10 bienfaits du jus de goyave
La goyave est un fruit idéal à consommer au quotidien, pour sa saveur délicieuse, sa valeur nutritionnelle et ses multiples bienfaits médicinaux et curatifs. Le jus de goyave est idéal au quotidien.
La goyave – également connue sous le nom de corossol ou de graviola – est un fruit tropical riche en vitamines (C, B1 et B2) et en minéraux (magnésium, potassium, cuivre, et fer) qui renforcent notre organisme.
Elle se démarque également par sa forte teneur en fibres, qui accélèrent le processus digestif.
Ce n’est pas une plante commune, mais une option délicieuse et idéale pour réaliser une variété de jus et de boissons.
En plus de son goût, en la consommant vous profiterez des nombreux bienfaits qu’elle possède pour votre santé.
1. Prévient le cancer
Il a été prouvé que le jus de goyave aidait à combattre le cancer et tout autre type de tumeur maligne.
C’est l’un des rares remèdes naturels qui a été efficace pour prévenir tous les types de cancer – surtout du sein, du colon, de la prostate et des poumons -.
- Le jus de goyave a une action antioxydante pour l’organisme, car il aide à éliminer les toxines qui provoquent des maladies chroniques comme le cancer.
- C’est pourquoi il est recommandé de boire du jus de goyave comme thérapie naturelle qui accompagne les procédés médicaux chez des patients souffrant de cancer.
Voir également : La meilleure alimentation anti cancérigène
2. Idéal pour perdre du poids
Ce fruit aide à perdre du poids car il contient peu de calories. 100 grammes de fruit contient seulement 65 calories.
Aussi, le jus du fruit peut être très adapté si nous souhaitons perdre du poids.
Ingrédients
- 1 goyave mûre
- 1 1/2 tasse de lait, de lait concentré ou d’eau (375 g)
- Une cuillère à café de noix de muscade (4,7 g) (en option)
- 1 cuillère à soupe de vanille (14,3 g) (en option)
- 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (2,4 g) (en option)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g) (en option)
Préparation
- Pelez le fruit et introduisez-le dans un récipient avec le lait.
- Serrez le fruit entre vos mains pour presser tout le jus sur le lait. (La pâte qu’il vous reste entre les doigts, doit être jetée).
- Si cela vous paraît trop compliqué vous pouvez le faire avec le mixeur, mais vous devrez ensuite filtrer le jus pour retirer les graines et la partie fibreuse du fruit.
- Puis ajoutez le reste des ingrédients à votre convenance.
- Le jus de goyave est meilleur s’il est bu froid ou avec des glaçons.
3. Protège vos organes et retarde le vieillissement
La goyave aide à prévenir les dommages causés dans les nerfs et à garder un cœur sain.
- Grâce à sa forte teneur en vitamine B1, elle est capable d’accélérer le métabolisme, ce qui nous garantit une bonne circulation sanguine et une bonne pression artérielle.
- De plus, son apport en vitamine B2 est nécessaire à la production d’énergie du corps, aux fonctions du système nerveux et à l’entretien du cœur.
- Ses grandes quantités de vitamine C en font un excellent antioxydant. De cette manière, elle aide à augmenter la résistance du corps et à retarder le processus de vieillissement.
4. Prévient la grippe
Grâce à sa vitamine C préalablement mentionnée, la goyave contribue également à prévenir et à contrecarrer la grippe et le rhume.
De cette manière, cela se répercute positivement sur le renforcement du système immunitaire, car elle augmente nos défenses pour faire face aux virus et aux bactéries.
Ses propriétés nutritives permettent à notre corps de rester en bonne santé.
5. Renforce vos os et prévient l’ostéoporose
Grâce à ses apports en phosphore et en calcium ce fruit est idéal pour nous assurer une bonne santé osseuse et dentaire.
Elle est fortement conseillée pour les femmes à l’étape de la ménopause, car c’est une excellente manière de protéger les os face à la perte de densité dont ils souffrent à cause de la perte d’œstrogènes.
6. Prenez soin de votre foie
La consommation régulière de ce fruit est une manière saine de soutenir les fonctions autant du foie que de la vésicule biliaire.
Sa richesse en antioxydants favorise la dépuration de cet organe et l’aide dans le processus de digestion des graisses afin qu’il travaille dans de parfaites conditions.
Nous vous recommandons de lire : Prenez soin de votre foie en consommant davantage ces 8 aliments
7. Une option saine pour les personnes diabétiques
Les sucres contenus dans ce fruit sont faciles à métaboliser et ses composants aident à combattre et à stabiliser les pics de glucose dans le sang.
Le jus de goyave non sucré est une option naturelle très adaptée pour les personnes diabétiques. Cette boisson leur apportera les calories nécessaires sans altérer les niveau de sucre.
8. Le jus de goyave régule le transit intestinal
Grâce à sa teneur en fibres naturelles, le jus de goyave est une manière positive de lutter contre la constipation.
D’autre part, elle est également utile pour rétablir et prendre soin de notre flore intestinale, car elle arrive également à optimiser son système digestif.
9. Aide à concilier le sommeil
De nombreuses personnes souffrant d’insomnie conseille de consommer de la goyave pour combattre les problèmes d’insomnie. Car ce fruit nous aide à avoir un sommeil tranquille et réparateur.
De la même manière elle est conseillée pour les personnes anxieuses ou stressées car elle contient des nutriments qui agissent sur le système nerveux. Elle fonctionne comme un sédatif naturel qui vous permettra de vous détendre avant d’aller vous coucher.
10. Augmente les énergies
Afin de ne pas avoir recours à des produits énergisants commerciaux et riches en composants stimulants, il est bon de prendre en considération la goyave qui représente une source très saine d’énergie.
Cela est dû à son apport significatif en fructose, le sucre naturel contenu dans les fruits, et qui peut activer le corps au niveau physique et mental.
Nous vous conseillons de la consommer au petit-déjeuner pour commencer votre journée avec énergie.