé pendant le régime amincissant.
Découvrez : 4 stratégies saines pour dynamiser votre métabolisme et perdre du poids
N’hésitez pas à inclure une portion d’avocat dans vos salades, avec des tomates et des épinards.
Cet aliment vous permettra de bénéficier d’une bonne digestion et vous aidera à prendre soin de votre santé intestinale.
Nous ne devrions jamais oublier l’importance des aliments vitaminiques dans notre régime alimentaire, car ils renforcent nos défenses et nous apportent de l’énergie.
Les avocats sont un excellent exemple au vu de leur richesse nutritionnelle : Vitamines A, C, D, E, B-6, B12 et K, acide folique, rétinol, bêta-carotènes…
De plus, l’avocat agit comme un accélérateur nutritif, c’est-à-dire que grâce à lui, nous absorbons plus facilement les nutriments des aliments que nous ingérons.
Grâce à son acide oléique oméga-3, l’avocat dispose de propriétés anti-inflammatoires.
De plus, ses nutriments et ses enzymes métaboliques nous aident à lutter contre la rétention d’eau mais également dans tous les processus suivants :
Découvrez : 9 raisons de manger le noyau de l’avocat
Si vous souffrez de diabète, vous pouvez consommer de l’avocat sans problèmes, car il permet de contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Le plus important sera d’éviter d’associer les avocats avec des aliments qui contiennent des hydrates de carbone (comme certains fruits), pour empêcher que le sucre puisse passer dans le sang.
Ainsi, dans les cas de diabète ou d’obésité, l’avocat peut être un bon allié pour prendre soin de notre santé, à partir du moment où nous l’accompagnons d’habitudes saines.
Ce smoothie vert peut être servi au dîner, et même au petit-déjeuner. Il dispose de multiples vitamines, de minéraux et surtout de protéines.
Il vous permettra de contrôler votre poids et vous aidera à vous sentir rassasié et purifié.
N’hésitez pas à essayer !
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