Le foie est l’organe qui souffre le plus des conséquences d’une mauvaise alimentation, des habitudes de vie malsaines et des émotions négatives.
Il est donc idéal, à n’importe quelle époque de l’année, de réaliser un nettoyage complet du foie, de manière totalement naturelle.
Découvrez donc, ci-après nos conseils pour désintoxiquer votre foie en 15 jours. Il vous suffira en effet de suivre quelques règles d’alimentation et des remèdes naturels.
Après cette cure très simple, vous vous sentirez plus léger, plus énergique et plus heureux.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il nous donne en effet l’énergie et la bonne humeur nécessaires pour affronter toutes les activités du quotidien.
Sauter le petit-déjeuner est une grave erreur. Cela n’aide par ailleurs en rien au maintien d’un poids équilibré. Au contraire, cela provoque une augmentation de l’appétit durant toute la journée.
De plus, ne pas manger le matin vous rendra fatigué et de mauvaise humeur.
Durant cette cure de quinze jours, nous vous proposons de boire un verre d’eau tiède, une cuillerée d’huile d’olive de bonne qualité et le jus d’un demi-citron, à jeun.
Vous pouvez boire ces trois aliments ensemble, ou séparément. Cette première étape vous aidera à nettoyer les toxines de votre organisme. Cela activera également les fonctions de vos organes, notamment du foie.
Ensuite, vous pourrez préparez un petit-déjeuner sain, composé d’un smoothie. Si les ingrédients de ce dernier peuvent vous surprendre. Sachez cependant que sa saveur est délicieuse.
Lisez également : Sauter le petit-déjeuner : 7 conséquences
Mixez les ingrédients suivants :
Mixez bien tous les ingrédients, jusqu’à obtenir la texture la plus homogène possible. Ne buvez pas le smoothie d’un coup. Faites-le lentement, voire tout au long de la matinée.
Ce smoothie est hautement nutritif. Il régulera ainsi vos niveaux de sucre dans le sang, combattra votre anxiété et, bien évidemment, normalisera votre fonction hépatique.
Le déjeuner est également un moment important. Notamment si vous avez beaucoup de travail qui vous attend tout au long de l’après-midi.
Essayez donc de manger de manière équilibrée, en tâchant de ne pas trop vous remplir l’estomac.
Votre menu devra se composer de :
Vous pouvez alterner ces aliments, mais en faisant attention qu’il y ait bien un élément de chaque catégorie dans tous vos repas.
Essayez par ailleurs de ne pas manger de desserts. Ils alourdissent en effet souvent la digestion. Mais si vous avez toujours faim, choisissez l’une des options suivantes :
Le dîner est également un moment crucial si vous souhaitez prendre soin de votre foie. C’est en effet un moment de la journée ou votre corps n’a besoin que de peu d’énergie.
Vous pouvez donc manger quelque chose de léger, pour ne pas vous coucher avec la faim au ventre. Essayez toutefois d’être assez rigoureux pour que ce régime dépuratif puisse fonctionner.
Nous vous proposons plusieurs recettes de dîner. Vous pourrez ainsi choisir celle qui vous plaît le plus. Vous aurez également ainsi la possibilité d’alterner :
Lisez également : 7 conseils pour préparer des dîners légers et hypocaloriques
Pour compléter la désintoxication hépatique, vous pouvez renforcer les bienfaits de ce régime alimentaire en consommant, tout au long de la journée, des infusions bénéfiques pour le foie.
Vous pouvez choisir, ou combiner, les éléments suivants :
Ajoutez à ces infusions un peu de jus de citron, et sucrez avec de la stévia.
Si vous en buvez le soir, un peu avant de vous coucher, vous multiplierez leurs effets, car la fonction dépurative du foie est plus active durant la nuit.
Images de vanessayavonne, miriamwilcox et Chris Campbell
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