7 exercices faciaux pour éviter la flaccidité et les rides prématurées

11 septembre 2016
Si vous pratiquez ces exercices faciaux chaque jour, vous pourrez tonifier votre peau et éviter la flaccidité qui apparaît avec le temps. Complétez-les avec un régime alimentaire et de l'eau en abondance.

Pour conserver un visage jeune et sans imperfections, l’industrie cosmétique a conçu une large variété de traitements qui ont pour but de minimiser les dommages provoqués par les radicaux libres et leur apporter une nutrition adaptée.

 Cependant, bien que beaucoup offrent de bons résultats, ils ne fonctionnent pas seuls et demandent une attitude globale pour obtenir de bons résultats.

Ainsi, une série d’exercices faciaux s’est popularisée, qui agissent comme un complément des soins quotidiens et de l’alimentation.

Ils aident à travailler les muscles du visage pour les tonifier davantage et éliminer la flaccidité.

Dans cet article, nous voulons partager avec vous les 7 meilleurs pour que vous n’hésitiez pas à les inclure dans votre programme de beauté quotidien.

1. Exercices pour les joues

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La pratique continue de ces exercices pour les joues aide à tonifier et à augmenter l’élasticité de la peau. 

Comment les réaliser ?

  • Inspirez et gonflez les joues avec de l’air, pour ensuite leur donner quelques petits coups avec le bout des doigts.
  • Essayez de garder la tension pendant 8 secondes et relâchez l’air lentement.
  • Vous pouvez aussi tordre les lèvres, d’abord du côté droit puis du côté gauche.
  • Vous devez vous assurer que les deux mouvements incluent la tension des pommettes pour obtenir de bons effets.

Voir aussi : 4 astuces pour rehausser les joues affaissées

2. Exercices pour le contour des yeux

Faire des exercices pour le contour des yeux est fondamental pour soulager la peau flasque des sourcils et minimiser les « pâtes d’oie ».

Leur pratique continue maintient la peau tendue et évite le développement de rides fines et d’affaissement de la peau.

Comment les faire ?

  • Formez des cercles avec les index et les pouces, comme si vous dessiniez des lunettes sur votre visage.
  • Mettez-les autour des yeux et utilisez-les pour tendre la peau de haut en bas.
  • Clignez des yeux 20 fois sans arrêter de tendre la peau, soutenez pendant quelques secondes et détendez.
  • Vous pouvez aussi mettre les index sur chacune des paupières et exercer une pression vers le bas.
  • Pendant ce temps, essayez de lever les sourcils, détendez et répétez 15 fois pour éviter la flaccidité des sourcils supérieurs.

3. Exercices pour le contour de la bouche

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Puisque la peau du contour de la bouche est plus fine que les autres parties du corps, il est normal qu’elle se détériore à cause de son manque de soins et d’exercices.

Avec cette activité toute simple, il est possible de la tonifier naturellement, en complétant les effets des crèmes anti-rides à la perfection.

Comment faire ?

  • Ouvrez la bouche de manière exagérée, fermez-la complètement et faites 10 répétitions.
  • Prononcez les voyelles à voix haute avec une expression bien marquée, c’est-à-dire en ouvrant la bouche le plus possible. Répétez 10 fois et reposez-vous.

4. Exercice pour le front

Les lignes d’expression qui se forment sur le front peuvent être minimiser et prévenues grâce à la pratique quotidienne d’un exercice simple. 

Comment faire ?

  • Mettez les deux mains sur votre front avec les paumes vers l’intérieur et tirez la peau vers l’extérieur, comme si vous étiez en train de balayer votre front.
  • Détendez la peau, reposez-vous pendant 10 secondes et répétez jusqu’à 15 fois.

5. Exercice pour le cou

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La peau du cou est fine et est souvent la partie que nous négligeons le plus dans notre programme de beauté quotidien. 

Pour la tonifier et éviter les rides prématurées, mettez en pratique l’exercice de gymnastique faciale suivant.

Comment faire ?

  • Avec le regard bien droit, mettez le bout des doigts sur la partie inférieure du cou et caressez la peau vers l’avant et vers l’arrière, avec la tête penchée vers l’arrière.
  • Bougez votre tête vers l’avant et vers l’arrière, en répétant de 6 à 8 fois.

6. Exercice pour éviter les paupières qui tombent

Les paupières et les sourcils qui tombent donnent au visage un aspect dramatique, vieilli et fatigué.

Cet exercice simple contribue à diminuer leur flaccidité et les conservent en meilleur état avec le temps qui passe.

Comment faire ?

  • Mettez un index sous chaque œil, en pointant vers le nez.
  • Cachez les dents avec les lèvres et commencez à cligner des yeux rapidement en regardant le plafond.
  • Répétez cela 3 fois, pendant 30 secondes.

Nous vous recommandons de lire : 8 astuces cosmétiques pour dissimuler les paupières qui tombent

7. Exercice pour le double menton

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Si vous travaillez la zone du double menton, vous l’empêcherez de grossir à cause de la graisse et de l’inflammation et vous éviterez ainsi la flaccidité. 

Comment faire ?

  • Adoptez une position dressée, que ce soit debout ou assis sur une chaise droite.
  • Bougez la tête vers l’arrière, maintenez le regard vers le haut et faites que la bouche bouge comme si vous mâchiez quelque chose.
  • Réalisez 15 répétitions.

En tant que complément à ces exercices, souvenez-vous de conserver une hydratation correcte en consommant de l’eau et des boissons saines. 

Évitez la sur-exposition au soleil, et des habitudes comme la consommation d’alcool et de cigarette.

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