Quand nous sommes plus dépendants de nos émotions que de ce que nous faisons, il est possible d'oublier certaines choses. Nous devons synchroniser les deux et nous concentrer pour améliorer notre mémoire.
La mémoire et les émotions sont intimement liées. Par quels moyens stimuler notre mémoire en prenant soin de nos émotions?
En effet, des facteurs comme le stress peuvent affecter considérablement le bon fonctionnement de structures comme l’hippocampe, une région de notre cerveau où se concentre notre mémoire émotionnelle.
Que vous le croyez ou non, il est essentiel de prendre soin de cet équilibre harmonieux entre l’anxiété, la motivation, le calme et les émotions positives car cela a un impact sur notre mémoire.
De plus, au fur et à mesure de la journée, nous faisons des tâches déterminées qui affectent aussi la qualité de nos souvenirs.
Nous sommes sûrs que cette information va vous être d’une grande utilité.
Voici une donnée dont nous devons tous tenir compte : notre cerveau a tendance à mieux se souvenir de toutes les expériences avec un fort contenu émotionnel, que ce soit positif ou négatif.
Il faut aussi ajouter que la mémoire humaine ne fonctionne pas de la même manière qu’une machine ou un ordinateur.
Découvrez aussi : 10 astuces pour avoir une meilleure concentration
Nos souvenirs ne sont jamais exacts. Des détails nous échappent, nous déformons des informations et nous en ajoutons. Ce qui fait qu’un souvenir ne sera jamais exactement comme nous l’avons vu ou vécu.
D’autre part, nous savons tous que la mémoire perd en agilité au fur et à mesure que nous grandissons. Et même si ce fait est inévitable, nous pouvons lutter contre pour que cette détérioration naturelle survienne le plus tard possible.
Pour y parvenir, nous devons favoriser la venue d’émotions positives. Nous vous expliquons comment réaliser cet exercice intéressant pour stimuler notre mémoire au jour le jour et gagner en qualité de vie.
Se lever toujours à la même heure, avoir toujours les mêmes horaires, faire les mêmes tâches chez soi et consacrer son temps libre à des activités peu stimulantes qui ne nous amusent même pas affecte la qualité de la mémoire.
Il n’est plus agile, il ne répond plus aussi rapidement et presque sans nous en rendre compte, nous perdons notre mémoire.
Une manière de nous réactiver et de fuir cette léthargie est de faire chaque jour quelque chose de nouveau.
Nous savons que nous ne pouvons pas échapper à la routine : il faut travailler, entretenir sa maison, s’occuper de ses proches, etc.
Il est nécessaire de consacrer entre 1 et 3 heures à soi-même chaque jour. Faites des choses différentes à chaque fois : aujourd’hui, vous pouvez prendre un café dans un endroit nouveau, vous acheter un livre, retrouver un ami…
Ajoutez une stimulation intéressante à chaque journée. Créez vos journées !
Lisez aussi : Marcher rend le cerveau plus créatif et plus heureux
On oublie alors des informations, des mots, des tâches à faire, et des conversations.
Pour mieux comprendre, nous allons vous donner un exemple.
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser en permanence à cette personne qui vous amène tant d’inquiétudes. Et vous pensez que vous devriez lui dire ce qu’a provoqué chez vous les choses qu’elles vous a faites ou les mots qu’elle ne vous a pas dits.
Vous êtes tellement absorbé par cela que vous ne savez pas où vous venez de poser les clés de votre voiture.
Votre cerveau est en bonne santé mais votre problème, c’est votre monde émotionnel.
Apprenez à donner des réponses à votre présent pour alléger vos charges. Fuyez ce qui vous tourmente et faites toujours de l’ici et du maintenant des moments de qualité.
Il n’y a qu’à ces moments que nos mécanismes de la mémoire fonctionnent correctement.
Parfois, nous avons la sensation que nous ne tenons pas les rênes de notre vie. Que les obligations, les routines ou la famille exercent un contrôle si fort sur nous que l’air nous manque.
Un esprit heureux favorise une mémoire plus puissante.
Nous savons qu’il est essentiel de suivre un régime alimentaire varié et riche en nutriments pour rester en bonne santé et en forme. Cependant, vous pouvez parfois manquer de nutriments lorsque vous ne vous assurez pas de manger une grande…
Quels sont vos passe-temps ? Pratiquer une passion a de nombreux bienfaits, même si nous n’avons jamais pris le temps d’y réfléchir. Si vous n’avez pas le temps de le faire, à partir d’aujourd’hui vous saurez à quel point il…
Parfois, quelques ajustements suffisent pour accélérer votre métabolisme ainsi que permettre de perdre du poids. Certaines activités quotidiennes peuvent vous aider à perdre du poids. Même si vous n’avez pas beaucoup de temps libre, ces actions sont très faciles à…
L’indigestion a tendance à être la conséquence d’excès alimentaires. Cela survient généralement pendant les fêtes, à Noël ou à des dates importantes où tous les aliments présents sur la table sont très appétissants et nous donnent envie de tout dévorer.…
La peur de parler en public, également appelée glossophobie, est l’une des phobies les plus courantes. Se tenir devant un auditoire et parler alors que tous les yeux sont braqués sur l’orateur peut vous paralyser en quelques secondes si vous…
En effet, de nombreuses personnes oublient l’importance d’une bonne alimentation pour le bien-être physique et mental. Même s’il existe d’autres facteurs qui interviennent sur celui-ci, manger de manière saine et équilibrée constitue un des éléments clés majeurs. La nutrition obtenue…
