
La nouvelle année s’est déjà installée. Comme toujours, vous avez sûrement fait une liste mentale de résolutions pour 2021, qui…
Pour soigner nos artères, nous devons consommer des aliments qui favorisent leur élasticité et nous aident à éliminer l'inflammation, ainsi que l'excès de cholestérol et de triglycérides.
Une alimentation saine, calorique et équilibrée en matières grasses est essentielle si vous voulez prendre soin de vos artères.
L’industrie alimentaire a envahi le marché avec une grande quantité de produits transformés. Mais il est plus sage d’opter pour des alternatives naturelles qui nous fournissent les nutriments dont notre corps a besoin.
Si vous sous-estimez ses conséquences, la consommation d’aliments industriels peut entraîner une surcharge pondérale. Et elle est la cause ultérieure de l’accumulation de cholestérol et de la détérioration de nos artères.
Pour cette raison, il est toujours conseillé d’améliorer son régime alimentaire, en limitant l’apport en sel et les aliments transformés. Et, au contraire, en augmentant la consommation d’aliments qui aident à protéger les artères.
Nous vous présenterons donc, ci-après, en détail 8 des principaux. N’hésitez pas à les inclure régulièrement dans votre régime alimentaire.
Inclure l’huile d’olive extra vierge dans votre alimentation quotidienne est l’une des habitudes qui peut aider à prévenir le durcissement et la détérioration des artères.
Son apport significatif en acides gras et en composés antioxydants aide à minimiser les effets nocifs des radicaux libres et de l’excès de cholestérol.
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Les graines de chia sont devenues populaires comme supplément pour la perte de poids.
Toutefois, en plus de ces propriétés, il convient de mentionner qu’il s’agit d’un des meilleurs aliments pour protéger la santé cardiovasculaire.
Les tomates contiennent un antioxydant connu sous le nom de lycopène, qui procure donc d’importants bienfaits pour le système cardiovasculaire et circulatoire.
L’avoine est l’un des aliments les plus complets que nous pouvons inclure dans notre plan d’alimentation.
Les myrtilles sont devenues populaires en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes.
Le saumon est l’une des sources d’oméga-3 et d’acides aminés qui réduisent les lésions artérielles et le risque de problèmes cardiovasculaires.
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Les amandes, les arachides et d’autres fruits secs sont devenue populaires comme collations santé pour contrôler l’anxiété alimentaire.
Ce que beaucoup de gens ne peuvent imaginer, c’est qu’en plus de prolonger le sentiment de satiété, ce sont également des aliments bénéfiques pour la santé artérielle et cardiovasculaire.
Le gingembre est l’un des aliments traditionnels que nous utilisons pour préparer des remèdes naturels.
Vous avez un taux de cholestérol élevé ? Vous êtes inquiet au sujet des maladies cardiovasculaires ? Si vous n’avez pas encore commencé à protéger vos artères, augmentez votre consommation de ces aliments. Et constatez par vous-même à quel point ils sont bons pour éviter ces problèmes de santé.
Bien sûr, pour des résultats optimaux, assurez-vous également d’adopter un régime alimentaire sain et équilibré, buvez beaucoup d’eau et faites de l’exercice physique.