6 remèdes naturels qui vont vous aider à calmer votre nervosité
Avant d'avoir recours à des produits pharmaceutiques qui peuvent nous provoquer des effets secondaires, nous pouvons utiliser des remèdes et des infusion naturelles pour calmer nos nerfs et nous détendre.
Le style de vie moderne est rempli de situations complexes que nous ne savons pas vraiment contrôler. Cet environnement nous conduit inévitablement à souffrir d’épisodes continus de stress et d’anxiété.
Des problèmes familiaux, une surcharge de travail et des difficultés économiques sont quelques exemples des événements de notre vie quotidienne qui peuvent nous générer du stress et des épisodes importants de nervosité.
Cette perte de contrôle, cette nervosité, est un état d’excitation permanente qui peut provoquer de l’agitation physique et mentale, une sudation excessive, de la tachycardie et d’autres symptômes inconfortables, qui ont tendance à s’aggraver si le mal n’est pas éradiqué à la racine.
Chaque personne gère cette situation à sa manière, en fonction des succès qu’elle remporte dans la vie et de son état d’esprit.
Cependant, si nous mettons de côté les causes potentielles de cet état, il apparaît nécessaire, dans tous les cas, de traiter ce trouble avant qu’il ne dégénère et qu’il ne provoque des pathologies plus graves.
Fort heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels dont les propriétés agissent directement sur notre système nerveux, pour nous aider à nous relaxer et à nous tranquilliser.
Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les 6 meilleurs remèdes à la nervosité pour que vous puissiez y avoir recours chaque fois que vous sentez que vous avez les nerfs en pelote.
1. L’infusion de tilleul
L’infusion de tilleul est l’un des remèdes les plus recommandés pour les personnes qui souffrent de nervosité et d’anxiété.
Cette plante dispose de propriétés relaxantes, qui contribuent à équilibrer le système nerveux et la tension physique.
Ingrédients
- 1 cuillerée de feuilles de tilleul (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Comment devez-vous la préparer ?
- Mettez à bouillir une tasse d’eau. Lorsque le liquide arrive à ébullition, plongez-y la cuillerée de feuilles de tilleul.
- Laissez l’infusion se faire pendant 10 minutes, puis buvez-la si elle est à bonne température.
- Buvez-en jusqu’à deux tasses par jour.
Voir également : La dépression et l’anxiété sont des signes de lutte, pas de fragilité
2. L’infusion de valériane
Les extraits de valériane sont appréciés depuis l’Antiquité pour leurs effets relaxants sur le système nerveux.
Ses composés actifs réduisent le stress, contrôlent les crises de nerfs et permettent de trouver le sommeil plus facilement, notamment pour les personnes qui souffrent d’insomnie.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de valériane (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Comment la préparer ?
- Incorporez une cuillère à café de valériane dans une tasse d’eau bouillante, puis attendez que l’infusion se réalise pendant 5 à 10 minutes.
- Passez le tout dans chinois, puis buvez lentement.
- Vous pouvez en boire de deux à trois tasses par jour.
3. L’eau de laitue
La laitue, que ce soit crue ou sous forme d’eau, est excellente pour calmer les nerfs et pour améliorer la qualité du sommeil.
Cet aliment est riche en substances naturelles sédatives et somnifères, ce qui le rend idéal pour les personnes qui souffrent d’épisodes chroniques de nervosité.
Ingrédients
- 6 feuilles de laitue
- 1 litre d’eau
Comment la préparer ?
- Mettez les feuilles de laitue fraîche dans un litre d’eau et laissez-les cuire à feu doux pendant 5 minutes.
- Après ce laps de temps, retirez la casserole du feu. Attendez que le mélange atteigne une température supportable et consommez-en trois fois par jour.
4. L’infusion de marjolaine
L’infusion de marjolaine est idéale pour calmer les nerfs et tous les troubles liés à ce déséquilibre émotionnel.
En ingérer permet de contrôler l’anxiété, de trouver plus facilement le sommeil et d’ouvrir l’appétit de ceux qui souffrent d’inappétence.
Ingrédients
- 1 cuillerée de marjolaine fraîche (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Comment la préparer ?
- Incorporez de la marjolaine fraîche dans une tasse d’eau bouillante, puis couvrez le mélange et laissez-le reposer pendant 15 minutes.
- Filtrez-le, puis consommez l’infusion dès que vous ressentez les premiers symptômes de l’anxiété et de la nervosité.
5. Le thé vert
Considéré comme une des boissons les plus saines pour notre corps, le thé vert est également un excellent allié pour nous aider à lutter contre notre anxiété et notre nervosité.
Il contient un acide aminé essentiel, appelé L-théanine, qui contribue à stabiliser la fréquence cardiaque et la pression artérielle, tout en diminuant la tension et en améliorant notre capacité de concentration.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Comment la préparer ?
- Mettez la cuillère à café de thé vert dans une tasse d’eau bouillante et laissez le mélange reposer pendant 10 minutes.
- Passez l’infusion dans un chinois, puis buvez-la.
- Consommez deux tasses par jour au maximum de cette boisson bienfaisante.
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6. L’infusion de lavande
Le délicieux arôme de la lavande est un grand relaxant pour ceux qui souffrent de stress, d’anxiété ou de nervosité.
La lavande est un anxiolytique naturel qui diminue la tension et qui équilibre l’activité du système nerveux.
Ingrédients
- 2 cuillerées de lavande séchée (20 g)
- 1 litre d’eau
- Le jus d’un citron (facultatif)
Comment la préparer ?
- Mettez deux litres d’eau à bouillir. Lorsque le mélange parvient à ébullition, versez-y les deux cuillerées de lavande séchée.
- Laissez reposer le tout pendant 10 à 15 minutes. Si vous le désirez, ajoutez le jus d’un citron.
- Buvez 2 à 3 verres de cette infusion par jour.
Vous êtes régulièrement nerveux-se ? Essayez dès à présent tous nos remèdes et vérifiez par vous-même qu’ils sont d’une grande efficacité pour détendre votre corps et votre esprit.