Comment traiter efficacement un gonflement d’estomac

· 3 janvier 2019
Bien que cela nous demande un effort, nous devons essayer de manger et de mastiquer calmement pour essayer d’éviter le gonflement de l’estomac, puisque notre façon d’avaler les aliments en est la cause habituelle.

Le gonflement ou la distension de l’estomac est un symptôme très habituel qui survient généralement à cause des mauvaises habitudes alimentaires, des digestions lentes et de nombreuses maladies.

On estime qu’entre 16 et 30% des personnes en souffrent de façon régulière, presque toujours après avoir ingéré des repas trop copieux ou excessifs.

En plus du gonflement apparaissent généralement de gênants symptômes tels que les gaz, la constipation, la diarrhée ou le reflux acide.

Cependant, chaque cas peut se développer de manière différente, dépendant du facteur qui en est à l’origine.

Heureusement cela peut se traiter de manière naturelle grâce aux propriétés de certains ingrédients que nous pouvons trouver facilement.

Dans cet article nous vous révélons plusieurs remèdes naturels pour que vous n’hésitiez pas à les essayer avant de souffrir le premier trouble.

Notez bien !

Probiotiques

prebiotiques

Le gaz que produisent les bactéries intestinales est un des déclencheurs les plus courants du gonflement abdominal.

La consommation de suppléments probiotiques aide au repeuplement de la flore bactérienne et diminue la production de gaz chez les personnes ayant des difficultés digestives.

Certes, ses effets ne sont pas généralement immédiats et s’obtiennent uniquement après plusieurs semaines de prise régulière.

Vous pouvez les trouver dans les aliments suivant :

  • Le kéfir
  • Le yaourt naturel
  • Le chocolat noir
  • Les concombres marinés
  • La soupe miso

Clou de girofle

L’extrait de clou de girofle possède des qualités digestives qui diminuent l’inflammation abdominale chronique.

Son absorption modérée calme les flatulences, la douleur et la sensation d’ardeur.

Comment le consommer ?

Ajoutez dix à quinze gouttes de son extrait dans un verre d’eau tiède et prenez-le à jeun.

Cannelle

Cannelle pour lutter contre le gonflement de l'estomac

La cannelle est une autre espèce aux composés digestifs qui peuvent aider à diminuer le gonflement.

Elle possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires que produisent rapidement les symptômes du gonflement abdominal.

Comment la consommer ?

  • Préparez une infusion de cannelle et prenez-la deux fois par jour.
  • Ajoutez une cuillère de cannelle (5g) dans vos milk-shakes et boissons.

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Vinaigre de cidre de pomme

Quand l’inflammation stomacale est due à des déséquilibres du pH, le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé comme traitement.

Cet aliment est en effet un remède alcalin qui aide à diminuer l’excès d’acidité dans le sang pour éviter les désordres dans les processus d’inflammation.

Il joue aussi le rôle de tonique digestif et favorise également le mouvement intestinal des digestions lourdes.

Ingrédients

  • 1 cuillère de vinaigre de pomme organique (10 ml)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le consommer ?

Ajoutez une cuillère de vinaigre de cidre organique dans un verre d’eau tiède et consommez-le ensuite après chaque repas principal.

Thé à la camomille

infusion de camomille

Les propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et digestives de la camomille font d’elle une bonne alternative aux difficultés stomacales.

Ainsi, sa consommation sous forme de thé diminue la douleur abdominale, l’inflammation et également les gaz.

Ingrédients

  • 1 cuillère de fleurs de camomille (10g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment le consommer ?

  • Chauffez l’eau et, quand elle commence à bouillir, ajoutez ensuite une cuillère de fleurs de camomille.
  • Laissez ensuite reposer et prenez jusqu’à trois tasses par jour.

Papaye

La papaye contient une enzyme appelée papaïne qui peut contribuer à améliorer les processus digestifs.

Ceci, en plus des fibres qu’elle contient, la rend un des meilleurs aliments pour obtenir un ventre plus plat. Il permet aussi de réduire sa taille et diminuer les symptômes des ballonnements.

Comment la consommer ?

Consommez-la toute seule, en milk-shakes ou salades, de préférence bien mûre.

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Eau tiède au citron

Eau tiède au citron

La consommation d’eau tiède au citron à jeun a de multiples bénéfices pour la santé digestive et le métabolisme.

Le citron est un aliment alcalin qui réduit les niveaux d’acidité dans l’estomac pour prévenir l’inflammation et le reflux.

Elle apporte également une quantité significative en fibres, nutriment nécessaire pour améliorer le processus digestif des aliments.

Anis

L’infusion d’anis détient des propriétés antispasmodiques et carminatives qui favorisent la diminution du gonflement stomacal.

Il est recommandé comme remède contre les flatulences et également la douleur d’estomac.

Ingrédients

  • 1 cuillère d’anis (5g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment le consommer ?

Ajoutez une cuillère d’anis dans une tasse d’eau chaude, laissez-la reposer 10 minutes et buvez-la.

Menthe

Menthe

 

Les feuilles et l’huile essentielle de menthe sont en effet d’excellents alliés pour combattre de nombreuses douleurs digestives courantes.

Elles possèdent ainsi des propriétés carminatives, anti-oxydantes et désintoxiquantes qui favorisent l’élimination des gaz et les déchets retenus dans l’intestin.

Ingrédients

  • 1 cuillère de feuilles de menthe (5g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la consommer ?

  • Chauffez tout d’abord l’eau et quand elle bout ajoutez une petite cuillère de feuilles de menthe.
  • Laissez ensuite reposer 8 minutes et prenez l’infusion après chaque repas principal.

Banane

La banane est une source naturelle de fibres et d’antioxydants qui, en plus de combattre les gaz, réduit aussi l’excès d’acidité et l’inflammation.

Comment la consommer ?

  • Mangez une portion de banane des l’apparition des premières douleurs digestives.
  • Ajoutez-les ensuite aux milk-shakes et desserts.

Comme vous pouvez le voir, les options naturelles pour soulager l’inflammation stomacale sont nombreuses.

Choisissez celle que vous considérez la plus appropriée et consommez-la chaque fois que ce symptôme vous dérange.

  • Gual, A., Sarda, F., & Alcaraz, M. (1982). Vitesse d’ evacuation de l’ estomac chez le langoustine (Nephrops norvegicus L.). Quad. Lab. Tecn. Pesca.
  • Ben Jrad, L., Fehri-Bedoui, R., Ben Slama, S., & Ben Hassine, O. K. (2010). reproduction et régime alimentaire de Trigloporus lastoviza (Triglidae) dans le Golfe de Tunis (Méditerranée occidentale). Cybium.
  • Kouassi, K. D., N’Da, K., & Diaha, N. C. (2010). Régime alimentaire du mérou blanc, Epinephelus aeneus (Serranidae), de la pêche artisanale en Côte d’Ivoire. Cybium.