5 jus pour perdre du poids et améliorer votre système immunitaire

24 janvier 2017
Les fruits et légumes possèdent une large gamme de propriétés qui, après les avoir ingérés, apportent à l'organisme d'importants bienfaits pour votre santé.

Pour s’assurer d’obtenir tous les bienfaits de ces jus, il est fondamental, dans la mesure du possible, de préférer les ingrédients issus de l’agriculture biologique pour pouvoir inclure la peau et améliorer votre système immunitaire.

Les fruits et légumes possèdent une large gamme de propriétés qui, après les avoir ingérés, apportent à l’organisme d’importants bienfaits pour la santé.

Comme ils sont une source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’autres nutriments essentiels, leur consommation quotidienne contribue à renforcer le système immunitaire et à améliorer la silhouette.

Et bien que de nombreuses personnes l’ignorent, une alimentation saine et équilibrée est la clé principale pour avoir un poids adapté.

En prenant ceci en compte, nous voulons partager avec vous ci-dessous 5 délicieuses recettes de jus détoxifiants que vous pourrez ajouter en tant que compléments à votre alimentation pour améliorer votre système immunitaire.

N’hésitez pas à les tester !

  1. Jus de fraise, de goyave et d’orange pour améliorer votre système immunitaire

La combinaison de fruits que nous proposons dans ce jus contient énormément de vitamine C. Ce puissant antioxydant renforce le système immunitaire pour protéger le corps face à divers micro-organismes.

Il est faible en calories et sa forte teneur en fibres prolonge ainsi la sensation de satiété et améliore la digestion.

Ingrédients

  • 2 poignées de fraises
  • 1 goyave
  • Le jus de 2 oranges

Comment le préparer ?

  • Lavez et coupez les fraises et la goyave.
  • Pressez ensuite les deux oranges et mettez le jus dans le mixeur.
  • Incorporez les fruits découpés et mixez quelques instants.
  • Lorsque la boisson est homogène, servez et consommez le plus rapidement possible.
  • Prenez-le de préférence à jeun.

2. Jus de carotte, d’orange et de gingembre pour améliorer votre système immunitaire

Riche en vitamines A et C, ce jus naturel est idéal pour augmenter la production de globules blancs. Ces derniers agissent et protègent le corps face aux éléments pathogènes qui causent beaucoup de maladies.

Grâce à ses composants actifs, il améliore la circulation sanguine, diminue la pression artérielle et stimule la capacité de réparation de la peau.

Ingrédients

  • 8 carottes
  • 3 oranges
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
  • 1/2 cuillère à café de curcuma (optionnel) (2 g)
  • Miel d’abeilles (optionnel)

Comment le préparer ?

  • Lavez et pelez d’abord les carottes puis, avec un extracteur, sortez-en leur jus naturel.
  • Pressez ensuite le jus des oranges puis versez le jus dans le mixeur avec le jus des carottes.
  • Incorporez le gingembre râpé, le curcuma et si vous le désirez, un peu de miel pour adoucir.
  • Mixez enfin tous les ingrédients pendant quelques minutes ou jusqu’à obtenir un jus homogène.
  • Servez-le et consommez-le à jeun.

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3. Jus de courge et de carottes pour améliorer votre système immunitaire

jus de courge et carottes

Avec ce délicieux jus, vous pourrez non seulement améliorer votre système immunitaire, mais vous réduirez également l’anxiété et améliorerez l’aspect de votre peau.

Ingrédients

  • 1 tranche de courge
  • 1 grosse carotte
  • 1/2 verre d’eau (100 ml)

Comment le préparer ?

  • Lavez d’abord les ingrédients et coupez-les grossièrement pour faciliter le mixage.
  • Incorporez ensuite tout dans le mixeur avec le 1/2 verre d’eau puis mixez quelques instants jusqu’à obtenir une boisson homogène.
  • Consommez-le deux fois par jour, minimum trois fois par semaine.

4. Jus de melon, de fraise et de laitue pour améliorer votre système immunitaire

Le mélange de melon, de fraise et de laitue permet de réaliser un jus aux propriétés dépuratives et diurétiques nous permettant de désintoxiquer l’organisme.

Sa forte concentration en vitamines, minéraux et fibres favorise l’élimination de liquides et le contrôle du pH du sang.

On recommande ce jus pour éliminer l’excès de toxines, améliorer l’aspect de la peau et renforcer le système immunitaire.

Ingrédients

  • 1/2 melon
  • 1 tasse de fraises (170 g)
  • 4 feuilles de laitue
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

  • Lavez et coupez le melon, les fraises et les feuilles de laitue.
  • Mettez ensuite tout dans le mixeur, ajoutez le verre d’eau puis mixez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
  • Servez-le enfin sans le filtrer et consommez-le enfin à jeun pendant une semaine.

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5. Jus de concombre, de tomate et de céleri pour améliorer votre système immunitaire

jus de concombre et tomate pour améliorer votre système immunitaire

La boisson naturelle à base de concombre, de tomate et de céleri contient une forte concentration en antioxydants qui permet de  protéger le corps face aux dommages oxydatifs et face à l’accumulation de toxines.

Ses propriétés diurétiques stimulent l’élimination de liquides retenus et favorisent la perte de poids en peu de temps.

Si son goût n’est pas aussi agréable que les autres options, c’est toutefois l’une des options contenant le moins de calories mais riche en nutriments.

Ingrédients

  • 1/2 concombre avec la peau
  • 2 tomates avec la peau
  • 1 branche de céleri
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

  • Tout d’abord, lavez bien tous les ingrédients, coupez-les puis mettez-les dans le mixeur.
  • Ajoutez ensuite le verre d’eau puis mixez quelques instants, jusqu’à obtenir un mélange plus ou moins homogène.
  • Consommez-le au petit-déjeuner, ou bien le soir en guise de dîner.

Prêt-e à les essayer ? Choisissez l’option qui vous attire le plus et buvez le jus de manière régulière pour bénéficier de toutes ses propriétés et ainsi améliorer votre système immunitaire.