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Quelle que soit l'origine du mal de dos, la première chose à faire et la plus conseillée, à part consulter un médecin, est de se reposer et d'alterner chaud et froid sur la zone affectée.
La douleur du bas du dos est l’une des gênes les plus courantes chez la population actuelle.
Une posture inadaptée, une mauvaise nuit ou même un mouvement incorrect dérive souvent en un brûlure indéfinissable située dans la zone la plus basse de notre colonne vertébrale.
Sachez, de plus que cette condition musculo-squelettique affecte aussi bien les personnes jeunes que plus âgées, celles qui ont une vie sédentaire et celles qui consacrent leur vie au sport.
Nous ne sommes pas toujours conscient-e-s de la délicatesse de cette structure parfaite qui entoure la colonne.
Cet ensemble de vertèbres, de disques, de nerfs, de ligaments et d’articulations qui forment un pilier de base pour nos mouvements et notre capacité à interagir avec notre milieu.
Si vous avez souffert de cette douleur, vous savez sûrement de quoi nous parlons.
Découvrons à présent les origines les plus communes de ce mal, et la manière dont on peut y faire face pour réduire les conséquences douloureuses.
Imaginez que vous êtes assis-e sur la chaise de votre bureau et à un moment donné, vous vous tournez rapidement sur vous-même en pliant le dos et un peu le torse.
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Nos disques inter-vertébraux sont de petites poches pleines de liquides qui se trouvent entre les vertèbres, comme de petits coussinets qui permettent d’amortir nos mouvements.
Toujours travailler dans la même position ou faire des tâches qui demandent de gros efforts physiques impliquent forcément une fragilisation du dos, qui peut générer des maux chroniques.
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Plus nous vieillissons, plus les disques inter-vertébraux deviennent fragiles et minces, et plus les articulations sont comprimées.
Il est nécessaire de savoir, tout d’abord que ce type de maladies dégénératives n’a pas de remède : on ne guérit de ces maladies.
Ce qui est possible, cependant, c’est de contrôler la symptomatologie afin de réduire la douleur et ainsi jouir d’une meilleure qualité de vie.
Prenez note de ces conseils :
Pour conclure, nous sommes conscient-e-s que la douleur du bas du dos nécessite des soins spéciaux et un bon suivi médical.
Ici, nous vous recommandons d’essayer tout type de thérapies, sans exclure le traitement pharmacologique, ainsi que les exercices physiques.
De même, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et de prendre soin de son hygiène posturale.
Toute bonne prise en compte de votre colonne vertébrale se traduit en bien-être.
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