5 remèdes maison pour contrôler vos niveaux de sucre dans le sang

Les propriétés de certains ingrédients naturels peuvent aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Dans cet article, nous présentons 5 boissons qui peuvent vous aider à réussir cet objectif.

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Si vous avez déjà reçu un diagnostic d’un taux élevés de sucre dans le sang, commencez dès maintenant à surveillez votre glycémie. Ce n’est qu’alors que vous pourrez vous sentir bien au jour le jour et éviter les complications à moyen et long terme.

Des taux élevés de sucre dans le sang peuvent survenir lorsque le pancréas ne sécrète pas correctement l’insuline ou en cas de résistance. C’est une condition qui peut interférer avec la santé visuelle, rénale et cardiovasculaire et que vous devez contrôler.

En ce sens, le diabète pourrait être causé par la pratique continue de mauvaises habitudes alimentaires, bien qu’il soit également associé à un mode de vie sédentaire, à l’obésité et à des facteurs génétiques.

Le plus inquiétant est qu’il ne se manifeste généralement pas avec des symptômes puissants à ses débuts et, de ce fait, il est susceptible de générer des complications dans l’organisme

Contrôlez votre glycémie

La bonne nouvelle est que, grâce à la pratique d’habitudes saines et au bon maintien des instructions du médecin, vous pouvez réguler et contrôler la glycémie. En plus de cela, il existe certaines mesures auxiliaires, telles que des remèdes naturels, qui pourraient aider.

Compte tenu des propriétés diurétiques et nettoyantes de ses composants, divers remèdes pourraient faciliter la régulation du glucose. Voici quelques options.

1. Thé aux feuilles de goyave

Les feuilles de goyave ont été utilisées en médecine naturelle grâce à leur teneur élevée en antioxydants, comme le souligne cette thèse menée par des chercheurs de l’Universidad Nacional Mayor de San Marcos, qui favorise le contrôle des taux élevés de sucre dans le sang.

Ses extraits concentrent un flavonoïde appelé quercétine, qui a un effet hypoglycémique, comme le montre cette étude publiée dans Medical Horizon, réalisée avec des animaux, des recherches supplémentaires sont donc encore nécessaires à cet égard.

Ingrédients

• 5 feuilles de goyave
• 2 tasse d’eau (200 ml)

Préparation

• Ajoutez les feuilles de goyave dans une casserole puis recouvrez-les d’une tasse d’eau.
• Laissez ensuite bouillir 5 minutes puis éteindre le feu.
• Attendez que l’eau soit à température ambiante, filtrez et consommez le thé.
• Vous pouvez prendre une tasse de cette infusion avant chaque repas principal, mais jamais comme substitut.

2. Contrôlez votre glycémie avec une infusion de sauge

Les antioxydants contenus dans l’infusion de sauge aident à contrôler les taux de glucose dans le sang, avec lequel l’utilisation de l’insuline par l’organisme est améliorée.  Elle pourrait donc être un complément pour la prévention du diabète, comme le souligne cette étude publiée dans le British Journal of Nutrition.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge (15 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Mettez l’eau à bouillir dans une marmite.
• Ajoutez les feuilles de sauge une fois que l’eau atteint son point d’ébullition.
• Laissez-les cuire à feu doux pendant 3 à 5 minutes.
• Passé ce délai, attendez que la boisson soit froide et filtrez-la.

3. Eau d’artichauts et de pamplemousse

L’eau d’artichauts et de pamplemousse contient un hydrate de carbone appelé inuline, qui favorise l’équilibre des taux de sucre dans le sang. Cette boisson fournit des fibres alimentaires et des antioxydants qui, entre autres choses, régulent la quantité de lipides qui s’accumulent dans les artères. C’est ce que souligne cette publication du Journal cubain de médecine générale intégrale.

Ingrédients

• 1 artichaut.
• Le jus de 2 pamplemousses.
• 3 tasses d’eau (300 ml).

Préparation

• Nettoyez et hachez l’artichaut.
• Faites bouillir une casserole d’eau. Ajouter les artichauts avant qu’elle n’atteigne le point d’ébullition.
• Laisser cuire les artichauts jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
• Éteignez le feu et laissez reposer quelques minutes dans la casserole.
• Extraire le jus des pamplemousses et mélanger avec l’eau d’artichaut.
• Boire 2 à 3 fois par jour, de préférence après avoir mangé.

4. Thé vert

La consommation régulière de thé vert peut diminuer le risque de diabète, grâce à sa capacité à augmenter la sensibilité de l’organisme à l’insuline, améliorant ainsi les fonctions métaboliques, comme le souligne cette recherche publiée dans Chinese Medicine.

Il convient de mentionner que le thé vert aide à prévenir et à combattre l’obésité, l’une des principales causes des déséquilibres dans les taux de sucre.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (100 ml)
• 1 cuillère à café de thé vert (5 g)

Préparation

• Faites bouillir une tasse d’eau
• Ajoutez du thé vert.
• Laissez ensuite reposer la boisson pendant 8 minutes, filtrez-la avant de la consommer.
• Vous pouvez prendre une tasse de thé vert à jeun tous les jours.

5. Infusion de fenugrec

Selon certaines études, comme cette publication du Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, le fenugrec pourrait être un bon complément pour prévenir le diabète de type 2 chez les personnes atteintes de prédiabète en raison d’une plus faible résistance à l’insuline.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de graines de fenugrec (30 g)
• 2 tasse d’eau (200 ml)

Préparation

• Faire chauffer une tasse d’eau puis ajouter les graines de fenugrec.
• Laissez la boisson reposer toute la nuit et écrasez les graines le lendemain matin.
• Filtrez le mélange.
• Vous pouvez boire de l’eau de graines de fenugrec, à jeun, environ 3 fois par semaine.
• Plus tard, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner comme d’habitude et continuer votre routine normalement.

N’oubliez pas: contrôlez votre glycémie

N’oubliez pas que bien que ces boissons soient fabriquées à partir d’ingrédients naturels et soient capables de fournir certains avantages, elles ne doivent pas être prises comme traitement principal ou comme remède pour un trouble quelconque.

Dans tous les cas, elles sont simplement une aide complémentaire à un mode de vie, basé sur des habitudes saines et cohérentes, et toujours après avoir consulté un médecin ce qui est le plus favorable pour vous.

De même, il faut garder à l’esprit qu’en plus de l’ingestion de l’un de ces remèdes, il est essentiel d’éviter la consommation de sucre raffiné dans toutes ses présentations. Au lieu de vous tourner vers les sucreries, il est préférable d’augmenter votre consommation d’aliments frais, tels que les fruits et légumes.