Conseils pour aider quelqu’un qui a des pensées suicidaires

5 janvier 2018
Il est important d'apprendre à détecter si quelqu'un a des pensées suicidaires afin que l'on puisse faire tout ce qui est en notre pouvoir pour l'aider à sortir de cet état.

Les pensées suicidaires n’apparaissent pas du jour au lendemain. Elles sont le résultat d’un long processus. Malheureusement, ce processus passe souvent inaperçu.

La dépression n’ a pas toujours des manifestations aussi évidentes.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne se suicide toutes les 40 secondes. C’est une cause fréquente de décès chez les personnes âgées de 15 à 44 ans. Elle touche plus les hommes que les femmes.

Le plus important, c’est la prévention. Il faut être attentif aux signes de dépression. Et  détecter également les signaux indiquant que des pensées suicidaires sont en train de se former.

Une intervention rapide peut être cruciale.

Signaux que quelque chose ne va pas
signaux que ça ne va pas

Le suicide est plus fréquent chez les jeunes et les personnes âgées. Ce sont généralement des célibataires avec peu de relations amicales. Il est aussi fréquent que des pensées suicidaires apparaissent après une perte affective.

En plus de ce qui précède, nous devons être attentifs à certains signes qui dénotent l’apparition de pensées suicidaires. Les plus courants sont les suivants :

  • Dégout de la nourriture ou perte d’appétit
  • Négligence dans l’apparence personnelle
  • Dormir trop longtemps
  • Périodes d’insomnie sévère
  • Isolement et rejet des autres
  • Tristesse ou irritabilité fréquentes
  • Dire des phrases comme « je voudrais mourir » ou « la vie ne vaut pas la peine d’être vécue »
  • Manque d’intérêt pour tout
  • Consommation fréquente d’alcool ou d’autres drogues

Il y a aussi des cas de dépression cachée. Les symptômes sont très subtils et difficiles à déceler.

Dans de tels cas, ils sont généralement évasifs lorsqu’on leur pose des questions sur leur vie personnelle. Il peut aussi y avoir l’obsession d’être toujours occupé ou de rire tout le temps.

Lisez cet article : Dépression majeure, la plus incapacitante : 6 aspects que vous devez connaître

La solitude engendre des pensées suicidaires

solitude

Si quelqu’un commence à avoir des pensées suicidaires, le plus important est de ne pas le laisser seul.

La solitude ne fait qu’augmenter l’état dépressif. Cela fait aussi à perdre de vue les solutions aux problèmes.

La personne suicidaire, progressivement, commence à fermer les portes de sa vie à tout. Par exemple, elle ne veut parler à personne. Elle ne veut pas sortir non plus, et il a de plus en plus de mal à maintenir des habitudes régulières.

Ce n’est pas une chose facile, mais le plus important, c’est d’essayer de parler.cette personne.

Généralement, elle refuse toute conversation. C’est pourquoi il faut être subtil et ne pas la harceler avec des conseils ou des signes d’inquiétude et d’angoisse. Il s’agit plutôt d’éviter qu’elle ne devienne de plus en plus isolée.

Aider quelqu’un avec des pensées suicidaires

à quoi sert un psychologue

Quand une personne commence à dire qu’elle préférerait mourir, il faut toujours la prendre au sérieux. De telles expressions signifient toujours quelque chose, surtout si elles sont récurrentes.

Dans ces cas-là, il faut toujours agir.

Les mesures de prévention à prendre avec une personne qui a des pensées suicidaires sont les suivantes :

  • Il est important de demander calmement à cette personne ce qu’elle ressent. Et surtout, écouter avec bienveillance tout ce qu’il dit.
  • Ne jugez pas. C’est le plus important. Rien de ce que dit cette personne ne devrait faire l’objet d’un jugement. Sinon, il vont de renferme au lieu de dire ce qu’ils ressentent.
  • Référez-vous directement au sujet. En effet, il est toujours préférable d’aborder le sujet sans détours. Demandez-lui si elle a déjà pensé à se suicider et respectez ses réponses.
  • Ne paniquez pas. Ce dont l’autre personne a besoin, c’est d’un soutien solide et non d’un problème supplémentaire. La sérénité et la retenue doivent être maintenues.
  • Aidez à visualiser les conséquences du suicide. C’est une bonne idée de demander à cette personne ce qu’elle pense des effets du suicide sur ses proches.
  • Parlez du problème ou de la perte. Plutôt que de trouver des solutions, l’important est de laisser cette personne exprimer ce qu’elle ressent.

Idéalement, il faudrait l’aider à trouver une nouvelle perspective pour aborder le problème ou la perte.

  • Mettez l’accent sur les choses positives. Demandez à la personne dans quelle mesure elle peut encore être positive dans sa vie. Trouvez ce qui l’ a empêché de se suicider jusqu’ à présent.
  • Ne laissez pas la personne seule.
  • Encouragez-la à demander de l’aide. Ce type de comportement doit être géré par un professionnel. Sans pression, il faut l’encourager à consulter un psychologue ou un psychiatre.

Si la personne est complètement réticente à recevoir de l’aide et montre des signes de perte de contrôle, il est temps d’agir.

Il faut alerter les services d’urgences ou les membres de la famille les plus proches pour qu’ils interviennent. Donc, ne jamais opter pour la passivité ou « attendre de voir ce qui se passe ».

Une vie est en jeu.

 

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