Les wraps à base de laitue, de fruits et de légumes sont des recettes simples qui plairont à tout le monde et qui permettent de nombreuses compositions originales et délicieuses. En fait, ils ont une saveur exquise qui est loin du concept fade couramment associé à la salade.
Les wraps à base de laitue sont une variante des burritos qui font partie de la cuisine mexicaine ou tex-mex. Ils se préparent généralement dans une fine tortilla à base de farine de mais. Dans cet article nous vous proposons plusieurs recettes de wraps réalisé avec de la salade.
Aujourd’hui, vous pouvez trouver d’autres variantes des wraps traditionnels, spécialement conçues pour les personnes qui désirentréduire la quantité de glucides dans leur régime alimentaire. Dans ce but, nous vous présentons aujourd’hui les meilleures recettes de wraps à base de laitue.
On pense que l’inspiration des wraps de laitue peut provenir de préparations orientales telles que le yabrak, le sarma ou le dolma. Ces recettes se préparent à base de feuilles de vigne ou de chou.
Cependant, la garniture des wraps se compose principalement de légumes cuits, de crudités et de fruits. Dans certains cas, vous pouvez également inclure une certaine quantité de légumes secs pour augmenter la valeur nutritionnelle de la recette. Il est important de préciser que vous pouvez également utiliser les wrapscomme entrée ou comme garniture.
Il convient de noter que, dans ces recettes, aucune quantité spécifique n’est indiquée, car celles-ci peuvent varier en fonction du nombre de convives et du type d’aliment préparé. Les quantités ne seront donc pas les mêmes pour une personne que pour 3 ou 4 personnes.
De plus, n’oubliez pas que le remplissage ne doit jamais se faire en utilisant des quantités trop importantes. Rappelez-vous de ne pas trop remplir les feuilles pour pouvoir les rouler facilement par la suite. Il est préférable d’inclure peu d’ingrédients au début et d’en rajouter après si vous désirez les remplir plus.
Découvrez à présent dans cet article3 recettes originales de wraps de laitue de fruits et de légumes.
Pour préparer ces délicieux wraps de de laitue, d’avocat, de poivron et d’oignon, vous devrez prévoir les ingrédients suivants :
À présent, nous vous proposons une autre option de wraps de laitue à base de tomate, de concombre, de carotte et d’houmous.
Remarque : il est important de noter que le houmous peut être remplacé par du yogourt grec.
Découvrez aussi cet article : Les 7 meilleures astuces pour désinfecter vos fruits et vos légumes
Pour terminer, nous vous proposons cette option dewraps à base d’épinards et de fromage de chèvre.
La recette suivante est si facile à préparer que cela ne vous prendra pas plus de 10 minutes au total. Donc, si vous avez besoin d’une bonne collation dans un court laps de temps, ce sera votre meilleure option.
Les wraps à base de feuilles de laitue et garnis de fruits et de légumes peuvent se consommer frais à tout moment de la journée. Les wraps de laitue représenteront un repas léger qui, en outre, est très facile à préparer. De plus, il convient parfaitement aux personnes qui ne sont pas très attirées par l’art culinaire ou qui n’aiment pas passer trop de temps en cuisine.
Le secret des wraps est de maintenir un équilibre avec le remplissage. Par ailleurs, vous ne devez pas non plus ajouter trop de vinaigrette. En effet, si les wraps sont trop remplis, à la première bouchée, la sauce pourrait couler et provoquer une mauvaise impression. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ajouter autant de garniture que vous le souhaitez, c’est juste une simple suggestion. De cette manière, vous pourrez obtenir un meilleur goût du mélange de tous les aliments.
Vous aimerez aussi découvrir ces recettes de wraps : Découvrez comment préparer de délicieux wraps aux épinards
La meilleure façon de profiter de tous les bienfaits ce légume à feuilles vertes est de préparer de délicieux wrap aux épinards. Cette présentation facilitera davantage la consommation de légumes. Ainsi vous pourrez même inclure ces recettes dans les repas des enfants. Osez essayer ces délicieuses recettes de wraps aux épinards très nutritifs et délicieux. Ils sont très pratiques et simples à élaborer. Apprenez dans cet article comment préparer de délicieux wraps aux épinards.
Nous connaissons tous les macaronis au fromage, une recette italienne très appréciée. Mais, avez-vous déjà entendu parler des macaronis au thon ? C’est une recette délicieuse et très nutritive, à refaire régulièrement. À vos stylos ! Voici la recette étape…
Il ne fait pas de doute que le beurre à l’ail est la combinaison de deux ingrédients essentiels dans beaucoup de gastronomies dans le monde. Pour beaucoup, l’utilisation du beurre est courante, voire quotidienne. On s’en sert dans de nombreuses…
Nous vous invitons ici à découvrir une recette idéale de pancakes à la banane pour commencer la journée avec plein d’énergie et remplir son estomac avec de bons nutriments tout en faisant plaisir à son palais. Ces pancakes maison sont…
Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes intéressé par la cuisine, et qui plus est par les meilleures recettes. En effet, préparer la célèbre salade Waldorf peut représenter un défi fascinant pour vous ! Dans cet article, nous…
Aimeriez-vous apprendre à préparer de délicieuses recettes de cheesecake sans sucre ? Nous garantissons que les recettes que nous partageons avec vous dans cet article sont tout simplement délicieuses et ne contiennent pas un gramme de sucre ! Peut-être faites-vous…
L’avocat est devenu l’un des aliments les plus consommés dans le monde entier. En raison de ses propriétés nutritionnelles, de nombreuses personnes n’hésitent pas à l’inclure dans leur alimentation régulière. Voulez-vous apprendre à cuisiner une sauce crémeuse d’avocat pour vos salades ?…
