Remèdes naturels contre l’œdème ou rétention d’eau

Les raisons pour lesquelles nous pouvons souffrir d’œdème ou rétention d’eau, sont nombreuses. Il est indispensable que notre corps contienne une grande quantité d’eau. Mais il ne doit pas pour autant en accumuler excessivement, car c’est dangereux pour la santé.

Pourquoi retenons-nous de l’eau ?

L’organisme retient parfois bien plus de fluides qu’il ne le devrait.

Les symptômes les plus fréquents de l’œdème ou bien rétention d’eau sont la prise de poids et le gonflement des jambes. Les causes de ces œdèmes peuvent être, entre autres :

• Le cycle menstruel (et les déséquilibres hormonaux qu’il provoque)
• La consommation de pilules contraceptives à usage oral
• La grossesse
• Les allergies
• Être debout pendant trop longtemps
• Une faible consommation d’eau 
• L’obésité
• Des problèmes rénaux
• Une alimentation déficiente en protéines
• Un régime alimentaire contenant trop de sel ou bien de sucre et de produits transformés
• Des maladies cardiaques ou hépatiques
• La ménopause
• Un manque d’exercices physiques
• L’hypertension artérielle
• Un dysfonctionnement de la glande thyroïde
• Des troubles de la circulation sanguine

Lisez aussi cet article : 5 signes qui indiquent que vous faites de la rétention d’eau

Des remèdes naturels contre l’œdème

Recette n° 1

Ingrédients

• 3 épis de maïs frais
• 1 litre d’eau

Comment la préparer ? 

• Mettez à bouillir le litre d’eau, puis plongez-y les épis de maïs pendant une heure.
• Filtrez, puis buvez le liquide obtenu, jusqu’à trois tasses par jour.

Recette n° 2

Ingrédients

• Une poignée de l’une des herbes suivantes : fenouil, camomille, prêle ou luzerne
• 2 tasses d’eau (500 ml)

Comment la préparer ?

• Faites bouillir l’eau avec l’herbe de votre choix, puis laissez reposer quelques minutes.
• Ensuite, filtrez et buvez (pas plus de deux tasses par jour).

Recette n° 3

Ingrédients

• 1 tasse de persil frais haché
• 1 litre d’eau

Comment la préparer ?

• Faites bouillir l’eau, puis ajoutez le persil.
• Laissez reposer durant 40 minutes, puis filtrez.
• Buvez une tasse de cette infusion durant vos repas.

Recette n° 4

Ingrédients

• 1  poignée de graines de courge
• 1 litre d’eau

Comment la préparer ?

• Faites chauffer l’eau. Pilez les graines de courge, puis ajoutez-les dans votre eau, en laissant cuire à feu doux durant une demi-heure.
• Filtrez le tout, puis buvez le liquide obtenu. Répétez cette opération tous les jours.

Recette n° 5

Ingrédients

• ½  oignon
• 1 litre d’eau

Comment la préparer ?

• Coupez l’oignon en rondelles, puis faites-le bouillir dans de l’eau durant 20 minutes.
• Filtrez le liquide, puis buvez-en tout au long de la journée.

Ce remède n’est pas conseillé aux personnes qui souffrent d’un ulcère gastro-intestinal, ou bien d’une gastrite.

Recette n° 6

Ingrédients

• 5 gouttes d’huile essentielle de citron
• 5 gouttes d’huile essentielle d’orange
• 7 gouttes d’huile essentielle de lavande

Comment la préparer

• Mélangez toutes les huiles essentielles.
• Ensuite, réalisez un massage sur vos jambes, vos bras, ou bien vos chevilles, tous les endroits où est localisé l’œdème, avant d’aller vous coucher.

Recette n° 7

Ingrédients

• 2 cuillerées d’ortie
• 1 tasse d’eau

Comment la préparer ?

• Faites chauffer l’eau et, une fois qu’elle bout, ajoutez l’ortie.
• Ensuite, mettez un couvercle et laissez reposer durant 5 minutes.
• Filtrez, puis buvez le liquide résultant de la cuisson. Répétez l’opération deux fois par jour.

Recette n° 8

Ingrédients

• 1 cuillerée de pissenlit
• ½ litre d’eau

Comment la préparer ?

• Faites macérer les ingrédients durant 4 heures à feu doux,
• Ensuite, faites bouillir pendant 5 minutes.
• Filtrez, puis buvez deux tasses par jour du breuvage obtenu.

Recette n° 9

Ingrédients

• ½ litre d’eau
• 10 g de racine de persil
• 10 g de fleurs de camomille
• 20 g de fruits de genévrier

Comment la préparer ?

• Mettez l’eau à bouillir puis, lorsqu’elle arrive à ébullition, ajoutez tous les ingrédients.
• Retirez du feu, laissez infuser, puis filtrez.
• Buvez ce mélange jusqu’à trois fois par jour, avant chaque repas principal.

Recette n° 10

Ingrédients

• 1 rondelle de pastèque
• 5 cerises entières
• De l’eau

Comment la préparer ?

• Épluchez la rondelle de pastèque, puis retirez-en les graines.
• Ensuite, mettez-la dans un mixeur avec les cerises, et ajoutez un peu d’eau.
• Mixez bien le tout, puis buvez le mélange à jeun, tous les matins.

Recette n° 11

Ingrédients

• 5 g de beurre de cacao
• 12 g de cire lanette
• 30 g d’huile de carthame
• 10 gouttes d’huile essentielle de fenouil
• 15 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
• 4 pincées d’acide ascorbique
• 4 pincées d’acide citrique
• 350 ml d’eau minérale

Comment la préparer ?

• Faites chauffer le beurre de cacao et la cire lanette au bain-Marie.
• Lorsqu’ils sont bien fondus, ajoutez les huiles essentielles, tout en remuant constamment.
• Versez ensuite les acides, et l’eau.
• Laissez le mélange refroidir, puis réalisez un massage dans la zone de votre corps qui est touchée par de l’œdème.

Recette n° 12

Ingrédients

• 1 poignée de feuilles de chélidoine
• 1 poignée de feuilles fraîches de persil
• une poignée de fleurs de genêt
• 1 poignée de cresson
• 1 oignon
• 2 litres d’eau

Comment la préparer ?

• Dans une casserole, faites chauffer tous les ingrédients durant 12 minutes.
• Ensuite, filtrez dans un grand récipient (une bassine par exemple), puis plongez-y vos pieds, jusqu’à ce que le mélange refroidisse.

Conseils pour éviter l’œdème

Ne consommez pas trop de sel

• Faites attention à ce que contient la nourriture que vous ingérez au quotidien, surtout les aliments qui sont déjà préparés.

Découvrez quel type de sel est le plus sain ?

Buvez deux litres d’eau par jour

• Cette habitude vous aidera à éliminer les déchets à travers l’urine et la transpiration.
• En hiver, on recommande de boire au moins 8 verres par jour. En été, vous pouvez aussi en ajouter quelques-uns de plus.

Pour ne pas vous lasser trop vite, vous pouvez également boire des infusions ou des jus naturels.

Faites de l’exercice

• Les exercices aérobics sont les plus adaptés. Parmi ceux-là, on retrouve la natation, la marche et le vélo.
• Ils vous aideront à contrôler vos fluides et également à améliorer la tonicité de vos muscles.

Mettez en place des routines spécifiques

En plus de faire de l’exercice ou du sport, prenez aussi l’habitude de réaliser des flexions.

• Posez vos pieds sur le sol, écartez-les à la largeur de vos hanches,
• Ensuite, levez votre jambe droite jusqu’à votre torse.
• Maintenez la position pendant 10 secondes.
• Puis faites la même chose avec la jambe gauche.
• Faites 10 répétitions pour chaque jambe.

Comment prévenir la rétention d’eau pendant la grossesse ?

La rétention d'eau pendant la grossesse et les jambes gonflées font partie intégrante du processus. Elle commence au troisième mois de grossesse, Lire plus »