
Le photovieillissement fait référence à la détérioration de la peau par l’action du soleil, qui entraîne des signes de vieillissement cutané.…
Les propriétés de la courgette sont encore plus importantes, si on la fait cuire à la vapeur. Elle est riche en fibres et, en plus d'être rassasiante, elle améliore notre santé digestive, tout en nous apportant des vitamines et des minéraux.
La courgette est un légume qui a une certaine ressemblance avec la courge. Son goût est frais et doux, elle est riche en fibres et c’est un aliment excellent dans n’importe quel régime amincissant.
A présent, si vous pensez que ce légume est un aliment fade, c’est le moment de revoir votre jugement et de l’introduire dans votre régime alimentaire.
Les propriétés qu’il cache dans sa pulpe sont une source de phytonutriments, de vitamines et de minéraux.
Dans cet article, nous vous invitons à découvrir tout ce que les courgettes peuvent vous apporter. Vous serez surpris !
Dans les régimes amincissants, on accorde généralement plus d’importance aux concombres ou aux aubergines.
Cependant, si vous aimez cuisiner, vous devez savoir que les courgettes offrent de nombreuse possibilités.
Elles sont faciles à préparer, leur goût est léger et elles ont la particularité d’être rassasiantes.
Loin d’être un aliment uniquement adapté aux régimes amincissants, les courgettes peuvent représenter une ressource essentielle pour les plus petits, étant donné leurs bienfaits et leurs multiples possibilités culinaires.
Comme vous le savez, notre organisme n’est pas capable de synthétiser de la vitamine C, d’où l’importance de s’en procurer à travers les aliments.
De plus, la consommation de ce légume permet de fortifier nos tissus musculaires et de combattre le vieillissement prématuré.
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La pulpe de la courgette dispose des deux phytonutriments les plus importants de la nature : la lutéine et la zéaxanthine. Ce sont des sources naturelles de vitamine A, qui nous apportent de nombreux bienfaits:
Connaissez-vous les propriétés de ce minéral ? Le manganèse est très important pour faciliter le développement sain du tissu osseux, réalisé par divers types de protéines.
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Pour profiter des bienfaits de la courgette, il est important de la cuisiner à la vapeur. En effet, cette cuisson lui va à merveille, contrairement à de nombreux aliments, comme par exemple l’ail.
100 g de courgettes peuvent vous offrir :
Cette recette simple contient les calories idéales pour être rassasié et bien alimenté.
Son goût est délicieux et si vous y ajoutez de la poitrine de poulet ou de dinde, vous obtiendrez un plat excellent, même pour les plus petits.