Traitements naturel pour les mains et poignets douloureux
Les mains et les poignets douloureux peuvent avoir diverses origines. On peut ressentir aussi une sensation d’engourdissement. Notamment le soir ou la nuit. Il faut savoir que le problème des douleurs des mains a toujours un rapport avec le syndrome du canal carpien, une douleur fréquente chez les femmes.
Dans tous les cas, le plus important est d’en connaître l’origine pour obtenir un traitement médical adapté. En attendant, à la maison, vous pouvez mettre en pratique ces remèdes simples et naturels pour soulager les mains et les poignets douloureux.
Causes des mains et poignets douloureux
Il est intéressant de savoir que la douleur dans les mains est l’un des problèmes les plus communs chez les femmes.
Les cartilages, les os et les articulations finissent par s’user bien avant ceux des hommes. Et il faut savoir que l’anatomie des mains et des poignets des femmes est très différente.
Le canal carpien est plus étroit. Ce qui fait que les tâches mécaniques et répétitives génèrent donc des surcharges importantes. Il faut ajouter à cela les changements hormonaux, l’hérédité et le manque de calcium.
Voici les causes les plus communes en lien avec les mains et les poignets douloureux :
- Arthrite du pouce
- Syndrome du canal carpien
- Kyste ganglionnaire
- Doigt à gâchette
- Tendinite du poignet
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Remèdes pour les mains et les poignets douloureux
Exercices
Pour réactiver la circulation et pour calmer la douleur des mains et des poignets, faites les exercices suivants:
- Avec le pouce et l’index d’un main, serrez la peau qui se trouve entre ces deux doigts de l’autre main. Faites-le pendant 5 secondes, pour ensuite passer à un massage circulaire. Répétez sur l’autre main.
- Tournez doucement vos poignets.
- Ouvrez et fermez les mains, en étirant les doigts autant que vous le pouvez.
Ces exercices vous seront très utiles si vous faites des tâches manuelles ou bien si vous tapez à l’ordinateur pendant de nombreuses heures.
Les bains au romarin
Le romarin n’est pas seulement une plante pour assaisonner les plats. C’est aussi un remède médicinal pour désenflammer les muscles et c’est aussi un bon analgésique.
Prenez note du traitement à base de romarin :
Ingrédients
- 5 brins de romarin
- 500 ml d’eau
- 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
Préparation
- Commencez par faire chauffer l’eau pour réaliser une infusion avec les 5 brins de romarin.
- Une fois qu’elle est tiède, retirez la plante médicinale, puis ajoutez les gouttes d’huile essentielle de romarin.
- Ensuite, faites tremper vos mains dans l’eau relaxante et anti-inflammatoire. Cela vous soulagera !
Les glaçons d’aloe vera
Ce remède vous sera très utile pour traiter les mains et les poignets douloureux. L’aloe vera est aussi un bon anti-inflammatoire qui vous permettra de soulager la tension musculaire et la douleur.
- Pour cela, il suffit de se procurer une tige d’aloe vera, et d’en extraire la pulpe pour la mettre dans le bac à glaçons.
- Mettez-la dans le congélateur et prenez-en quand vous ressentez des douleurs et de gênes au niveau des mains ou des poignets.
- Vous n’aurez qu’à vous faire un massage avec l’un de ces glaçons sur la zone qui vous fait mal.
Les fleurs de calendula
Si vous ne trouvez pas de fleur de calendula, vous pouvez aussi utiliser son huile essentielle. On peut en trouver facilement dans les magasins naturels ou les pharmacies spécialisées.
Utilisée sur la peau, la calendula est très efficace pour traiter les douleurs musculaires et articulaires et les inflammations.
Vous pouvez vous faire un bain à l’huile de calendula (comme celui de romarin) et faire des massages relaxants sur la zone affectée.
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Aliments pour soigner les mains et les poignets douloureux
- L’huile de graines de lin : elle est très bonne pour réduire les inflammations. Ainsi, prenez une cuillerée chaque matin à jeun. L’effet est cumulatif, donc il faut prendre une cuillerée par jour, au moins pendant un mois.
- Augmentez votre dose de vitamine B6. Elle est essentielle pour renforcer les articulations, les os et les tendons. De plus, consommer des aliments comme des légumes verts ou des bananes vous aidera aussi à réduire l’inflammation.
Vous pouvez aussi trouver de la vitamine B6 directement en capsules. La dose quotidienne sera de 2 mg.
- Oméga-3: Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent la santé articulaire. Ils réduisent la douleur, ils sont anti-coagulants et régulent la pression sanguine.
Vous pouvez trouver des oméga-3 dans les aliments suivants :
- L’huile de morue
- Le jaune d’œuf
- Les sardines
- Les anchois
- Les noix
- Les graines de lin
- Les amandes
- Le soja
- Les fraises
- L’ananas
Une autre option que vous pouvez aussi utiliser pour réduire la douleur des mains est la férule nocturne pour les poignets.
N’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire si vous souffrez du syndrome du canal carpien.
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