5 infusions efficaces pour soigner l’anxiété

· 12 décembre 2015
Si nous souffrons d'une affection ou que nous avons un problème de santé important, il est primordial de consulter un spécialiste avant de recourir à ces infusions.

Les problèmes d’anxiété affectent une grande partie de la population, que ce soit de manière ponctuelle ou chronique.

Il s’agit d’une réalité fréquente provoquée par le rythme de vie, les obligations et les pressions du quotidien.

A présent, la manière dont nous faisons face à ces pressions nous permettra de les affronter avec une plus ou moins grande efficacité.

Nous avons besoin de ressources propres, de force psychologique et d’une aide extérieure qui nous permette de nous détendre.

Dans cet article, nous voulons vous proposer les meilleures plantes qui peuvent vous aider à soulager l’anxiété légère, celle qui vient nous « embêter » fréquemment et que nous devons soigner pour éviter qu’elle ne devienne un problème chronique.

Vous prenez note ?

L’onagre, la plante des femmes

Vous pourrez trouver de l’onagre dans les magasins naturels ou dans les pharmacies spécialisées.

Il est fréquent de la trouver sous forme de capsules, bien que l’on puisse la trouve toute prête en sachets de thé.

  • L’onagre est adaptée pour soigner l’anxiété légère car ses acides gras essentiels régulent l’activité du système nerveux.
  • Elle est également idéale pour faciliter les digestions, ce qui est très important quand nous traversons des états d’anxiété assez intenses, ou lorsque nous souffrons de diarrhées ou de constipation.
  • Elle nous permet de détoxifier l’organisme.

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Ingrédients

  • 3 cuillerées d’onagre sèche (30 g)
  • 1 litre d’eau
  • 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

  • C’est très simple. Il vous suffit d’infuser l’onagre dans le litre d’eau. Laissez bouillir pendant 15-20 minutes et laissez reposer 10 minutes de plus.
  • Sucrez avec du miel et buvez une première tasse au petit-déjeuner, après le déjeuner, au milieu de l’après-midi et après le dîner.

Les bienfaits de l’herbe de la Saint Jean

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L’herbe de Saint Jean est une plante qui est utilisé depuis l’Antiquité pour soigner l’anxiété et la dépression.

Dans la médecine naturelle, elle est très appréciée car ses bienfaits sont avalisés par de nombreuses études, qui affirment qu’elle est excellente pour réguler le trouble affectif saisonnier.

  • Elle soigne l’insomnie.
  • Elle améliore les symptômes du syndrome prémenstruel ainsi que la symptômatologie associée à la ménopause.
  • On peut consommer son extrait (en huile essentielle ou en capsules), que l’on trouve dans les pharmacies ou les magasins naturels sous le nom de millepertuis.
    La quantité quotidienne recommandée d’herbe de Saint Jean est entre 200 et 300 milligrammes.
  • On peut également la trouver dans de petits sachets pour faire des infusions. Il est conseillé de prendre 2 infusions par jour et d’observer les progrès générés.

Une association infaillible : la mélisse et la lavande

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L’association de mélisse et de lavande va nous aider à réduire l’anxiété et à réguler les palpitations et la nervosité.

  • Elles sont très efficaces pour équilibrer les états d’anxiété modérés ainsi que pour améliore le repos pendant la nuit.
  • La mélisse a un effet calmant et permet de réduire les maux de tête et de nous détendre.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de mélisse (5 g)
  • 1 cuillerée de lavande (5 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

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Préparation

  • Vous pouvez trouver ces deux plantes prêtes à être infusées, dans n’importe quel magasin naturel.
    Pour les réaliser, il est bon d’utiliser une théière en porcelaine ou en terre, car celles qui sont en métal ne conservent pas aussi bien les huiles essentielles des plantes.
  • Une fois que l’eau est arrivée à ébullition, ajoutez la mélisse et la lavande pour qu’elles infusent pendant 15 à 20 minutes.
  • L’idéal est de prendre deux tasses par jour, entre les repas.

Le saule blanc, un bon remède pour l’anxiété

Le saule blanc était utilisé dans la Grèce Antique comme un analgésique et un anti-inflammatoire. De fait, son action est très rapide et nous permet, par exemple, de soigner les maux de tête et d’estomac et même la fatigue.

  • Sa composition est similaire à l’aspirine, et il a une action sédative qui traite de manière efficace l’anxiété légère. 
  • Vous pouvez trouver du saule blanc sous forme de capsules ou dans des sachets prêts à infuser.
  • Vous pouvez en prendre de manière ponctuelle quand vous ressentez une pression élevée, ou en prendre deux tasses par jour pour prévenir les états d’anxiété.
  • Le saule blanc est un antiagrégant plaquettaire. Par conséquent, si vous avez des problèmes cardiaques ou que vous avez souffert d’un infarctus, consultez un médecin avant d’en consommer. 

Le fruit de la passion pour l’anxiété

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L’usage du fruit de la passion (ou passiflore) comme traitement de l’anxiété est très connu. Vous pouvez en trouver dans les magasins naturels ou les pharmacies sous forme de capsules, d’infusions ou d’extraits.

Cette plante originaire du sud-est de l’Amérique du Nord est très utile dans le traitement des troubles de l’anxiété, dans les cas d’insomnie et pour réguler la nervosité chez les personnes qui sont très inquiètes par nature.

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Les doses recommandées pour faire face à l’anxiété moyenne-basse sont les suivantes :

  • 3 infusions par jour avec une demi cuillerée de la plante (2,5 g) dans un verre d’eau (200 ml).
  • Extraits liquides : 10 à 30 gouttes, 3 fois par jour.
  • Teintures :10 à 60 gouttes, 3 fois par jour.