Purifiez naturellement votre corps en 3 jours

Tout comme nous prenons une douche tous les jours, nous lavons nos vêtements et nous nous brossons les dents, l'intérieur de notre corps a besoin d'un nettoyage périodique. Par ailleurs, il est conseillé de boire un verre d'eau froide au réveil, et un autre au moment du coucher.

Relu et approuvé par la nutritionniste Maria Patricia Pinero Corredor.

Écrit par Yamila Papa Pintor

Dernière mise à jour : 23 mars, 2023

Les toxines quotidiennes s’accumulent dans notre corps à travers les aliments. Si nous ajoutons à cela le stress, la pollution de l’environnement et les problèmes personnels, nous obtiendrons un corps rempli d’éléments négatifs que nous devons éliminer. Découvrez comment le corps se purifie naturellement en 3 jours.

Pourquoi nettoyer le corps ?

Tout comme nous prenons une douche tous les jours, nous lavons nos vêtements et nous nous brossons les dents, l’intérieur de notre corps a également besoin d’un nettoyage périodique.

Nous devons purifier notre corps des toxines, produits chimiques, farines raffinées, sucres, aliments frits et aliments d’origine animale (viande et produits laitiers). D’autant plus si l’on mène une vie sédentaire. Sans compter la pollution de l’environnement et le stress, entre autres.

• Certaines maladies apparaissent.
• Nous nous sentons fatigués.
• Notre peau paraît terne.
• Notre estomac nous fait mal.
• Nous attrapons froid une fois par mois.

Si nous interprétons tous ces signaux comme un message de l’organisme, nous commencerons à nous en occuper un peu plus. L’idéal serait de mener à bien un régime végétalien cru, mais tout le monde n’est pas prêt à le faire.

Vous n’avez pas à vous priver de toutes les choses que vous aimez. Cependant, il faut opter pour une alimentation saine et éviter le “fast food”. Le corps se débarrassera ainsi des toxines et vous pourrez profiter d’une vie plus saine.

Comment le corps se purifie naturellement

Mangez des aliments bio

Il y a sûrement près de chez vous un marché de fruits et légumes ou un magasin bio. Il est vrai que les prix sont un peu plus élevés, mais ces produits :

• Sont de meilleure qualité ;
• Sont exempts d’engrais et de pesticides ;
• Ne contiennent pas d’hormones de croissance.

Une autre option intéressante consisterait à créer un potager.

Buvez beaucoup d’eau

L’eau purifie et hydrate naturellement tous les organes. Elle permet d’éliminer, par l’urine, les déchets de l’organisme. Vous devez boire au moins deux litres par jour (huit verres).

Augmentez cette quantité lorsqu’il fait chaud, lorsque vous faites du sport ou lorsque vos activités sont très mouvementées. Il est également conseillé de boire un verre d’eau froide au lever et un autre au coucher.

Vous pouvez manger des fruits et légumes riches en eau, comme la pomme, la pastèque, la tomate et le concombre. Buvez également des jus de fruits naturels et des infusions sans sucre, en particulier du thé vert.

Mangez plus de fibres

La consommation de fibres a un objectif similaire à celui de l’eau : nous permettre de nous purifier naturellement puisqu’elle élimine les toxines, en l’occurrence par les matières fécales.

Les fibres améliorent la fonction digestive, préviennent la constipation et permettent à l’organisme d’éliminer tous les conservateurs et déchets qui s’accumulent dans le tube digestif. Les aliments qui en fournissent une grande quantité sont les suivants :

• Avoine.
• Riz brun
• Pâtes de blé complet
• Graines
• Fruits secs
• Fruits

Ne buvez pas de café ou d’alcool

Ces deux boissons sont très populaires. Or, elles ne sont pas bonnes pour le corps. Elles obligent le foie et les reins à travailler plus, les endommageant ainsi et provoquant des maladies telles que l’obésité ou le diabète. Ainsi, si vous souhaitez purifier l’organisme, il est préférable d’éviter de trop en consommer.

Il n’est pas bon de consommer plus d’un verre de vin rouge avec de la nourriture, par exemple. Dans le cas du café, optez pour du café naturel plutôt que industriel.

Consommez des aliments nettoyants pour le corps

Il existe des aliments qui aident à purifier le corps naturellement. Parmi les plus recommandés, nous pouvons citer les suivants :

• Citron (jus de. citron et eau)
• Betteraves
• Ail (élimination des agents pathogènes qui causent des maladies)
• Pissenlit (infusions ou feuilles crues).
• Cure de raisin

Un régime de 3 jours pour purifier le corps

C’est une méthode que de nombreux professionnels recommandent, car elle purifie notre corps en seulement 3 jours.

Premier jour

• Petit-déjeuner : consommez 250 grammes de fruits hachés, un yaourt pauvre en graisses, deux cuillères à soupe de son de blé ou d’avoine, cinq cuillères à soupe de céréales complètes et une tasse de thé vert non sucré.
• Milieu de matinée : 200 grammes de fruits frais ou 30 grammes de noix et deux verres d’eau.
• Déjeuner : une salade de légumes crus ou cuits, 200 grammes de poisson, poulet ou dinde (non frits), une tasse de riz brun et deux verres d’eau.
• Après-midi : 200 grammes de fruits et deux verres d’eau.
• Dîner : une portion de soupe aux légumes, un verre de yaourt et deux cuillères à soupe de son de blé.

Deuxième jour

• Petit-déjeuner : un verre de jus d’ananas avec une cuillère à soupe de graines de lin, des toasts de blé entier avec du fromage écrémé et une infusion de camomille.
• Milieu de matinée : un yaourt avec une tasse de thé vert.
• Déjeuner : une tasse de riz brun cuit, un filet de poisson grillé et une salade de laitue, tomate, céleri et radis.
• Milieu d’après-midi : un demi-fruit.
• Dîner : une portion de crème végétale et une tasse de gélatine.

Troisième jour

• Petit-déjeuner : une tasse de jus d’ananas, un verre de yaourt allégé et des toasts de blé entier avec une tranche de jambon cuit ou de dinde.
• Milieu de la matinée : une poignée de noix.
• Déjeuner : une salade de nouilles complètes froides avec brocolis, carottes et petits pois et 200 grammes de poulet ou de dinde (non frits).
• Après-midi : un fruit.
• Dîner : un morceau de poisson au jus de citron.

N’oubliez pas qu’avant de modifier radicalement votre alimentation, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Gardez à l’esprit que le métabolisme varie d’une personne à une autre.