Des phrases qui aident davantage qu'un petit sermon lorsqu'un enfant est déjà débordé

Nous avons tous déjà vu un enfant perdre le contrôle, se laisser aller à des crises de larmes, à des cris, voire à des comportements agressifs. Une erreur courante chez de nombreux parents dans ce genre de situation consiste à faire la leçon à leur enfant. Mais ce n’est pas la meilleure solution.

À ce moment-là, l’enfant n’est généralement pas en mesure de comprendre une longue explication, car la partie de son cerveau chargée du raisonnement est temporairement désactivée pendant la crise. C’est pourquoi la priorité est de lui faire sentir qu’il est accompagné, en sécurité et soutenu, afin de stabiliser son système nerveux.

Comment rassurer un enfant en pleine crise ?

Lorsque l’agitation est à son comble et que l’enfant est submergé par ses émotions, adressez-lui quelques mots, peu nombreux mais percutants. Dites-lui l’une des phrases suivantes, à voix basse, en prenant votre temps et en vous mettant à sa hauteur. Cherchez à maintenir une proximité physique, sans pour autant être envahissant. Ainsi, le petit sentira que vous le comprenez et la tempête commencera à s’apaiser.

1. «Je vois que ça t’a beaucoup mis en colère. » Une phrase très utile lorsque vous refusez à l’enfant quelque chose qu’il désire ou lorsqu’il est frustré parce que quelque chose ne s’est pas bien passé. Cela l’aide à valider l’émotion qu’il ressent et réduit l’intensité de sa colère.
2. Je suis là avec toi. Cela indique à l’enfant ta présence et ton soutien inconditionnel. Cela fonctionne particulièrement bien lorsqu’il pleure à cause de la fatigue accumulée au cours de la journée ou d’une surstimulation.
3. « Je ne te laisserai pas frapper, mais je peux t’aider. » Cette phrase établit une limite ferme et bienveillante, contribuant à désamorcer le conflit. Tu peux l’utiliser lorsque l’enfant se dispute avec un frère ou une sœur, d’autres enfants, ou encore au moment de s’habiller.
4. Respirons ensemble un instant. Ce n’est un secret pour personne : la respiration profonde aide à apaiser le système nerveux, quel que soit l’âge. Cette phrase permet d’ancrer l’enfant dans la réalité et de le faire se calmer.
5. « Quand tu seras prêt, on en parlera. » Si tu remarques que ton enfant a besoin de silence ou d’isolement pour assimiler la situation, c’est la phrase idéale. Tu lui enlèves ainsi la pression de devoir répondre immédiatement.
6. «Je comprends que tu voulais continuer à jouer ; mais maintenant, il est temps de partir. » Parfaite lorsque vient le moment de quitter le parc et qu’il souhaite rester plus longtemps. En prononçant cette phrase, tu reconnais son souhait, tout en maintenant la limite de manière neutre.

Les erreurs qui accentuent l’agitation émotionnelle

Tout comme certaines phrases aident l’enfant à se calmer, d’autres ne font que l’épuiser davantage. C’est le cas de « Calme-toi tout de suite », prononcé sur un ton d’ordre. Cette exigence le rend frustré. N’oubliez pas que le calme est un état qui s’imprègne de l’environnement, et non un ordre direct auquel on peut se plier.

Évitez également de lui poser trop de questions, en utilisant des phrases telles que « Pourquoi as-tu fait ça ? » ou « Qu’est-ce qui ne va pas ? » au beau milieu d’une crise. Pour vous répondre, il a besoin d’une analyse logique et, pendant la crise, son cerveau est incapable de fonctionner ainsi. De même, ne le grondez pas en public et ne le comparez pas à d’autres enfants ; il se sentira jugé dans ce moment de vulnérabilité.

Dans les moments de crise, le réconfort passe d’abord par la manière de parler et non par le contenu de la leçon. Gardez les leçons et les sermons pour plus tard, une fois que l’enfant aura retrouvé son calme et que la tempête se sera apaisée.