Éliminez la graisse avec ces trois aliments
Éliminez la graisse avec ces aliments médicinaux et sans faire de sacrifices.
Il suffit de les intégrer à votre régime habituel pour remarquer les bienfaits incroyables qui permettent de perdre du poids.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment éliminer de la graisse grâce à un remède simple, qui ne vous demande pas beaucoup d’efforts.
Éliminez la graisse… en mangeant
Nous pensons souvent que l’unique manière de perdre du poids consiste à manger moins et à faire plus d’exercice.
Il est vrai que les personnes qui sont en surpoids ont tendance à consommer plus que ce dont elles ont besoin et elles ne font pas beaucoup de sport.
Cependant, il y a beaucoup d’autres facteurs qui peuvent nous aider à mincir plus rapidement et sainement.
Ces conseils impliquent de changer quelques habitudes et, même s’ils n’offrent pas de résultats miraculeux et immédiats, ils peuvent entrainer un changement positif :
- Boire deux litres d’eau en dehors des repas.
- Manger moins et plus souvent.
- Éviter de s’asseoir ou de ne pas bouger pendant plus de 2 heures d’affilée.
- Dormir suffisamment, entre 6 et 8 heures.
- Intégrer à son régime alimentaire des aliments qui nous aident à mincir, comme nous allons vous l’expliquer.
Le citron
Cet excellent fruit médicinal ne peut pas manquer à notre alimentation. En plus de nous aider à perdre du poids, il a des propriétés incroyables pour la santé.
Dans cet article, nous allons parler des bienfaits du citron pour mincir :
- Amélioration de la la digestion des graisses. Cela permet à notre organisme de mieux les assimiler, tout en éliminant celles qui s’accumulent au niveau du ventre, des cuisses, des fesses, des bras etc.
- Élimination des liquides afin de perdre du poids et de réduire les ballonnements.
- Augmentation de la sensation de satiété. Il réduit l’appétit, grâce à sa haute teneur en fibre soluble, appelée pectine.
- Amélioration des troubles alimentaires, dès lors qu’on en consomme régulièrement.
Comment le consommer ?
- Vous pouvez le consommer sous forme de citronnade, avec de l’eau et du sucre. Si vous le souhaitez, ajoutez de la stévia. Vous pouvez le consommer à jeun et tout au long de la journée.
- Utilisez-le comme assaisonnement avec n’importe quel plat de viande, poisson, salade etc.
- En utilisant son zeste, consommez-le en infusions, en sauces, en smoothies, en jus etc.
Le vinaigre de pomme
Beaucoup de gens consomment du vinaigre chaque jour mais ne connaissent pas ses vertus.
Cependant, le vinaigre qui élimine la graisse de notre corps est le vinaigre de pomme qui a été élaboré via une fermentation naturelle, sans pasteurisation.
Il n’est pas facile d’en trouver, mais vous pouvez demander dans les magasins diététiques ou les boutiques de produits naturels.
Le vinaigre de pomme partage de nombreuses propriétés avec le citron, car il aide à perdre du poids et à réduire la graisse corporelle.
De plus, il stimule le métabolisme pour nous permettre de dépenser plus d’énergie, il réduit l’appétit et élimine les liquides accumulés.
Il est important de savoir qu’il ne faut pas trop en consommer car il peut générer de l’acidité. Ainsi, consommez-en des manières suivantes :
- Comme assaisonnement des plats, il permet de réduire la consommation de sel entre autres.
- Prenez une cuillerée à soupe de vinaigre (10 grammes) avec une pincée de bicarbonate de soude dans un verre d’eau (200 ml) à jeun ou une demi heure avant le repas.
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L’huile de coco
Même si cela paraît surprenant, certaines graisses sont bienfaisantes et nécessaires pour notre santé car beaucoup de fonctions corporelles les utilisent quotidiennement.
L’huile de coco est l’une des graisses saines qui combattent l’accumulation de graisse. Vous devez vous procurer de l’huile de coco vierge extra afin d’avoir des nutriments intacts.
Comment la consommer ?
- Si vous la consommez seule, vous pouvez prendre une ou deux cuillerées à soupe par jour, à jeun ou pendant vos repas.
- Vous pouvez l’utiliser pour cuisiner, en alternant avec l’huile d’olive. En effet,ce sont les huiles qui supportent le mieux les températures élevées.
- Mélangée avec des jus et des smoothies, elle permet une meilleure assimilation de tous les nutriments.
- Mélangée à la citronnade. Cela pourrait vous intéresser ...
