Qui n’a jamais souffert, au moins une fois dans sa vie, d’une céphalée de tension ? Ce trouble se caractérise par une douleur oppressante et globale, qui peut aller du front jusqu’à la nuque. C’est, de nos jours, une réalité de plus en plus fréquente dans la population mondiale.
Parfois, le stress est son principal facteur, mais il existe également d’autres causes à prendre en compte.
Comment les soigner ? Comment soulager les céphalées de tension avant qu’elles ne deviennent chroniques ? Dans cet article, nous tenterons de répondre à toutes ces questions.
Les médecins nous indiquent que si un patient souffre de céphalées de tension entre 7 et 10 jours par mois, elles sont considérées comme épisodiques.
Par contre, s’il en souffre durant deux semaines d’affilée, tous les mois de l’année, son trouble se transforme en une céphalée chronique.
Il est fréquent, par exemple, de rentrer du travail en étant fatigué, et que cette fatigue se concentre et se ressente surtout au niveau de la tête de manière très oppressante, comme une espèce de barre dans notre crâne, qui va du front à la nuque.
Il est très aisé de différencier ce trouble des classiques migraines, car la douleur n’est pas concentrée que dans un côté de la tête.
Mais, quelle est donc l’origine de ce mal ? Quels sont les facteurs qui provoquent le plus souvent les céphalées de tension ? Nous allons tout vous dire dans la suite de cet article :
Le chaud et le froid sont des traitements efficaces contre les maux de tête causés par la tension. Comment réaliser ce traitement ? C’est très simple ! Prenez une compresse froide, et imbibez-la de vinaigre de pomme.
Le vinaigre de pomme agit comme un excellent agent relaxant, donc préparez bien votre compresse et mettez-la quelques minutes au réfrigérateur. Posez-la sur votre front et laissez agir durant 15 minutes, pour aller ensuite prendre une bonne douche chaude, bien relaxante.
Il n’est pas nécessaire que votre douche soit très longue, mais seulement quelques minutes sous un jet d’eau chaude, pour que cela détende votre nuque.
Une fois que vous avez terminé, attendez 15 à 20 minutes, puis appliquez une autre compresse froide, mais imbibée cette fois-ci avec de l’eau de lavande, ou avec une infusion froide de romarin. Facile et très efficace !
Nous vous avons déjà parlé à de nombreuses reprises de tous les bienfaits du gingembre. L’une de ses propriétés les plus connues est sa capacité à agir comme un analgésique naturel, qui n’a aucun effet secondaire. Il est vraiment exceptionnel.
Son pouvoir anti-inflammatoire est très efficace pour éliminer la céphalée de tension. Pour bénéficier de ses effets, vous n’aurez qu’à râper un petit morceau de gingembre frais, l’équivalent d’une cuillerée, et le plonger dans un verre d’eau bouillante. Laissez reposer le mélange, puis buvez-le petit à petit.
Voici le processus de ce remède :
Ce remède simple est très célèbre. L’huile d’olive est un excellent produit pour désenflammer, hydrater la peau et favoriser la circulation sanguine.
Combinée à du jus de citron, elle devient un médicament naturel qui permet de traiter très efficacement la céphalée de tension.
Vous pouvez, par exemple, boire une cuillerée d’huile d’olive avec 3 gouttes de jus de citron, avant de vous reposer sur votre canapé avec la compresse de menthe dont nous vous avons parlé auparavant.
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