
Le photovieillissement fait référence à la détérioration de la peau par l’action du soleil, qui entraîne des signes de vieillissement cutané.…
Les aliments riches en fibres solubles vous rassasient, protègent notre muqueuse intestinale, soulagent la douleur et l'inflammation, et stimulent l'évacuation des selles.
Bien qu’aujourd’hui, toutes les causes du côlon irritable ne soient pas connues, les médecins et les nutritionnistes sont d’accord pour dire qu’une alimentation adaptée et une bonne gestion émotionnelle sont essentielles pour la santé et traiter le côlon.
Avant de recourir à l’auto-médication pour soulager la douleur et l’inflammation interne qui génèrent ce problème, n’hésitez pas à demander conseil à un médecin et à consommer les aliments adaptés pour lutter contre cette affection.
La clé se trouve dans la récupération de l’équilibre interne de cette partie si délicate de notre système digestif.
Nous vous invitons à tenir compte de cette liste d’aliments qui va vous aider à traiter le côlon irritable.
Épinards, roquette, cresson, cardes… Ces ingrédients ne devraient manquer à aucun régime.
Les légumes verts permettent de soigner le côlon naturellement et d’éviter les inflammations.
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Le céleri est une source naturelle de potassium aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Grâce à lui, on peut maintenir l’équilibre interne des cellules en les nourrissant et en éliminant les toxines.
La plupart des plats transformés, comme la pâtisserie industrielle et les sodas, contiennent de fort niveaux de sodium, un composant qui a tendance à enflammer le corps et à accentuer le problème du côlon irritable.
Si vous êtes habitué à manger du céleri, que ce soit en salades ou en jus, votre système digestif vous remerciera.
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N’évitez pas l’avocat en pensant que c’est un aliment trop calorique. Ses graisses sont saines pour notre organisme et renforcent la santé des systèmes digestif, nerveux et cardiovasculaires.
Selon la Clinique Mayo, l’huile de coco est une source de fibres et de nutriments idéaux pour traiter l’inflammation du côlon.
A la différence d’autre types d’huiles, ses composants essentiels nous apportent tous ces bienfaits :
Il ne faut pas non plus craindre le kéfir. Il est évident qu’en général, les produits laitiers augmentent l’inflammation de notre système digestif, mais le kéfir élimine le sucre lactique qui favorise ces processus allergiques.
Nous vous avons parlé du besoin de consommer des fibres solubles pour soulager la douleur et l’inflammation du côlon irritable.
L’avoine est un autre aliment qui ne doit pas non plus manquer à votre régime alimentaire.
La banane, associée à la pomme et à la papaye, est l’un des meilleurs fruits que l’on puisse consommer quand on souffre de côlon irritable.
Cependant, elle est l’un des aliments les plus intéressants pour cette affection grâce à sa haute teneur en potassium, en magnésium et en vitamine B.
Elle nous détend grâce aux tryptophanes, elle stimule le système digestif et prévient les affections comme la colite ulcéreuse.
N’ayez pas peur de consommer une banane par jour durant les premières heures de la journée.