Pour soulager les crampes, nous devons réaliser des étirements doux pour le muscle du pied. Nous pouvons également utiliser cette méthode à titre préventif lorsque nous pratiquons de l'exercice.
La crampe aux pieds survient quand les muscles se contractent, suite à une position assise prolongée ou lorsque nous soumettons nos pieds à un exercice intense comme courir pendant une longue durée.
La gêne provoquée par la crampe peut être courte, mais elle peut également s’étendre sur une longue durée.
Les crampes peuvent survenir de temps en temps, mais chez certaines personnes elles peuvent devenir fréquentes.
En général, les personnes sujettes aux crampes ont également souvent des problèmes de circulation, de déshydratation, une mauvaise alimentation ou des problèmes de nerfs.
Il est rare que les crampes soient un motif de consultation chez un spécialiste, néanmoins, si elles deviennes un symptôme fréquent et douloureux, il est nécessaire de consulter un médecin afin qu’il determine les causes de ces crampes.
Certaines maladies peuvent avoir comme symptômes des crampes aux pieds et aux jambes.
Si votre cas n’est pas grave, vous pourrez atténuer les crampes grâce à ces quelques recommandations.
Si ces conseils ne sont pas efficaces, vous pouvez tenir en compte des remèdes maison suivants.
Si vous avez eu une longue journée, un effort physique intense ou que vous sentez vos pieds fatigués, un bon massage est idéal pour éviter et réduire les crampes.
Pour cela, il vous faudra masser le pied pour aider les muscles à se détendre afin de soulager le spasme.
Massez vers le haut pour augmenter le flux sanguin du pied, de façon à ce qu’il puisse se détendre complètement.
Vous prévenir les crampes nocturnes, réalisez ce massage juste avant d’aller vous coucher.
L’étirement est l’un des meilleurs remèdes pour réduire les crampes musculaires en quelques secondes.
D’après l’Académie Américaine de Chirurgiens Orthopédiques (AAOS), les étirements doux et les massages du muscle du pied peuvent aider à éliminer complètement les crampes.
Les étirements doivent être réalisés comme méthode préventive, surtout lorsque l’on pratique d’autres sports.
Ginkgo biloba
Une infusion de Ginkgo biloba peut aider à réduire les crampes au pied rapidement.
Pour cela, il suffit de faire bouillir trois feuilles de Ginkgo biloba dans un tasse d’eau pendant 10 minutes, la laisser reposer 5 minutes et la consommer immédiatement.
Lisez aussi : Les remèdes naturels contre l’hypertension.
La chaleur aide à détendre la zone atteinte par les crampes et à soulager la douleur.
Vous pouvez utiliser quelques goutes d’huiles essentielles comme l’eucalyptus, le pin, thé, le romarin ou le thym, car elles vous apporteront une sensation de chaleur.
Pour obtenir de meilleurs résultats, couvrez vos pieds juste après avoir appliqué ces huiles essentielles.
L’Arnica est une plante qui dispose de grande propriétés qui aident à stimuler la circulation sanguine.
Elle permet de réduire les inflammations et les douleurs musculaires comme les crampes.
Pour cela, vous devez simplement préparer une infusion d’arnica et l’appliquer sur le pied affecté pendant 5 minutes, à l’aide d’une serviette.
Une autre option consiste à mélanger quelques goutes de teinture d’arnica dans un sceau avec de l’eau chaude, et à immerger le pied dedans.
Lisez aussi : Les traitements naturels contre la tendinite.
Dans cet article, nous partageons avec vous 5 remèdes naturels pour soulager les maux de dents. Cela peut être dû à différentes causes et nécessite toujours que nous rendions visite au dentiste pour poser le diagnostic approprié. Cependant, ces solutions simples et artisanales…
Une exposition modérée au soleil peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, à condition que cela soit fait avec prudence. Cependant, lorsque les rayons du soleil sont trop intenses et que la température augmente, des problèmes de santé peuvent…
Est-il possible de lutter contre les caries ? Notre sourire est le meilleur atout que nous ayons. Par conséquent, nous devons essayer de le protéger et de le garder en bonne santé. Souvent, notre régime alimentaire et nos habitudes en…
Le traitement de la gastrite peut inclure certains médicaments tels que les antibiotiques, les inhibiteurs de la bombe à protons ou les anti-acides. Afin de soulager cette maladie, il est également nécessaire d’opérer quelques changements dans le régime alimentaire et…
Nous partagerons ci-après avec vous un remède aux agrumes qui vous aidera à augmenter vos défenses. Nous ressentons souvent le besoin d’augmenter les défenses de notre corps pour prévenir les maladies ou les premiers symptômes d’un rhume ou d’une grippe. Cela…
Généralement, les douleurs abdominales chez l’enfant sont des douleurs auxquelles tous les parents ont été confronté à un moment donné. Ces douleurs se concentrent dans la zone de l’estomac mais elles peuvent aussi affecter tout point localisé entre la poitrine…
