5 fruits pour perdre du poids vraiment efficaces

· 17 septembre 2016
Lorsque l'on souhaite perdre du poids, on peut profiter des propriétés de certains fruits qui, consommés de manière adaptée, peuvent nous aider à perdre de la graisse et à améliorer notre santé en général.

Perdre du poids et conserver la taille souhaitée peut parfois représenter une mission impossible. Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les meilleures fruits pour perdre du poids.

Des facteurs comme l’effet yoyo, le stress ou bien le changement de certaines de nos habitudes de vie engendrent comme conséquence la reprise de quelques kilos.

Mincir tout en restant en bonne santé doit être notre principal objectif général. Mais réussir à maintenir un poids idéal doit être un objectif du quotidien.

À présent, comment réussir cela ? Notre génétique ou le manque de temps pour cuisiner des plats sains sont souvent nos principaux ennemis.

Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les meilleures fruits pour perdre du poids. Nous sommes sûrs qu’ils vous serviront d’aide. De même, il est primordial de savoir comment les consommer. Prenez bonne note!

1. Perdre du poids avec le citron

Sur ce site, nous vous parlons souvent des vertus du citron. À présent, il faut savoir que la manière dont cet agrume nous aide à perdre du poids est vraiment particulière :

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  • Le jus de citron est riche en vitamine C. Grâce à cet élément, nous stimulons aussi notre santé hépatique.
  • Jouir d’une bonne santé du foie implique que le métabolisme des graisses soit optimal. De plus, on digère mieux les aliments et on absorbe mieux les nutriments.
  • Le citron nous aide à purifier l’organisme, à éliminer également les toxines à travers l’urine. 
  • Cet agrume est rassasiant et lutte également contre la constipation.
5 fruits pour perdre du poids vraiment efficaces : citron

Comment consommer le citron pour perdre du poids ?

2. Les fraises, idéales pour la ligne

Lorsque nous pensons aux fraises, nous imaginons un dessert hyper-calorique.

S’il est évident que nous associons ce fruit aux desserts riches en calories, consommées nature, les fraises peuvent aussi être des merveilleux fruits pour perdre du poids.

Nous allons donc vous expliquer pourquoi les fraises nous aident à améliorer notre ligne.

  • Contiennent très peu de sucre et beaucoup de vitamines.
  • Sont diurétiques et contiennent de puissants antioxydants.
  • Luttent contre la rétention de liquides.
  • Riches en fibres et nous donc permettent de lutter contre la constipation.
  • Rassasiantes.
  • Propriétés anti-inflammatoires.

Comment consommer les fraises pour perdre du poids ?

  • Eau de fraises : mélangez un litre d’eau avec le jus de 10 fraises et un peu de jus de citron.
  • Salade de fraises avec des épinards et des noix, idéal pour perdre du poids sainement.

3. La pomme verte, merveilleuse pour la santé digestive

Toutes les pommes sont bonnes pour la santé. Mais la pomme verte est excellente en acide phénolique et en flavonoïdes. C’est la meilleure pour réguler le niveau de sucre dans le sang. 

De plus, voici ses autres vertus :

  • Riche en antioxydants.
  • Permet de réguler le mauvais cholestérol ou LDL.
  • Aide aussi à accélérer le métabolisme.
  • Agit également sur la graisse en elle-même, la rendant moins résistante.
5 fruits pour perdre du poids vraiment efficaces : pomme verte

Comment consommer les pommes vertes pour perdre du poids ?

  • De manière régulière, aux premières heures de la journée et dans la mesure du possible avec la peau.
  • Un smoothie de pomme verte associée à de l’avoine.

4. Les canneberges, des fruits efficaces pour perdre du poids

Les canneberges sont une source inépuisable de nutriments avec très peu de calories.

Il suffit d’en manger entre 10 et 20 pour obtenir un fort niveau de vitamine C, de potassium et d’antioxydants.

  • Les canneberges contiennent des fibres insolubles, idéales pour favoriser la digestion.
  • De même, elles sont riches en tanins, qui fonctionnent comme des astringents naturels très puissants.
  • Il ne faut pas non plus oublier que l’on peut en consommer autant que l’on veut. Car notre poids ne s’en verra pas affecté. Elles sont rassasiantes et très polyvalentes dans la cuisine.

Comment consommer des canneberges pour perdre du poids ?

  • Au petit-déjeuner, mélangées à d’autres fruits.
  • En smoothies naturels.
  • Dans les salades.

Les grenades, sources de santé

La grenade est un fruit au fort pouvoir antioxydant.

Voici sa principale vertu : elle stimule la circulation sanguine jusqu’au cœur et nous aide donc à maintenir les artères propres, sans dépôts de graisses. 

Découvrez : Le jus de grenade peut nous protéger face à la maladie d’Alzheimer

  • S’il est évident que les grenades sont un fruit d’automne, cela vaut la peine d’attendre cette saison pour profiter de leurs vertus.
  • La consommation de grenade permet d’éviter de stocker trop de graisse corporelle dans la zone de l’abdomen.
  • De même, ce fruit est riche en fibres et nous aide également à éliminer le mauvais cholestérol ou LDL.
5 fruits pour perdre du poids vraiment efficaces : grenade

Comment consommer la grenade pour perdre du poids ?

  • Nature.
  • En jus, au petit-déjeuner.
  • Dans les salades.

En conclusion : n’hésitez pas à profiter à chaque saison de ces fruits pour perdre du poids et prendre soin de votre ligne et aussi de votre santé.

Cela en vaut la peine !