Pour prévenir l'artériosclérose, il est utile de consommer des aliments qui favorisent la circulation sanguine. L'exercice physique est également un bon moyen de lutter contre cette pathologie.
Dans cet article, nous allons vous parler de l’artériosclérose, un phénomène qui se produit dans les vaisseaux sanguins qui irriguent les pieds et les jambes.
Il s’agit en effet d’une maladie très fréquente, connue sous le nom d’artériosclérose oblitérante, qui est due à un durcissement des artères, causé par la présence de plaques de graisse.
Cette maladie peut engendrer des complications que vous connaissez peut-être déjà, comme par exemple les problèmes circulatoires, les varices, le gonflement des jambes et des pieds, des fourmillements, des crampes nocturnes et de la fatigue musculaire.
Fort heureusement, ce problème peut être prévenu. En suivant quelques habitudes de vie saines, vous éviterez de souffrir de l’artériosclérose oblitérante.
Si vous souffrez d’artériosclérose au quotidien, alors prenez bonne note des conseils simples que nous allons vous donner pour lutter contre cette maladie.
En premier lieu, il faut savoir que l’artériosclérose dans les extrémités est l’une des pathologies les plus fréquentes chez les femmes.
Elle est en lien avec d’autres maladies coronariennes, par exemple des problèmes de carodites et les artériopathies des membres inférieurs.
Ce n’est pas un problème isolé qui apparaît de manière subite. Il s’agit d’un trouble souvent lié à de l’hypertension, à un taux élevé de cholestérol, à de l’obésité et à des troubles génétiques héréditaires :
Nous allons voir quels sont les symptômes de ce trouble :
Tout d’abord, le traitement de l’artériosclérose oblitérante se base sur l’adoption de meilleures habitudes de vie.
Votre médecin est le seul qui peut vous fournir un diagnostic sérieux et vous prescrire un traitement adapté à votre cas.
Cependant, vous pouvez compléter votre traitement médicamenteux avec les conseils simples que nous allons vous donner:
L’activité physique modérée est essentielle pour favoriser la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus.
Les exercices les plus recommandés sont donc les exercices aérobics, que vous devez pratiquer toujours avec modération. Ils vous aideront à mettre votre coeur en marche. Vous voulez quelques exemples ?
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Ce remède est particulièrement adapté pour réduire le mauvais cholestérol qui se trouve dans vos artères, pour réduire les inflammations et favoriser la circulation sanguine.
Nous vous indiquons comment le préparer :
Ingrédients
Préparation
C’est très simple ! Vous n’avez qu’à hacher une gousse d’ail, puis à mettre l’eau à bouillir.
Lorsqu’elle arrive à ébullition, ajoutez le gingembre, l’ail haché et le miel. Laissez la cuisson se poursuivre pendant 20 minutes, puis éteignez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes.
Ajoutez ensuite le jus de citron. Buvez ce mélange pendant 10 jours consécutifs, puis reposez-vous durant 5 jours avant de recommencer.
S’il existe un fruit particulièrement adapté pour prendre soin de la santé de vos artères et pour leur rendre toute leur souplesse, c’est bien la grenade.
Riche en antioxydants, en fibres et en vitamines, elle permet en effet d’éliminer les plaques de graisse qui causent l’artériosclérose.
Cette infusion à base de menthe et de thé blanc est délicieuse, médicinale et très efficace pour favoriser la circulation sanguine, pour diminuer les douleurs musculaires et pour réduire le mauvais cholestérol qui raidit les artères.
Il est intéressant de savoir que le thé blanc est le remède naturel le plus riche en antioxydants. Ainsi, il est indispensable pour lutter contre un grand nombre de pathologies.
Nous allons donc vous expliquer comment vous devez préparer cette infusion. N’hésitez pas à en boire tous les jours à l’heure du thé.
Ingrédients
Préparation
Tout d’abord, il faut mettre l’eau à chauffer. Une fois qu’elle est arrivée à ébullition, ajoutez le thé blanc et la menthe.
L’odeur qui va se dégager va vous enivrer ! Vous n’aurez plus qu’à laisser l’infusion se poursuivre pendant 20 minutes, avant d’ajouter un peu de miel. Véritablement délicieux !
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Une alimentation saine, qui ne comprend pas de graisses animales, de farines raffinées et de pâtisseries, est fondamentale pour prévenir l’artériosclérose oblitérante.
Prenez en compte que les aliments que nous allons vous présenter ne doivent, sous aucun prétexte, manquer à votre régime alimentaire :
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