Comment combattre les flatulences grâce à 5 remèdes naturels
Grâce aux propriétés carminatives de certains ingrédients naturels, nous pouvons aussi bien prévenir que soulager les gênes dues à l’accumulation de gaz et combattre les flatulences.
C’est l’un des symptômes les plus fréquents de l’indigestion et des intolérances alimentaires. Mais elles peuvent également se déclencher à cause de maladies digestives plus importantes.
Elles se composent de particules d’hydrogène, de dioxyde de carbone et de méthane, qui provoquent leur odeur désagréable si caractéristique.
Généralement, elles ne représentent pas en soi un grave problème de santé. Mais leur apparition provoque une inflammation abdominale, un mal-être stomacal et à cause de leur mauvaise odeur, un stress social.
La bonne nouvelle c’est qu’il existe de nombreux remèdes d’origine naturelle qui, grâce à leurs propriétés, favorisent leur élimination avant qu’elles ne génèrent davantage de gênes.
Ci-dessous nous souhaitons vous partager 5 bonnes options afin que vous n’hésitiez pas à les essayer lorsqu’elles commenceront à apparaître.
1. Vinaigre de pomme et miel
Le vinaigre de pomme combiné au miel nous aide à réguler l’activité de la flore intestinale tout en réduisant la formation de gaz et les problèmes digestifs. Ces ingrédients régulent le pH de l’estomac et stimulent le mouvement intestinal pour obtenir une bonne élimination des déchets.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme bio (20 ml)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
- 1 verre d’eau tiède
Préparation
- Diluez le vinaigre et le miel dans un verre d’eau tiède.
Méthode de consommation
- Buvez la préparation à jeun, ou bien après avoir mangé un repas trop copieux.
Visitez cet article : Cannelle et citron : un remède sensationnel que vous devez découvrir
2. Citron et bicarbonate de sodium
Autant le citron que le bicarbonate de sodium agissent comme des anti-acides dans le système digestif, ce qui est déterminant pour combattre les flatulences.
Ses effets alcalins neutralisent l’action négative des acides de l’estomac et évitent ainsi les symptômes comme les douleurs et l’inflammation.
Ingrédients
- Le jus d’1/2 citron
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (5 g)
- 1 verre d’eau (200 ml)
Préparation
- Pressez le jus d’1/2 citron et mélangez-le à un verre d’eau avec le bicarbonate de soude.
- Laissez passer l’effet effervescent puis buvez.
Méthode de consommation
- Buvez cette boisson après chaque repas principal.
- Évitez d’en boire trop, car elle peut provoquer des effets indésirables.
3. Infusion de cannelle
La cannelle est une épice aux anti-inflammatoires et antioxydants bons pour la santé digestive.
Ses composés favorisent la décompositions des graisses et des toxines et permettent ainsi de combattre les flatulences en empêchant la formation excessive de gaz.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de cannelle (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Portez l’eau à ébullition puis retirez-la du feu et ajoutez-y la cannelle.
- Laissez reposer 15 minutes puis filtrez.
Méthode de consommation
- Buvez cette infusion lorsque les flatulences apparaissent.
- Évitez de boire plus de 3 tasses par jour.
Vous souhaitez en savoir plus ? Lisez : Les 10 incroyables propriétés de la cannelle pour la santé
4. Infusion de cardamome
Les propriétés anti-inflammatoires et digestives de la cardamome en font une bonne alternative pour combattre les flatulences.
Ses actifs réduisent la formation de gaz dans l’intestin tout en favorisant l’élimination des déchets retenus.
Ingrédients
- 1/2 cuillère à café de cardamome (2 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez la cardamome dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 15 minutes.
- Puis filtrez la boisson et buvez-la.
Méthode de consommation
- Buvez l’infusion par petites gorgées, à chaque fois que vous aurez des gaz et que vous ressentirez l’inflammation.
- En option vous pouvez aussi la consommer en prévention avant chaque repas principal.
5. Eau de boldo pour combattre les flatulences
Le boldo est une plante digestive et antioxydante qui, grâce à son pouvoir carminatif, contrôle les flatulences et les déséquilibres de la flore bactérienne de l’intestin.
Il est connu pour ses multiples bienfaits pour la santé hépatique car il aide à expulser les toxines retenues dans les tissus.
De plus, c’est un grand allié des processus digestifs, car il favorise la décomposition de certaines substances à rejeter.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de boldo (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez les feuilles de boldo dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 15 minutes.
- Puis filtrez le liquide et servez.
Méthode de consommation
- Buvez une tasse de l’infusion de boldo en milieu de matinée et, en cas d’inflammation et de gaz, répétez la consommation après chaque repas principal.
Vous vous sentez lourd et les repas vous provoquent des flatulences ? Préparez l’un des remèdes précédemment mentionnés et dites adieu à ces problèmes digestifs.
Évidemment, pour faciliter leur soulagement, faites en sorte d’avoir une alimentation saine et légère.
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