7 remèdes naturels pour combattre la mauvaise haleine

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le jus de citron est l’un des remèdes les plus efficaces pour réguler le pH de la salive et combattre les bactéries qui provoquent la mauvaise haleine.

La mauvaise haleine est un symptôme commun qui peut générer de l’insécurité et des problèmes d’estime de soi à cause de son impact sur l’environnement social.

Elle se caractérise par une odeur désagréable de la bouche. Elle provient par ailleurs souvent d’une infection bactérienne ou de l’accumulation de résidus alimentaires entre les dents.

L’utilisation quotidienne de dentifrice et de bains de bouche aide à la neutraliser. D’autres types de remèdes sont néanmoins parfois nécessaires pour y faire face.

Heureusement, grâce à leurs propriétés, certains ingrédients naturels peuvent la contrôler depuis son origine, et éviter également qu’elle ne réapparaisse.

Nous vous présenterons donc, c-après, 7 boissons dont la consommation réduit de manière notable ce problème.

Découvrez-les donc !

1. Yaourt nature

La consommation régulière de yaourt nature aux probiotiques est l’une des meilleures options pour contrôler la mauvaise haleine et les problèmes buccaux.

Ces cultures vives aident en effet à réguler le pH de la bouche. Elles réduisent également la prolifération bactérienne et l’excès d’acidité.

De plus, comme il améliore la digestion, le yaourt nature est idéal pour contrôler les problèmes d’estomac qui influent sur l’apparition de ce problème.

Que devez-vous faire ?

• Consommez un demi yaourt nature à jeun. Il peut par ailleurs être mangé seul ou accompagné d’un fruit.
• Répétez la même opération au cours de l’après-midi.

2. Thé noir

Les polyphénols contenus dans le thé noir sont ceux qui lui confèrent sa capacité à combattre efficacement les mauvaises odeurs dans la bouche.

Ces antioxydants freinent en effet la croissance des mauvaises bactéries et facilitent également le nettoyage buccal dans des zones peu accessibles.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de thé noir (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

• Faites chauffer l’eau puis, lorsqu’elle arrive à ébullition, ajoutez la cuillère à soupe de thé noir. Laissez ensuite infuser pendant 10 minutes.
• Consommez-la à jeun puis répétez sa consommation après le déjeuner.

3. Jus de citron

Nous pouvons profiter de la nature acide du jus de citron en complément pour combattre la mauvaise haleine et les infections buccales.

Ses propriétés régulent en effet le pH de la salive et favorisent également l’élimination des microbes qui génèrent des mauvaises odeurs et des maladies.

Ingrédients

• Le jus d’un citron
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Que devez-vous faire ?

• Pressez le jus d’un citron puis mélangez-le à un demi-verre d’eau tiède.
• Faites des gargarismes avec la boisson, 2 ou 3 fois par jour.
• En option vous pouvez consommer un verre d’eau avec du citron à jeun.

4. Infusion de persil

Bien que vous êtes nombreux à combattre la mauvaise haleine en mastiquant une branche de persil, la consommation de son infusion est une manière plus efficace de faire face à ce symptôme gênant.

Cette boisson a des propriétés dépuratives et antioxydantes qui contribuent à éliminer les déchets qui, d’une certaine manière, influent sur l’apparition récurrente de ce problème.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de persil (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

• Incorporez une cuillère à soupe de persil dans une tasse d’eau bouillante et laissez-la reposer 10 minutes.
• Filtrez la boisson et buvez-la.
• Vous pouvez en prendre jusqu’à 3 fois par jour.

5. Infusion de menthe

La menthe est l’une des autres plantes utiles pour combattre la mauvaise haleine et les symptômes de certaines infections des dents et des gencives.

Elle possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires utiles pour favoriser le nettoyage de la bouche.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de menthe (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

• Versez une cuillère à soupe de menthe dans une tasse d’eau bouillante et lorsqu’elle a atteint une température apte à la consommation, filtrez la boisson et buvez-la à petites gorgées.
• Répétez sa consommation jusqu’à deux fois par jour.

6. Vinaigre de pomme et eau

Les acides naturels contenus dans le vinaigre de pomme sont de puissants antibactériens qui aident à nettoyer la bouche pour prévenir et traiter l’halitose. 

Ses actifs régulent le pH de l’estomac et aident à réduire la production excessive d’acides.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de pomme (10 ml)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Que devez-vous faire ?

• Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de pomme dans un verre d’eau tiède puis consommez-le à jeun.

7. Infusion de camomille

L’infusion de camomille est également très utile pour réduire la mauvaise haleine quand son origine est liée aux problèmes hépatiques ou à des altérations des bactéries du corps.

Ses propriétés dépuratives éliminent en effet les toxines retenues dans le sang et soutiennent le processus de désintoxication du foie.

Le plus intéressant c’est que son action anti-inflammatoire diminue également la douleur des gencives et de dents face aux infections orales.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g)
• 1 tasse d’eau

Que devez-vous faire ?

• Incorporez une cuillère à soupe de camomille dans une tasse d’eau bouillante puis laissez-la reposer 10 minutes.
• Filtrez puis consommez-la jusqu’à 3 fois par jour.

Vous luttez contre ce problème gênant ? Choisissez l’une des boissons mentionnées ci-dessus et consommez-la régulièrement pour profiter de ses propriétés.

En revanche, sachez que vous devez compléter leur consommation avec de bonnes habitudes d’hygiène buccale.