5 jus pour perdre du poids et améliorer votre système immunitaire

· 24 janvier 2017

Pour nous assurer d’obtenir tous les bienfaits de ces jus, il est fondamental, dans la mesure du possible, de préférer les ingrédients issus de l’agriculture biologique pour pouvoir inclure la peau et aider encore plus notre système immunitaire.

 

Les fruits et légumes possèdent une large gamme de propriétés qui, après les avoir ingérés, apportent à l’organisme d’importants bienfaits pour votre santé.

Comme ils sont une source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’autres nutriments essentiels, leur consommation quotidienne contribue à renforcer le système immunitaire et à améliorer votre silhouette.

Et bien que de nombreuses personnes l’ignorent, une alimentation saine et équilibrée est la clé principale pour avoir un poids adapté et un bon fonctionnement des systèmes du corps.

En prenant ceci en compte, nous voulons partager avec vous ci-dessous 5 délicieuses recettes de jus détoxifiants que vous pourrez ajouter en tant que compléments à votre alimentation.

N’hésitez pas à les tester !

  1. Jus de fraise, de goyave et d’orange

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La combinaison de fruits que nous proposons dans ce jus nous donne comme résultat une boisson chargée en vitamine C. Ce puissant antioxydant renforce le système immunitaire pour protéger le corps face à divers micro-organismes.

Il est faible en calories et sa forte teneur en fibres prolonge la sensation de satiété et améliore la digestion.

Ingrédients

  • 2 poignées de fraises
  • 1 goyave
  • Le jus de 2 oranges

Comment le préparer ?

  • Lavez et coupez les fraises et la goyave.
  • Pressez les deux oranges et mettez le jus dans le mixeur.
  • Incorporez les fruits découpés et mixez quelques instants.
  • Après avoir obtenu une boisson homogène, servez-la et consommez-la le plus rapidement possible.
  • Prenez-le de préférence à jeun.

2. Jus de carotte, d’orange et de gingembre

Riche en vitamines A et C, ce jus naturel est idéal pour augmenter la production de globules blancs, responsables d’agir et de protéger face aux éléments pathogènes qui causent beaucoup de maladies.

Grâce à ses composants actifs il améliore la circulation sanguine, diminue la pression artérielle et stimule la capacité de réparation de la peau.

Ingrédients

  • 8 carottes
  • 3 oranges
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
  • 1/2 cuillère à café de curcuma (optionnel) (2 g)
  • Miel d’abeilles (optionnel)

Comment le préparer ?

  • Lavez et pelez les carottes puis, avec un extracteur, sortez-en leur jus naturel.
  • Pressez le jus des oranges puis versez le dans le mixeur avec le jus des carottes.
  • Incorporez le gingembre râpé, le curcuma et si vous le désirez, un peu de miel pour adoucir.
  • Mixez tous les ingrédients pendant quelques minutes ou jusqu’à obtenir un jus homogène.
  • Servez-le et consommez-le à jeun.

3. Jus de courge et de carottes

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Avec ce délicieux jus vous ne donnerez pas seulement une impulsion aux défenses de votre corps mais vous réduirez également l’anxiété et améliorerez l’aspect de votre peau.

Ingrédients

  • 1 tranche de courge
  • 1 grosse carotte
  • 1/2 verre d’eau (100 ml)

Comment le préparer ?

  • Lavez les ingrédients et coupez-les grossièrement pour faciliter le mixage.
  • Incorporez tout dans le mixeur avec le 1/2 verre d’eau puis mixez quelques instants jusqu’à obtenir une boisson homogène.
  • Consommez-le deux fois par jour, minimum trois fois par semaine.

4. Jus de melon, de fraise et de laitue

Le mélange de melon, de fraise et de laitue nous donne comme résultat un jus aux propriétés dépuratives et diurétiques qui nous permettent de désintoxiquer l’organisme.

Sa forte concentration en vitamines, minéraux et fibres favorise l’élimination de liquides retenus et le contrôle du pH du sang.

On le recommande pour éliminer l’excès de toxines, améliorer l’aspect de la peau et renforcer le système immunitaire.

Ingrédients

  • 1/2 melon
  • 1 tasse de fraises (170 g)
  • 4 feuilles de laitue
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

  • Lavez et coupez le melon, les fraises et les feuilles de laitue.
  • Mettez tout dans le mixeur, ajoutez le verre d’eau puis mixez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
  • Servez-le sans le filtrer et consommez-le à jeun pendant une semaine.

5. Jus de concombre, de tomate et de céleri

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La boisson naturelle à base de concombre, de tomate et de céleri contient une forte concentration en antioxydants qui contribuent à protéger le corps face aux dommages oxydatifs et à l’accumulation de toxines.

Ses propriétés diurétiques stimulent l’élimination de liquides retenus et favorisent la perte de poids en peu de temps.

Si son goût n’est pas aussi agréable que les autres options, c’est toutefois l’un des plus faibles en calories et riche en nutriments.

Ingrédients

  • 1/2 concombre avec la peau
  • 2 tomates avec la peau
  • 1 branche de céleri
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

  • Lavez bien tous les ingrédients, coupez-les puis mettez-les dans le mixeur.
  • Ajoutez le verre d’eau puis mixez quelques instants, jusqu’à obtenir un mélange plus ou moins homogène.
  • Consommez-le au petit-déjeuner, ou bien le soir en guise de dîner.

Prêt-e à les essayer ? Choisissez l’option qui vous attire le plus et consommez-la de manière régulière pour bénéficier de toutes ses propriétés.