Si l'alimentation est très importante pour prévenir l'apparition d'un glaucome, une bonne hygiène visuelle est également fondamentale. Si vous travaillez sur ordinateur, prévoyez des moments de pause pour détendre votre vue.
Également connu sous le nom de tension oculaire, le glaucome est provoqué par une série de déficiences au niveau des yeux.
Ce trouble peut entrainer des lésions dans le nerf optique, voire une cécité totale ou partielle, si le problème n’est pas traité.
Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer comment éviter de souffrir d’un glaucome, de manière naturelle.
La « pression oculaire » se produit à cause de problèmes liés au drainage du liquide oculaire. Cette substance est chargée de maintenir les yeux sains et hydratés.
Dans des conditions normales, le liquide oculaire se vide par l’intermédiaire d’un canal d’écoulement, situé dans la partie frontale de l’œil.
Une personne qui souffre d’un glaucome retient ce liquide, et ce phénomène génère de la pression dans la partie avant de l’œil.
Si ce problème n’est pas pris en compte, il peut entraîner une cécité partielle ou totale. Il est donc important de le prendre très au sérieux.
La tension qui se trouve dans cette zone va détruire, petit à petit, les cellules nerveuses. Ce phénomène peut entraîner une perte de la vue.
Il existe différents types de glaucome, selon leur origine et leur évolution. Les principaux sont :
Le liquide qui circule de la pupille vers la partie arrière de l’œil est bloqué, ce qui génère une grande tension intra-oculaire, qui peut entraîner des lésions du nerf optique.
Le canal situé entre la cornée et l’iris est bouché. Cela provoque une augmentation brutale de la tension.
Ce type de glaucome doit être traité de manière urgente pour éviter une lésion grave du nerf optique.
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Durant les premières étapes de la maladie, il existe peu de symptômes qui peuvent révéler la présence d’un problème.
Si vous commencez à ressentir une gêne dans l’un de vos yeux, sachez que les symptômes les plus fréquents d’un glaucome, sont les suivants :
La tension oculaire peut être provoquée par différentes causes, parmi lesquelles on retrouve :
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Les médecins nous indiquent qu’un changement de régime alimentaire et l’adoption de bonnes habitudes de vie, peuvent sensiblement améliorer ce trouble.
Il existe une liste d’aliments que vous pouvez consommer pour éviter de souffrir de pression oculaire.
Incluez les aliments suivants dans votre régime alimentaire :
Si vous voulez prévenir un glaucome ou que vous en souffrez, excluez les aliments suivants de votre régime alimentaire:
En plus d’adopter une alimentation saine (qui vous permettra d’améliorer votre santé globale), il serait idéal que vous suiviez quelques bonnes habitudes pour prévenir l’apparition d’une forte pression oculaire :
Un bon régime alimentaire contre le glaucome doit inclure des fruits et légumes frais, riches en vitamines A et C, ainsi qu’en antioxydants.
Il est bon de réaliser tous les 3 mois un régime de dépuration et de nettoyage de votre organisme, pour éliminer les toxines et les substances qui empêchent le bon fonctionnement de vos organes, dont vos yeux.
Les fruits qui disposent de propriétés dépuratives sont les suivants :
Les légumes :
Complétez votre alimentation avec de la chlorophylle liquide, de l’algue spiruline, de la luzerne, et tout autre type de pousses.
La réflexologie, l’acupuncture et les thérapies énergétiques peuvent vous aider à détendre vos yeux, et à réduire la pression à laquelle ils peuvent être soumis.
Il est très important de dormir entre 6 et 8 heures par jour, mais il est également essentiel de se reposer durant la journée.
Détendez votre vue plusieurs fois par jour, notamment si vous travaillez sur un ordinateur.
Toutes les heures, arrêtez de regarder l’écran, en fermant les yeux ou en regardant par la fenêtre.
Vous pouvez par exemple observer un paysage qui vous plaît particulièrement, ou le visualiser.
De nombreuses études indiquent que ces techniques permettent de détendre l’œil et de mieux faire circuler son énergie.
Comme tous nos muscles, nos yeux ont besoin d’exercice.
En plus de limiter le temps que vous passez devant vos écrans, et de réduire leur luminosité, il est important que vous bougiez vos yeux dans toutes les directions.
Ouvrez et fermez vos paupières, regardez à droite et à gauche, tournez vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse.
Tous ces mouvements vous permettront de drainer les liquides et les toxines accumulées dans cette partie de votre corps.
Vous pouvez également faire un petit exercice simple qui consiste à tendre votre bras vers l’avant, en pointant votre index vers le bas.
Bougez votre bras dans toutes les directions, en ne lâchant pas du regard votre index. Votre tête doit rester complètement immobile.
Si votre glaucome peut être totalement indépendant de votre pression artérielle, sachez qu’une hypertension peut provoquer ce trouble.
Mesurez votre pression toutes les semaines, ou à la fréquence que votre médecin vous recommandera.
De cette manière, vous pourrez détecter à temps toute anomalie, et traiter de manière anticipée l’apparition d’un glaucome, un problème de santé qui peut être très grave.
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